Реально ли поменять характер?Все истории про быстрые изменения — сказки. Поменяться даже при огромном желании сложно. Фантик можно подогнать любой, а вот сам характер - штука твердая и устойчивая. «Мягкий» характер тоже твердый, на самом деле. Поди его перегни! Можешь сколько угодно талдычить человеку, вечно прощающему долги, про настойчивость, самоуважение и границы. Будет тебе согласно кивать. И другим тоже. А податливость так и останется. Вот даже если от какой-нибудь дурацкой привычки (слово-паразит, например) так трудно избавиться, то представьте как с характером. Вообще, заводские настройки — метафора не совсем подходящая. Нас никто не задумывает такими, какие мы есть. Характер формируется как устойчивый ответ среде, которая на нас воздействует. И этот ответ всегда уникальный, творческий. Но он потихоньку застывает в форме, которая оказалась наиболее удачной. Если уступчивость, например, помогла ребенку почувствовать что с ним хотят дружить в период, когда начинается первое социальное взаимодействие, то она станет чертой характера. Ему удалось удовлетворить свою важнейшую потребность. И сработавшая тактика психологически запоминается. В механике формирования характера всегда присутствует важная потребность и способ, которым получилось ее удовлетворить. Или способ справиться с фрустрацией, если удовлетворить не получилось. Что-то обусловлено генетически, что-то закладывается в самом раннем возрасте. Все детство происходит активное формирование характера и заканчивается оно примерно с разрешением подросткового кризиса. Потому что идентичность требует определения себя как «какого-то». К этому времени прошивка уже читается. И, когда на терапию ко мне приходят люди, чей запрос звучит примерно как «хочу другой характер», они, как правило, разочаровываются. Моя задача — разочаровать их как можно быстрее, чтобы не тратить их деньги и наше время. Поэтому, я сразу говорю, что это долго, болезненно и слабо предсказуемо. Но если принять эти данности и довериться процессу, то результат будет. Главное — это не целиться в новое стойло, а вернуть гибкость и творческую энергию. Тогда все сложится само собой. Так, вся работа с характером имеет в основе две линии: Это еще не изменения характера. Это пока только надстройка над старым. Но она тоже работает будь здоров. Вроде понятно. Но вот опять незадача. Как тряхнуло посильнее, как стресс превысил лимит опоры на надстройку, так мы опять скатывается к заводской прошивке. Снова присаживаемся на чувство вины, зависимость, подавление и прочее первичное. За счет чего он меняется? С накоплением нового опыта, потихоньку вырабатываются «антитела». Начинают медленно встраиваться в застывшую структуру и вытесняют отслужившую адаптацию. Антитела не в прямом смысле. Это биологическая метафора, но она как нельзя лучше иллюстрирует работу с характером. Нельзя найти в нем неугодное и отрезать как опухоль. Невротические «метастазы» вылезут в другом месте. Новый, позитивно подкрепленный опыт (проще говоря, ты попробовал действовать не привычно и тебя постиг успех) записывается в мозге. Появляется файл «А че так можно было?!» и аппетит к творческому восприятию ситуации. Когда гибкость возвращается, адаптивное и адекватное действие в любых обстоятельствах «выбирается» без специально приложенных усилий. Это накапливается медленно. Почти незаметно. Как рост дерева. Мы не можем увидеть как оно растет в реальном времени, но точно замечаем, что росток стал больше. Автор публикации психолог Анастасия Звонарева https://www.b17.ru/article/283835/ © Copyright: Лира Югорская, 2022.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
