Болезни позвоночника

Друзья сразу скажу,то о чем буду писать ниже проверено мною на протяжении десятилетий.А подтокнуло меня написать об этом очередная реклама очередных приборов для лечения шеи и поясницы.

Вот что я делаю для шеи,для профилактики остеохандроза,подчёркиваю для...профилактики а не тогда уже когда заболело и мы начинаем заниматься...следствием,то есть лечим болезнь а не делаем профилактику и тем самым устраняет...саму причину болезни.

Друзья возьмите груз,например пятилитровую бутылку с водой-в ручку этой бутылки вставьте широкий ремень или что то широкое.Почему широкое-для того,чтобы снизить давление ремня на голову а именно на кожу головы.Для этого также я надеваю обычную шапочку в которой мы ходим в холодное время на улице-
Друзья  далее нужно сесть на стул  на вышину ваших коленей,то есть колени ступнями ровно упираю
тся в пол.Далее наклонится не наклоняя колову пока локтями не упретесь в ваши ноги почти рядом с коленями.На голове уже у Вас шапочка и-на это шапочку не на затылок а ближе к макушке Вы получается вешаете этот груз то есть бутылку висящую на ремне. Вы руками,которые локтями упирается в ноги придерживаете груз-придерживая его за ремень
И далее делаете само упражнение-а это просто...наклоны головы,подчёркиваю не туловища а головы. Вы это почувствуете-спина,как струна а работать будут только...мышцы шеи. Сразу скажу всякие наросты на позвонках не помеха,как врачи говорят. Мне уже больше шестидесяти и всю жизнь я на тяжёлом физическом труде. На мой взгляд - нужно это делать,начинать с маленького веса той же воды в бутылке. Начиная с малого постепенно увеличивая нагрузку.Эти упражнения занимают всего несколько минут два, три раза в неделю. Попробуйте друзья я многим говорил и это Работает.
Если кому то будет интересно я напишу,как делать упражнения на низ позвоночника

А вообще друзья опять же опираясь на свой опыт все рекомендую-Качалка.Ходите хоть раз в неделю укрепляйте свои мышцы и тем самым свои суставы. Особо можно сказать про ноги ибо ноги это-здоровье.
И это все конечно не отменяет нашего отношения к Богу Иисусу Христу, Слава Тебе Господи,Слава Тебе!