Не думай! Забудь! Не парься!Самый частый, наверное, совет, который можно услышать в нынешнем обществе, звучит как «не думай об этом». Вариации разные, форма одна — побудительно-приказная, призывающая обесценить и запретить чувства и мысли, которые не дают покоя собеседнику: не парься Такие приказы добрые люди раздают везде: в дружеских разговорах, в задушевных беседах любовников и супругов, в детско-родительских откровениях. В ответ на что можно услышать сей премудрый перечень? Как правило, в ответ на жалобу собеседника об испытываемых им неприятных чувствах, острых эмоциях стыда, страха, тревоги, беспомощности и т. д. В топе, наверное, могли бы быть повествования о делах сердечных — любовных зависимостях/страданиях/расставаниях, интенсивное и болезненное переживание коих натыкается на сухое и требовательное «Забей. Выбрось его (ее) из головы». Что чувствует при таких ответах собеседник? Обесценивание, неловкость «со мной что-то не так», беспомощность (неужто я тряпка). И конечно, гвоздь программы, предписание «не чувствуй то, что ты чувствуешь»: это не адекватно, ты сейчас какой-то неправильный, возьми и волшебным образом стань другим, быстренько так. Я нахожу здесь сходство со всем известным родительским посланием «не будь собой», которое тяжело переносится и ребенком, и взрослым. И тем не менее, мы сами порой бездумно навязываем его другим людям. Ну и конечно, такие послания опираются на дремучий штамп — воззвание к воле, как будто можно волевым усилием взять и прекратить чувствовать то, что человек чувствует. Это, знаете ли, указания из разряда «не дыши», или «не чувствуй голод». В трезвом уме мало кому взбредет в голову их раздавать, а вот «возьми себя в руки и прекрати (чувствовать)» - говорят все кому не лень. Когда я слышу подобное, то спрашиваю — вы правда думаете, что это работает? Серьезно? Эмоциональная сфера не подчиняется волевым усилиям. Она работает на логике парадокса. Что это значит: если мы пытаемся прекратить чувствование, избавится от чувств, сдерживаем себя — их интенсивность и сила возрастает. Если мы разрешаем себе испытывать чувства, размещаем и выражаем их, с уважением к тому «что я чувствую» - их интенсивность, сила и влияние на нас падает. Признав, приняв, и пережив их, «испив до дна» - мы прекращаем их мучительное продление. С мыслями — не менее интересная картина складывается. Мы можем мысленно переключаться на что-либо другое, можем заменять одни мысли другими, можем осуществлять переоценку (переформулирование) явления. Иногда это работает — в зависимости от гибкости психики, от актуальности явления, от субъективной оценки степени тревожности того или иного события лично для нас. Если вредить собеседнику, который изливает вам душу, не входит в ваши планы, то просто выслушайте его, разделите с ним чувства и мысли. Если не готовы к такому, не знаете что со всем этим делать, открыто скажите об этом и порекомендуйте обратиться к специалисту. Автор статьи психолог Гришина Ольга https://www.b17.ru/article/97662/ © Copyright: Лира Югорская, 2021.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
