Привычка расставаться

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ИЗБЕГАЮЩЕГО ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ

У взрослого человека такой тип привязанностями проявляется следующим поведением:

- держит чувства при себе;
- испытывает дискомфорт при появлении чувств;
- использует флирт на стороне как болезненный способ ослабить связь в паре;
- отдаляется, когда в отношениях все хорошо: например, может не звонить несколько дней после ночи, проведенной вместе;
- выискивает мелкие недостатки в любимом человеке (как он или она разговаривает, ест и т. д.);
- вступает в отношения без будущего (с женатым/замужней);
рассматривает желание близости как слабость;
- ставит на первое место свободу в отношениях;
- не просит о помощи, всегда справляется с проблемами в одиночку, даже если помощь объективно необходима.

Таким образом, обладатели избегающего типа привязанности чаще всего не могут построить здоровые отношения. Они либо делают все, чтобы начавшийся роман не перерос во что-то серьезное, либо боятся быть брошенными и быстро прекращают его.

В любом случае такой человек не доверяет партнеру и ждет от него подвоха. А если отношения все-таки развиваются и становятся более серьезными, он начинает чувствовать себя ограниченным, будто ему не дают свободы действий, запрещают что-то.

КАК ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ

Если вы нашли у себя эти признаки, не отчаивайтесь. С ними можно работать в любом возрасте — при условии, что вы действительно готовы меняться. Ведь это очень важно и полезно для вас. Ведь тот, у кого сформирована избегающая привязанность, страдает в первую очередь: человек хочет и ищет любви, но при этом сам отталкивает партнеров от себя.

Несмотря на то что этот тип привязанности достаточно устойчив, он все же может перестроиться в процессе терапии и/или в благополучных отношениях. Нужно обязательно разговаривать со своим партнером, обсуждать необходимость личного пространства, объяснять, что иногда вам хочется проводить время в одиночестве, поскольку такому типу привязанности всегда требуется время наедине с собой. Важно проговаривать волнующие вас моменты и с друзьями. Возможно, договориться, что будете разрешать им оказывать вам помощь, когда она действительно будет нужна.

И, конечно, важна забота о себе и принятие себя. Осознайте свои травмы и триггеры. Отслеживайте, в каких поступках ведете себя как мать или отец (ведь тип привязанности сформировался именно в отношениях с родителями). Старайтесь контролировать свое поведение. Поговорите с собой, признайте свои особенности и скажите себе: «Я позабочусь о себе, я на своей стороне».

Арина Картушина, психолог, член АКПП (Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии)

Другие статьи в литературном дневнике:

• 30.12.2023. Расставаясь, остаться хорошим
• 29.12.2023. Как извлекать полезный опыт из отношений
• 28.12.2023. Эмоциональный интеллект
• 27.12.2023. Берегите мужчин
• 26.12.2023. О депрессии. Антон Кемпинский
• 25.12.2023. О пользе отвращения в любви
• 24.12.2023. Почему тебе одиноко?
• 23.12.2023. Береги себя
• 22.12.2023. Калейдоскоп
• 21.12.2023. Из книги Ольги Примаченко К себе нежно
• 19.12.2023. О привязанности и иллюзиях
• 17.12.2023. Ловушка самовосприятия
• 16.12.2023. Про страх близости
• 15.12.2023. Человек живёт по накопительной системе
• 12.12.2023. Лире Югорской в День Рождения
• 11.12.2023. Головокружительно привлекательный образ
• 10.12.2023. Привычка расставаться
• 09.12.2023. Лиана Натрошвили о психологическом насилии
• 08.12.2023. О личных границах и связях
• 06.12.2023. Вещь, которую трудно принять
• 05.12.2023. Ищите причину в себе
• 04.12.2023. Знание себя
• 03.12.2023. Ревность, рациональная и нерациональная