Как не писать бывшему?

Итак, вы расстались, но иногда рука сама тянется к телефону и пытается что-то ему написать. Как можно бороться с этой тягой? Вот несколько рекомендаций:

Дайте себе время на обдумывание.

Не реагируйте моментально на желание написать бывшему партнеру, а дайте себе время на размышление. Может быть, через несколько часов или дней вы по-другому взглянете на ситуацию и поймете, что писать не стоит. Переключите внимание. Займитесь чем-то другим, что поможет отвлечься от мыслей о бывшем партнере и соблазне написать ему. Можете пойти на прогулку, заняться спортом, почитать книгу, посмотреть фильм и т.д.

Напишите сообщение, но не отправляйте его.

Если все же хочется высказаться, напишите сообщение, выразив свои мысли и чувства, но не отправляйте его. Просто запишите все, что хотели сказать, и оставьте это для себя. Кстати, это очень хороший способ избавиться от навязчивых мыслей — записать ее в компьютер и она может как-будто переместиться туда из вашей головы. Попробуйте написать небольшое размышление на тему, почему же мне так хочется написать бывшему (или бывшей). При написании наблюдайте за чувствами. За таким занятием очень часто происходит и определенная проработка вашего желания.

Поговорите с кем-то близким.

Если вам действительно нужно высказаться, поговорите с кем-то близким. Расскажите, что чувствуете и почему хотели написать бывшему партнеру. Возможно, вы найдете ответы на свои вопросы и поймете, что писать не стоит.

Признайте свои чувства.

Иногда просто признание своих чувств может помочь избежать соблазна написать. Признайте перед собой, что вы чувствуете и что вам трудно, и попробуйте принять это.

Удалите контакты.

Если все вышеперечисленные методы не помогают, попробуйте удалить контакты бывшего партнера, чтобы не иметь возможности связаться с ним.

psy-zoom.ru/2023/03/13/stop-write-ex.html

Другие статьи в литературном дневнике:

• 30.11.2023. Люди боятся узнавать правду
• 29.11.2023. Оправдать, утешить, успокоить
• 27.11.2023. Эта статья ничего не изменит
• 25.11.2023. О вреде манипуляций
• 24.11.2023. Неблагодарные
• 23.11.2023. Разложить по полочкам
• 22.11.2023. Не страдай, меня это ранит!
• 21.11.2023. Быть в отношениях равных сложнее
• 20.11.2023. Любовь - это
• 18.11.2023. Раскрывальщикам женственности
• 17.11.2023. Он переписывается с другой
• 16.11.2023. Как защищать свою территорию и не нападать на чужу
• 15.11.2023. Не стройте отношения с теми, кому вы не нужны
• 14.11.2023. 3 ментальных блока, мешающие просить прощение
• 13.11.2023. Гадкая провокационная игра
• 12.11.2023. Как не писать бывшему?
• 11.11.2023. Перемен не будет
• 10.11.2023. Почему другим можно, а мне нельзя?
• 05.11.2023. Несколько замечаний по поводу ведения конфликта
• 04.11.2023. О конфликтах
• 03.11.2023. За ошибки придётся платить
• 02.11.2023. Игнорирование своих чувств губительно
• 01.11.2023. Чувство справедливости у людей и обезьян