Reb Flag VS Триггер. Что это и для чего их различа

Очень интересная статья попалась в ВК на тему
" Как отличить красный флаг от триггера?"

Тема животрепещущая, думаю, для многих!
Не так давно, всего каких-то несколько лет назад передо мной очень остро стоял этот вопрос : как, ну как же различить эти понятия???

Давайте сначала вспомним, что они означают. Какое определение им присвоено.

   "Красный флаг" –  это тревожный сигнал, который указывает на потенциальные проблемы, токсичность или нездоровые паттерны поведения партнера. Проявляется в виде манипуляций, неуважения, чрезмерного контроля или эмоциональной недоступности.

    "Триггер" — это стимул, который напоминает о том, что произошло раньше, и провоцирует воспоминания. Это событие, которое вызывает у человека, внезапное переживание прошлой психологической травмы и порождает эмоциональные реакции: грусть, гнев, страх, стыд.

Т.е. событие обычное, но если человека, например,  раньше подвергали чрезмерному контролю, то простой вопрос нового партнёра : где был(а) может запустить сильную негативно окрашенную эмоциональную реакцию.

И зачем это нужно, уметь чётко различать данные вещи, спросите Вы?

А вот зачем :

• чтобы  построить гармоничные, здоровые отношения и наслаждаться близостью.

• Спокойно  выстраивать доброжелательное взаимодействие
с другими людьми, начинать  взаимовыгодное сотрудничество.

• Чувствовать устойчивую опору на свои внутренние приоритеты.

• Убрать тревожность, которая возникает из-за неспособности быть уверенным в "правильности" своих ощущений и реакций.

Путаница же в этих понятиях может помешать этому очень сильно.

Те люди, у которых не было сильно травмирующих событий в прошлом, кто имел всегда поддержку от близких, родных людей с детства, кого учили ориентироваться на свои ощущения а не на то " что люди скажут" – скорее всего и сами имеют чёткие внутренние ориентиры, могут выстраивать взаимодействие с окружающими легко и ко взаимному удовлетворению)

Но тем людям, у кого не всё так радужно, кого с детства учили что :  "делай что скажут, нет ты это не хочешь, обойдёшься, должен(а) помогать когда попросят, а твоё мнение здесь не нужно", те потом имеют риск на выстраивание социальных и личных взаимодействий таким образом, что получается криво и болезненно.

На личном опыте убедилась : то, что тебе повторили сто тысяч раз, особенно значимые люди, особенно если повторять начали очень рано, то всё это — хоть и не является доброжелательным и логичным, но встраивается в человека надолго.

И очень сложно эти все "убеждения" побороть самостоятельно.

Человек привыкает сомневаться в правильности своих реакций настолько, что уверенный тон собеседника (особенно если тот поднаторел в искусстве манипуляций) даже если он(а) пытается внушить совершенно вопиющие или абсурдные вещи — может сбить с толку. Запросто.

И это ведёт к неправильным взаимодействиям, где человек часто добровольно занимает невыгодную для себя позицию.
Хотя : может иметь больше, делать лучше, общаться с другими, более доброжелательными и настроенными на здоровые отношения людьми, но не видит этого.
Или, устав от эмоционального напряжения, в которое его повергают деструктивные люди(убеждающие в своей добронамеренности) может сорваться буквально на "пустом месте" провалив важное для себя собеседование, произведя неприятное впечатление на нужных людей и т.п.

Поэтому, очень важно научиться распознавать, отличать эти два ключевых момента.
Именно тем, кто в прошлом уже имел травмирующие отношения, предательства, обесценивание от тех, кого считал близкими.

Потому что : Вам сложно различать их автоматически, у Вас кто-то до этого уже отшиб эту внутреннюю "различалку".

И потому, что если оставить как есть и продолжать их путать(а это действительно очень просто, перепутать, т.к. эмоциональная реакция на оба эти фактора может быть очень похожа) то — можно лишиться возможности на благополучные отношения.
Любые(и личные и дружеские и рабочие)

Итак, что же будет если :

; "Красный флаг" не распознать вовремя, убеждая себя : да нет, показалось. Это всё моя эмоциональность, а он(а) вовсе не это имел(а) ввиду. Да нет, не буду говорить ему о том что он не выполнил обещание, вот ещё полгодика и он сделает обязательно, а если скажу – покажусь истеричкой. Нет, он(а) не хотел(а) меня обидеть, он(а) просто шутит, просто я вот такое "унылое *овно, вот, снова плакать хочется, а ведь все то после этой "шутки" смеются! И т.п.

