Проживание не равно застреваниюИные неприятные вещи, которые случились с нами, и уже закончились снаружи, продолжают свою разрушительную деятельность на уровне внутреннего диалога. Способность прекратить его - это не только взрослый выбор, но и развитый навык. Поначалу всё может быть естественным, потому что происходит проживание, требующее обдумывания, возвращения в самое горькое, выплеска эмоций. Но проживание не равно застреванию. Ему достаточно честной встречи с реальными фактами и признания их. Там же, где начинается накручивание себя, додумывание неочевидных вещей, режиссирование несуществующих событий, перебирание неосуществлённого и недосказанного, сильное расщепление, демонизирующее обидчика и культивирующее собственную жертву, постепенное вытеснение любых других тем, кроме одной - ключевой, речь идёт именно о застревании. Внутренняя вязкость, повышенная тревожность, необоснованный трагизм восприятия, неспособность переключиться, неосознанно преувеличенная обида...увы, но адаптация ко всему этому может быть очень быстрой, и даже приносящей патологичное удовольствие. Чаще других в застревание попадают или крайне незрелые психологически люди, или люди, ключевой чертой которых является нарциссизм. Первым присущи детские реакции и неспособность самостоятельно отрегулировать собственные чувства и эмоции. Вторым - острое непримирение с фактом своей незначимости для кого-то, болезненное восприятие отвержения, повышенная агрессия везде, где случается неполучение желаемого и разочарование. Путь к выходу из застревания начинается с реанимации чувства собственного достоинства. Только оно позволяет сохранить самоуважение и способность не мстить людям, которые нас не выбрали, не разделили нашего мнения, не повели себя наилучшим образом. Для кого-то парадокс, но не множить даже полученное зло - верный способ не засесть в долгую вражду, не пропитаться ненавистью, не влюбиться в свои обиды и не разрушить себя. Прожить боль и отстроиться, а не застрять намертво в уже искусственно удерживаемом состоянии, значит, встать на свою сторону, позаботиться о себе, дать себе много шансов на другие истории с другими людьми. Понимаете, не стоит играть с жизнью в собственную исключительность, претендующую на то, что нас все должны только любить и никогда не разочаровывать. Мы и сами этого не умеем - всех любить и никого не разочаровывать. Да и не надо. Достаточно быть с теми, кто нам рад, и не претендовать ни на что там, где эта радость отсутствует. Лиля Град © Copyright: Лира Югорская, 2024.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
