Как выжатый лимон, или Почему мы теряем энергиюНаши ресурсы не бесконечны, и их необходимо так или иначе восполнять. Часто ощущение опустошения возникает потому, что в какой-то момент мы не были внимательны к себе и, таким образом, дошли до последней капли и «слили» куда-то весь ресурс. Внутренние ресурсы связаны с внутренними опорами. Опоры — это, что дает мне сил, питает меня изнутри, при этом я готов встретиться и пережить те чувства, которые возникают в данный момент. Ресурс же может мне давать что-то внешнее, а также что-то внутреннее. Внешними ресурсами могут быть материальные ценности, культурная среда, путешествия, хобби и другие интересные занятия и т.д. Внутренние же ресурсы — это наши личные качества, особенности, навыки, понимание себя. ...Куда же делись наши ресурсы, на что мы их растратили? Вторым примером игнорирования потребностей служит ощущение отсутствия безопасности. Далеко за примером ходить не надо - ситуация, в которой мы сейчас оказались в связи с карантином, у многих людей вызывает ощущение неопределенности, опасности: когда все закончится? Заболею ли я или мои близкие? Не потеряю ли я работу? Со временем мы можем не так активно думать обо всем этом, как в самом начале, но тревога где-то внутри остается, и наш ресурс тратится на то, чтобы как-то с ней обходиться и не разрушаться от этого. Следующая ситуация траты ресурсов — накопление в себе мыслей, переживаний, тревог, страхов без возможности или желания с кем-то все это разделить. Отсутствие близкого общения, обмена чувствами заставляет «варить» все в себе, внутри, в результате эти чувства не имеют выхода, тратя большое количество нашей внутренней энергии. Далее можно сказать о нарушении баланса «брать-давать» и моментах, когда мы берем больше ответственности, чем нам стоило бы взять. Брать все на себя, при этом отдавать много без восполнения энергии себе — прямой путь быстро растратить свой ресурс. Из предыдущего пункта вытекает следующий: если мы не уделяем себе внимания, гнобим, не принимаем себя в той или иной мере, наша энергия уходит. Сюда же можно отнести ситуации, когда человек не занимается любимым делом, много заставляет себя, действует только из ощущения «надо». Также порой мы застреваем в мыслях о прошлом или мечтах о будущем и не живем в настоящем. Часто такое застревание происходит и в какой-то информации, которую мы в большом количестве собираем и потребляем в надежде заглушить ею свою тревогу, к примеру, мы наблюдали это в начале пандемии, когда многие люди постоянно пытались найти информацию о коронавирусе и старались прочесть и понять про него все. Но важный принцип заключается в том, что где внимание — там энергия. ...Нарушенные границы - тоже повод слить ресурс. Когда их постоянно прорывают, вторгаются в наше внутреннее жизненное пространство, нет никакой возможности энергию накапливать. ...Отсутствие благодарности себе, миру, близким — также возможность слить ресурс. На ее место часто приходит обесценивание — того, чего я достиг, что мне дали другие, все как будто само собой разумеющееся. Хочу заметить, что если в том или ином пункте Вы увидели себя, не стоит отчаиваться и ругать себя — мы все разные, и все неидеальны. Узнать себя в этом описании — это, скорее, повод признать, что у Вас сейчас в этом месте вот так, и постараться просто констатировать факт, не оценивая его, принять как данность. Как мы видим, есть много вариантов, куда утекает наш ресурс, но есть и много способов его восполнить и стать более внимательным к себе. Светлана Рубис © Copyright: Лира Югорская, 2021.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