То что же тогда?
Тогда есть риск завязнуть в отношениях, где о Вас непринужденно вытирают ноги, используют как тягловую силу или что-то берут с Вас, вешая лапшу на уши о Вашем "светлом будущем", обесценивая Ваши вложения в этот союз, попутно пользуясь этими вложениями как будто так и нужно.

Ещё можно заработать бессонницу, нервный тик, рассориться с остальным кругом общения(т.к вытрепаные этими "отношениями" нервы будут давать о себе знать и — Вашим изменившимся поведением)
Ну и вишенка на торте : его шутки про то, что Вы истеричка и ненормальная уже будут не так уж похожи на шутку – ведь Ваш  дикий взгляд и перманентно дёргающийся глаз/голос, срывающийся на крик : будут выглядеть реально неадекватно и истолкованы остальными – далеко не в Вашу пользу.

В такие "отношения"(или "дружбу" "коллегиальную взаимовыручку") можно вбухать дохренниллион всего : и сил и здоровья и времени и даже мат. ресурса, а в ответ получить, ну я выше уже написала, что.

Да, совсем забыла упомянуть : Вас запросто могут в абсолютно любой удобный второй стороне момент выкинуть будто использованную вещь, как ни в чём ни бывало. Невзирая на то, что человек "обещал" и на то, кем Вы ему приходитесь.
Напоследок бросив в Вашу сторону:
Ну, а  что ты хотел(а) то?!
Ты на себя посмотри!..

Кстати, и правда, после подобных "отношений" смотреть на себя Вам будет больно. Иногда противно. И чувство вины : ну как так Я(!)  мог(ла) снова всё испортить — может запульнуть Вас на  новый круг тоски  и отчаяния....

Вот что может случиться, если red flag
не распознать сразу.
Ничего хорошего.

; А что будет если триггер спутать с красным флагом?
Да тоже, ничего в общем-то хорошего, господа.
 
Если,  побуждаемый каждой Вашей эмоциональной реакцией из-за слов(молчания), действий/бездействия другого человека Вы станете сразу кидаться на него(неё) с обвинениями в том что : ты "арбузер проклятый" и гнать от себя лопатой, то,  если Вы вдруг ошибаетесь — нормального человека, к которому что-то внутри потянулось, можно выкинуть из своей жизни, потеряв шанс на благополучие или счастливые отношения.
Или, на то и другое.

Испугавшись призраков, которые находятся лишь в голове, поддавшись страху быть использованным, осмеянным, брошеным или ещё как "обесчещеным", Вы можете своими руками своё счастье и порушить.

Если Вы отказываетесь от взаимодействия или рвёте отношения из-за того, что Вас триггернуло болезненно, а к человеку то тянет (если реально нет равнодушия) то это — упущенный шанс.
А ведь в жизни не так много их раздаётся.
И обычным то людям, не говоря о травмированных, которым сложно вообще на что-то решиться.
И самому такой шанс губить — ну это очень расточительно, по отношению к СЕБЕ.

?! Так что же делать, когда партнёр что-то делает(или не делает)а Вы ощущаете  внутренний дискомфорт от этого взаимодействия, когда неприятные ощущения не проходят, начинают подкатывать сильные эмоции :  возмущение например и т.п.?..

; Начнём с того, что НЕ делать.
Не надо – эти ощущения заталкивать внутрь, утрамбовывать там и вымучивать из себя "нормальную реакцию, как положено".
Не надо — отмахиваться от своих реакций, думать что "показалось".
Возмущённо предъявлять немедленно – тоже не надо.

; Единственное что нужно сделать в такой ситуации, это дать себе время чтобы чётко определить : это реально "красный флаг" или сработал "привет из прошлого".

Ну и плавно подходим к самой теме :
КАК же это сделать?.
Вопрос, повторюсь, насущный для тех, кто пережил в прошлом предательство, обесценивание, использование, осмеяние особенно если неоднократно.

Поэтому, все те, кому это не нужно, могут просто поставить сердечко мне за работу(мысли) и спокойно идти пить чай с печеньками
(я к Вам позже присоединюсь )

С теми же, кому актуально – двигаемся дальше:)

Хотя, знаете, я пожалуй тоже чаю попью.
Никуда не уходите, будет продолжение.

Всем добра, всех обняла!

А Вы что думаете : актуальна эта тема сейчас для поколения 80х-90х или незачем голову забивать?

.