Вы можете спросить: «Наши чувства, эмоции, состояния так спонтанны, так эфемерны и неуловимы, что сложно понять, где и когда ими можно управлять. Так что, как это можно сформировать устойчивый навык их управлением?»
Понаблюдав за своей внутренней жизнью, вы увидите, что ваше любое переживание, или ваше состояние, или чувство - они зародились какое-то время назад, очевидно где-то в вашем прошлом, и будут продолжаться пока не прекратятся или не изменятся через какое-то время, соответственно, в вашем будущем.
В эмоциональном плане существует «текущий момент нашей жизни».
Ощущения текущего момента дают нам возможность видеть наши негативные переживания, наши любые переживания, эмоции и состояния, видеть глубинное содержание текущей ситуации, и в текущем моменте устранять все возможные причины всех конфликтов в нашей жизни, а с опытом, не допускать их возникновения в текущем моменте. Текущий момент – это наше настоящее, пресловутое «здесь и сейчас», но в котором у нас есть время и, соответственно, возможность видеть, осознавать и действовать. Так что у нас есть устойчивые условия для формирования навыков в нашей эмоциональной сфере.
