Обида

Обида – выбор, что мы сами
Приносим в дар своей судьбе.
Корону жертвы над глазами
Сплетаем в утренней мольбе.

Сжимает горло, давит плечи,
И сердце сковано тоской.
Мы копим яд невнятной речи,
Теряя внутренний покой.

В желудке – ком непониманья,
В груди – удушливая боль.
Мы выбираем путь страданья,
Сыграв заученную роль.

А можно выбрать путь иначе:
Понять, простить и отпустить.
И в каждой маленькой задаче
Учиться заново любить.

За каждым резким словом – драма,
За грубым жестом – чья-то боль.
Обида – созданная яма,
Где каждый сам себе король.

Но стоит снять свою корону,
Взглянуть без страха и прикрас –
И мир, не следуя закону,
Вдруг открывается для нас.

Я выбираю быть свободным
От яда собственных обид.
И сердцем, чистым и холодным,
Принять всё то, что предстоит.



Обида: когда мы выбираем надеть корону страдальца.

Знаете, что самое интересное в обиде? То, что это наш ВЫБОР. Да-да, не событие заставляет нас обижаться, а наше решение интерпретировать его определённым образом.

Представьте: кто-то не поздоровался с вами. У вас есть как минимум три варианта реакции:
1. "Он меня не уважает!" (Обида)
2. "Наверное, он так погружён в свои мысли, что не заметил" (Понимание)
3. "Надо бы узнать, всё ли у него в порядке" (Забота)

Как обида проявляется в теле:
• Желудок сжимается - ведь мы "проглотили обиду"
• Горло перехватывает - там застряли невысказанные слова
• Плечи поднимаются - мы защищаемся
• Грудь сдавливает - сердце "разбито"

На что влияют постоянные обиды:
• Иммунитет снижается - тело тратит энергию на переживания
• Пищеварение нарушается - "непереваренные" эмоции
• Появляются головные боли - от постоянного напряжения
• Развивается хроническая усталость - обиды забирают силы

Но самое важное - обиды влияют на наши отношения с миром:
• Мы начинаем видеть подвох там, где его нет
• Закрываемся от новых возможностей
• Теряем способность доверять
• Притягиваем ситуации, подтверждающие нашу "правоту"

Как выйти из этого круга?

1. Осознать: обида - это МОЙ выбор. Никто не может обидеть нас без нашего согласия

2. Спросить себя: "Что я получаю, держась за эту обиду?"
- Внимание?
- Право быть жертвой?
- Оправдание бездействию?

3. Понять: за каждым поступком человека стоит его история
- Его страхи
- Его боль
- Его непонимание

4. Выбрать новую реакцию:
- Любопытство вместо обиды
- Диалог вместо молчания
- Действие вместо страдания

Помните: обида - это роскошь, которую мы дарим тем, кто даже не подозревает о наших страданиях. Может, пора перестать тратить на это свою драгоценную жизненную энергию?

Ведь в момент, когда мы осознаём, что обида - это наш выбор, мы получаем свободу выбрать что-то другое. Что-то, что сделает нас сильнее, а не слабее. Мудрее, а не уязвимее. Счастливее, а не несчастнее.

Выбор всегда за нами. И это прекрасно!