***Кофе. Если вы выпиваете больше трех чашек кофе в день недорогого растворимого кофе - прыщи вам обеспечены. Даже если у вас на работе стоят кофе-машины, или вы сами варите кофе в турке, переизбыток в организме кофеина вызовет прыщи. Это объясняется тем, что кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А стресс - одна из главных причин проблем с кожей в среднем возрасте. Особенно опасны порции сладкого кофе натощак. Жареная пища. Само слово «жиры» многих очень пугает, однако это не означает, что нужно навсегда отказаться от жареного мяса, любимых шашлыков и свинины по-французски. Жиры необходимы для нормального питания, и полностью исключить их из своего рациона питания нельзя. Важно сократить их потребление, а для этого нужно сократить порции или есть жареное мясо не каждый день на ужин, а два-три раза в неделю. К полезным жирам относят жиры растительного происхождения, так что в вашем ежедневном рационе должно быть растительное или оливково масло, масло льняное или кунжутное, любое растительное масло на ваш вкус. Им же и заправляйте салаты вместо совершенно неполезного майонеза. Кстати, легкого майонеза не существует, это всего лишь рекламный трюк, который привлекает покупателей. Калорийность «легких» продуктов занижена только в цифрах на упаковке, еще калорийность понижают, заменяя натуральные ингредиенты синтетическими. Так что легкий майонез - вреден вдвойне. Орехи. Сами по себе орехи очень полезны и всегда должны присутствовать в вашем ежедневном меню, но орехи нужно есть маленькими порциями, не больше 100 граммов в день и лучше в сыром виде. Арахис, например, намного полезнее в сыром виде, чем жареный арахис с солью и консервантами, продающийся в магазине. Миндаль и фисташки, грецкие орехи и кедровые орехи в любом их виде нельзя есть больше 100 граммов в день, если вы не хотите ходить с прыщами.
1. Отсутствие ухода, как такового Хорошие мастера в дополнение к салонным процедурам всегда рекомендуют домашний уход в зависимости от типа волос. Просто мыть волосы шампунем — это не уход, даже если шампунь стоит дорого и подходит вашим волосам. Уход — это целый комплекс регулярно проводимых процедур, и он в любом случае обойдется дешевле, чем лечение. 2. Уход наугад Если вы используете средства, не подходящие вашим волосам и типу головы, выбирая их по совету на форуме или по рекламе в журнале, — результат вряд ли вас обрадует. Например, шампунь для сухих волос, применяемый на жирных, создает эффект грязной головы. Шампунь одной марки и кондиционер другой могут "склеить" волосы или наоборот, придать им вид растрепанного неухоженного "одуванчика". Подбирайте средства из одной линии — и только по рекомендации мастера, который хорошо знает особенности ваших волос и регулярно ими занимается. 3. Отсутствие головного убора Шапки, шляпки, кепки, беретки и повязки на голову не только модны, но и необходимы для здоровья волос. Холод провоцирует спазм сосудов, питание волос ухудшается, и волосы теряют блеск и силу.
4. Неправильные расчески Не используйте сломанные и старые расчески, они могут травмировать кожу и даже занести бактерии. Регулярно мойте расческу с мылом. Выбирая расческу, отдайте предпочтение натуральным материалам — это гигиенично и полезно. Зубья у щетки должны быть круглыми на концах, это оптимальный вариант для массажа кожи головы. 5. Шампунь без бальзама Если после мытья шампунем не использовать бальзам, чешуйки волос остаются открытыми и в них проникают грязь и пыль, также волосы больше подвержены воздействию УФ-лучей. В теплое время года следует постоянно использовать средства с УФ-фильтрами, в холодное достаточно нанесения бальзама. Бальзам-ополаскиватель — это обязательно отдельный флакон. Шампуни два в одном можно использовать только в экстренных случаях, они утяжеляют волосы. 6. Неправильная укладка Волосы содержат влагу, а при использовании фена эта влага испаряется под действием горячего воздуха. От регулярной сушки феном волосы становятся сухими и ломкими. Старайтесь давать волосам отдохнуть и от утюжков, и от плоек, фен используйте при острой необходимости, держите его на расстоянии не менее 20 сантиметров от головы и выставляйте средний режим (теплый воздух, а не горячий). Идеальный вариант — это промокнуть волосы полотенцем и "подсушиться" на открытом воздухе в течение получаса. Ошибкой будет и расчесывание мокрых волос — это тоже делает их ломкими и хрупкими. Вредно заплетать мокрые волосы в косы, накручивать их на бигуди на несколько часов или выходить с влажными волосами на улицу. 7. Неверная доза От большого количества шампуня эффект не улучшается, на самом деле излишек даже лучших средств вреден волосам. Для волос средней длины достаточно чайной ложки шампуня, а наносить шампунь второй раз требуется только, если волосы сильно загрязнены. Шампунь следует наносить не на волосы, а на руки и растирать, а уже потом наносить на волосы. Бальзама, масок и сывороток требуется совсем немного, и держать их на волосах следует ровно то время, которое указано в инструкции, не дольше. 8. Неправильный уход Самостоятельные окрашивания, мелирования, ламинирования, глянцевания и прочие процедуры негативно отражаются на волосах. Если уж вы взялись за домашнее творчество, внимательно читайте инструкции и до минуты соблюдайте время, на которое краска или лечебный состав должны быть нанесены на волосы. Не делайте глянцевание или ламинирование сразу после окраски, не пытайтесь совместить окрашивание и химию в домашних условиях, это и в салонах порой приводит к жутким последствиям, вплоть до полной потери волос. © Copyright: Юлия Гайд, 2011.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
