Про недостатки

Когда люди говорят о своих недостатках, они имеют ввиду какой-то порок, плохость. И пытаются его исправить.
А я думаю, что «недостаток» - это когда чего-то не достает (спасибо, кэп).
Когда мне чего-то не хватает, я естественно не чувствую себя хорошо. Витамина, сна или внимания. А если я еще начну себя править? Мне и без того плохо (недостаток же), а мне судилище и наказание.

Не-достаток логичнее восполнять, а не бороться с ним. Восполнение отдельных дефицитов оздоравливает всю систему. Это — хорошая терапия.
Я придумала нехитрое упражнение про это. Переформулировать недостаток в проблему.

Допустим, человек говорит, что его недостаток — чтение переписок партнера втайне от партнера. Ну никак он не может устоять. Так и тянет залезть. Сколько по рукам себя не бей, сколько не ругай.
Хорошо. Переформулируем в вопрос к себе: Чего мне не-достает?
Уж точно не объема чтива на полке. Скорее всего, доверия и безопасности. И этот не-достаток где-то взял свое начало. Дальше мы работаем с болезненной историей предательства и заново учимся доверять.

Другой пример. Лживость как недостаток. Опять тот же вопрос: чего не-достает?
Вполне может быть, внимания. Или веры, что в правде можно быть принятым. Совсем другое ощущение здесь, верно? Это эффективнее, чем искоренение порока (слово-то какое брррр, как будто пень выкорчевывают).

Третий пример. Допустим, мой недостаток в том, что я перебиваю людей и вставляю свое слово. Чего мне не-достает?
Тут что угодно может быть, правда. Терпения, веры в то, что меня будут слушать, способности запоминать что я хочу сказать. И т. п.

Я сейчас не предлагаю точных ответов, а просто показываю направление.

И свою задачу как психолога я вижу не в исправлении людей, а в возвращении ответственности и спонтанности. Мы вместе смотрим какие есть препятствия на пути естественного благополучия и убираем их.
«Недостатки» - это ямы на пути. Человек в них проваливается. Чтобы идти было приятнее, ямы лучше заполнить, чем бить по ногам.

Мне кажется, что по похожему пути движется скандинавская пенитенциарная система. Она создает человеку нормальные условия отбывания наказания. Не карающие, не унизительные, а именно нормальные. Человеческие. К этому можно относиться по-разному, но статистика рецидива фиксирует там в четыре раза меньше повторных правонарушений. Но это так, историческая справка.

Анастасия Звонарева
https://www.b17.ru/blog/265280/

Другие статьи в литературном дневнике:

• 31.05.2022. Почему быть чайлдфри это нормально
• 30.05.2022. Бодро изложенная дичь убедительнее скучных фактов
• 29.05.2022. Ловушка мозга
• 28.05.2022. Кофе в постель. Романтика или глупость?
• 27.05.2022. А давай ты не будешь?
• 26.05.2022. Сравнение с бывшей
• 25.05.2022. почему нам нравится обсуждать внешность других
• 24.05.2022. Как отвечать на неудобные вопросы про внешность?
• 23.05.2022. Реально ли поменять характер?
• 22.05.2022. Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
• 21.05.2022. Что делать, если вас бросили
• 20.05.2022. Противоположности притягиваются
• 19.05.2022. Про недостатки
• 18.05.2022. Меньше власти, больше ответственности
• 17.05.2022. Почему проблемные отношения так трудно закончить
• 16.05.2022. Мысленная жвачка
• 15.05.2022. Если в партнёре всё раздражает
• 06.05.2022. Вторичные выгоды. Выдумка, которая калечит
• 02.05.2022. Пацифистское