о выходах
Всегда есть выход
Кесслер Оксана
Опять клочок тоски над головой, журавль в небе, ни вороны рядом,
но выход есть: замолкни и не ной, кури бамбук, сигару, выпей яду,
ну, или вот: Шри - Ланка и Пхукет и целый глобус - ткни озябшим пальцем,
а не хватает почки на билет - всегда есть выбор: смолкни и останься,
ходи туда и даже вот сюда, свободы столько, что сгибает спину:
отдайся ветру, родине, в бедлам, в семейный омут, оперу с повинной,
в кредит на час, в аренду насовсем, календарю, ежовым рукавицам,
крутись в метро, болтайся в колесе - резвись, как хочешь.Только до границы.
Живи - не парься, развлечений - тьма, а надоест - не забывай, счастливый:
не вышел визой - выйди из окна, ведь ты же знаешь, у тебя есть выбор.
http://www.stihi.ru/2014/03/01/5033
~<>~<>~<>~<>~<>~
Мы в разные периоды своей жизни способны вынести разный уровень напряжения, проявляя тем самым разную толерантность к фрустрации. При превышении порога толерантности возможны деструктивные последствия:
- агрессия (чаще агрессия на все и вся — реакция замещения, потому как простейший уровень агрессии, направленный на само препятствие способен сыграть и положительную роль)
- бегство (облегчение лишь временное, впоследствии же только добавляет напряжения в ситуацию длительного хронического стресса зависшей нерешенной ситуации) с возможным последующим уходом в мир иллюзий, фантазий
Впоследствии же развивается комплекс неполноценности, регресс, повышенная нервная возбудимость, состояние вины, отчаяния и депрессии, вплоть до суицидальных мыслей.
Разрешение фрустрации (выход из состояния)
Труднее всего разрешить фрустрационный конфликт, если из-за длительности процесса формируются защитные механизмы психики от все усиливающейся боли и тревоги — вытеснение, проекция, обособление, формирование защитной реакции.
И вроде бы защитные механизмы спасают человека, но в процессе своей деятельности они все больше искажают восприятие объективной реальности. Человеку очень трудно самому что-то изменить в этой ситуации — защитные механизмы неосознаваемы.
В этой ситуации может потребоваться помощь специалиста психолога. Пусть даже и на короткий срок. Главное, чтобы вы получили толчок в правильном направлении, поняли причины своих неудач, наметили пути выхода из фрустрационного состояния.
Если же помощь психолога по каким-то причинам недоступна, то в первую очередь в подобном состоянии в остром периоде отказаться от скоропалительного принятия решения, так как невозможно адекватно реагировать в состоянии стресса, в последствии, когда эмоции стихнут, постараться разобраться в себе, ни в чем себя не обвиняя и помогая себе коротким формулами самовнушения «Все пройдет», «Прорвемся» и подобными.
japsix.ru/frustratsiya-v-psihologii-posledstviya-vyhod-iz-frustratsii/
Другие статьи в литературном дневнике:
