Чтобы тело не болело,
Ты зарядку делай смело!
Шорты, майку надевай
И давай скорей вставай!
Не ленись, а наклонись
Потянись и вновь вернись.
Так пять раз, а можно больше
Руки к полу, держи дольше!
Меж занятиями отдых,
Для поднятья силы бодрых.
Сачковать нам не под руку!
Мы разгоним злую скуку!
Вдох глубокий, руки шире
Словно мы с тобой в эфире.
Делай, молча, не спеша,
Здесь нам техника важна!
Ножки в уровень с плечами.
Кисти к бедрам мы прижали.
Поворачиваем торсом,
И вдыхаем воздух носом!
Упражнений много в свете,
Отжимания, бег на месте.
Приседания, шпагат,
Делай всё! И стар и млад!
Помни, в здравом теле, здравый дух!
Повторяй считалку вслух.
Раз, два, три, четыре,
Мы большие в этом мире!
Пять, шесть, семь, восемь,
Не спугнет нас даже осень!
*Для Кирилла М.*
Зарядка! Для Кирилла М
© Copyright: Махмудов Дмитрий Валерьевич, 2025
Свидетельство о публикации №125030405071
Свидетельство о публикации №125030405071
Рецензии