Правильная психология самоутверждения

Анна Матюшева
Аналитический психолог.

Что такое самоутверждение
С точки зрения психологии самоутверждение — это сложный феномен, который состоит из нескольких компонентов:

1. процесс активного взаимодействия человека со своим окружением, в ходе которого происходит его самореализация, затрагивающая интересы, эмоции, взгляды и ценности партнёров;

2. потребности и мотивы в достижении жизненно значимых целей;

3. жизненные стратегии и тактики;

4. тесная связь с самооценкой и силой собственной личности.


*Почему у людей есть такая потребность
Когда мы говорим о самоутверждении, то чаще всего имеем в виду что-то плохое — например, человека, который идёт по головам, чтобы почувствовать свою значимость. Однако на самом деле самоутверждаться свойственно нам всем, это важнейший механизм становления и развития личности.

Самоутверждение тесно связано с самореализацией, идентичностью и осознанием своего Я. Это осознание собственной ценности: как мы понимаем себя, собственные цели, своё место в мире и возможности в нём. Таким образом, люди испытывают потребность в самоутверждении, чтобы эффективно взаимодействовать с социумом, не теряя при этом своего Я.

*Всем ли надо самоутверждаться
Поскольку самоутверждение — это важный процесс формирования и существования личности, то оно необходимо каждому. Как только человек осознаёт себя в социуме, он чувствует потребность осознать своё место и занять его, обеспечить себе в этом мире максимально выгодное, уверенное положение. Этот процесс начинается примерно в три года. Отсутствие самоутверждения у человека — очень тревожный симптом.

Это приводит к утрате смысла жизни. Когда человек отказывается от самоутверждения, он отказывается от самореализации и развития, отрицает собственную значимость. Очень часто от таких людей можно услышать фразу «Я никто». Это практически всегда маркер глубокой депрессии и агрессии, направленной на себя.

*Виды самоутверждения
Существует два основных вида самоутверждения.

Конструктивное самоутверждение проявляется в созидательной, ответственной деятельности на благо в первую очередь себя самого, но не только — на благо окружающего мира тоже. Благотворительность, поддержка других людей, взаимовыручка, создание новых вещей и идей, творческая деятельность — всё это несёт в себе конструктивное самоутверждение. Таким образом человек реализуется, получает подтверждение собственной значимости и позитивную оценку от окружающих.

*******************

Деструктивное самоутверждение — это ситуация, при которой человек обретает чувство собственной ценности за счёт разрушения. Это может быть агрессия, вербальная или невербальная, манипулятивные стратегии, которые уничтожают чувство уверенности и значимости других людей. Тот, кто самоутверждается деструктивным способом, не в состоянии ощутить свою значимость через созидание. У него очень слабый контакт с собственной личностью, сниженное доверие к миру и очень мало душевных сил, которые требуются для самоутверждения конструктивного.

*******************

Как самоутверждаться правильно, без ущерба для других

Интересуйтесь мнением других людей. В любой сфере социального взаимодействия очень важно не замыкаться на собственном видении себя и других. Спрашивайте о том, как относятся ваши близкие и друзья к тому, что вы делаете, к тому, какой вы.

Ответственно и внимательно выбирайте окружение, когда у вас есть такая возможность. Пусть это будут люди, которые поддерживают вас, с которыми вы можете обоюдно делиться радостями и горестями и поддерживать друг друга. Тогда у вас будет чувство собственной ценности не от того, что вы, условно говоря, получили много медалей, — а от того, что вас любят и принимают так же, как вы цените и принимаете себя. Это даёт много сил на нетоксичное, конструктивное самоутверждение.

Соглашайтесь на совместную деятельность. Неважно, что это будет — пойти вместе в поход или реализовать крупный проект. Ощущение сопричастности общему делу и совместный успех очень помогают почувствовать себя хорошо даже тем, кто не очень уверен в собственных силах в одиночку.
Задавайте себе вопросы о смысле жизни. «Вот я здесь — для чего? Как я могу порадовать себя и мир так, чтобы ничего не обрушилось в процессе и все были рады, особенно я?» Секрет в том, что у жизни нет смысла, его можно только придумать — поэтому в размышлениях на эту тему можно найти внутреннюю опору и много сил.
Подумайте о своём прошлом. Корни деструктивного самоутверждения лежат в нашем детстве: в том, где мы выросли и с кем, поддерживали ли нас родители и как они относились к нашим успехам и неудачам. Возвращаться к этому и тем более анализировать — не всегда приятный процесс, но он помогает сформировать надёжную связь с собственным внутренним Я. Делать это лучше вместе с психологом.

ПРАВИЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ

Дай Бог каждому не встретиться в жизни с агрессорами, людьми, которые уничтожают чувство уверенности и значимости других людей. Непрестанно судят и осуждают. Выносят свои больные вердикты. Это им легко сказать - ТЫ НИКТО. На самом деле они просто тешат себя. Им радостно сделать человеку больно. Им все равно не только на правдивость обвинений и реальность или нереальность домыслов по поводу преследуемого им человека, но и на чувства другого человека и даже будет счастливее, если тот будет страдать. Они не умеют радоваться даже маленьким успехам, удачам другого, не умеют поддержать, разделить, сочувствовать. 
Вернее, им это не надо. Это лишнее в их бесстрастной холодной жизни. 

Со временем они остаются одни. С ними неприятно, они лживые, ненадежные, двуличные, завистливые, злобные, обидчивые и мстительные.

Причины такого поведения -  в их чувстве осознанной ими собственной неполноценности. Как правило такие люди самовлюбленные, скрываемая или явная озлобленность в результате конфликтов как с собой, так и с внешним миром.
Собственная жизнь и неудовлетворенность ею сделала их агрессорами, неврастениками. И они находят жертву "полечиться". 

Надо избегать таких людей людям с ранимой душой, впечатлительным, людям, неуверенным  в себе, ищущим себя в этой непростой жизни.