Такое важное внимание

Ничего нет более простого, чем человеческое внимание. Ничего нет более важного, чем внимание. Но самое обычное внимание требует концентрации.  Управление  своим вниманием – это основа осознанной жизни человека. Управление вниманием других – это основа  оказания влияния на людей.

Мир перегружен информацией. И только способность управлять своим вниманием позволяет человеку быть относительно свободным в своей  жизнедеятельности.

Сознание не создано для постоянного фокусирования на одном и том же. Скорее, разум, сознание и мозг человека предназначены на постоянное  сканирование окружающей среды в поисках значимой для человека информации.  А какая информация для человека значимая? 

В разное время даже для одного и того же человека разная информация имеет различное значение.  Поэтому очень важно иметь чёткую иерархию   того, что для человека важно. И никогда не забывать об этом. Видеть смысл в своей деятельности.

В глобальном плане человек выстраивает  иерархию смыслов и ценностей в виде мировоззрения. Но многие ли сейчас обладают целостным структурированным мировоззрением?  А в повседневной деятельности неплохо бы иметь хотя бы ежедневный список важных дел и следовать ему.

Любой список важных дел предполагает  либо многозадачность, либо иерархию.  Многозадачность значит, что все дела обладают примерно одинаковой важностью, и их  надо делать по мере возможности. Иерархия предполагает  выделение приоритетов и концентрацию на важнейших и первостепенных.

Обычно современный человек сам себя погружает в состояние постоянного переключения между задачами.  Из общей статистики, это приводит к снижению продуктивности деятельности до пятидесяти процентов.  Потому что требуется время на сосредоточении на каждой конкретной задаче.

Сама по себе концентрация внимания требует тренировки. Человек может натренировать себя и увеличить время постоянной концентрации.  А может и «плыть  по течению цифрового времени» и   терять навыки постоянной концентрации внимания, если они, конечно, были когда-то. Этот процесс называется деградацией личности.   Человек может многое.

Допустим, нужно внимание и долгая концентрация. Тогда придётся регулярно блокировать  отвлекающие факторы.  Проще говоря,  на смартфоне удалять лишние приложения, отключать оповещения и вводить режим «не беспокоить». Не говорить ни с кем по телефону и не читать сообщения. И эти все жертвы для того, чтобы сфокусироваться на  действительно важном.

Много ли людей на это готовы в современную эпоху? Думаю, очень мало.  Социальные сети и постоянные уведомления  «подсаживают» сознание на определённого рода наркотик  - дофаминовые всплески. Формируется достаточно быстро дофаминовая зависимость.  Кому интересно может изучить вопрос самостоятельно.

Ещё желательно человеку не уставать, не  заниматься многозадачностью,  проявлять физическую активность организма.  Для выработки способности к долгой концентрации.  Но мало ли что желательно?! Часто люди вообще не могут себе позволить  желательные  и разумные поступки. Ибо это требует усилий, а сил и так ни на что не хватает…

  Современный цивилизованный мир устроен  так, чтобы  внимание постоянно рассеивалось. Многие, очень многие борются именно за внимание человека.   А человек  плохо контролирует эти процессы. Отдаёт своё внимание кому попало. Не может или не хочет фокусироваться на  важным для него самого.

А если вдруг хочет, но не знает как? Если его этому никто не научил?  Что тогда? Надо понимать, что фокусировка своего внимания — это тренируемый навык, а не врождённое качество.

Социальные сети, различные уведомления, постоянный поток новостей — всё это нагружает сознание и снижает способность к фокусировке на своём, на важном, на значимом.  Привычка к быстрой смена информации снижает терпение к сложным и длительным процессам её обработки и осмысления. Дофаминовые ловушки (лайки, сообщения), дофаминовая зависимость делают сознание и мозг зависимым от краткосрочного вознаграждения.  Организм привыкает работать в таком режиме.

Это надо чётко знать, понимать, быть готовым к резкой и суровой борьбе с этим режимом. То есть к отказу от привычного образа жизни и основного потока информации. Необходимо отключать свой «привычный и обычный образ жизни» на какое-то время. И это время постоянно увеличивать. Формировать новую привычку обходится без  всего этого  информационного потока и никому не нужных связей.

Интересно отметить, но внимание, концентрацию и привычку к фокусировки  лучше всего тренирует чтение бумажных книг.   Но много ли людей  сейчас регулярно читают бумажные книги?   А это самый простой и действенный механизм. Книги, хорошие книги, сложные книги…

Можно, конечно, сосредотачиваться только на одной задачи, без прерывания процесса. Это тоже повышает производительность любой деятельности. Только надо при этом осознавать то, что ты делаешь. Это для тех, кто не читает уже книг.  Одна задача и всё внимание к её решению. По другому не получится.

Внимание  можно натренировать. Если хотеть этого. А можно и ничего не делать. И так сойдёт, живут же люди….

P.S. «Книги бывают только бумажные. В них живут настоящие стихи. Всё остальное просто информация»


Это произведение включено в Книгу «Планета Человека»  и  некоторые другие.

В этом тексте отразились  идеи,  слова и образы  произведённые Францем Наивом, Натальей Анатольевой, Иваном Дмитриевичем  и, может быть,  другими забытыми в суете наших дней авторами.

На все вопросы ответит  Литературный Агент: WhatsApp:  +79889744885  e-mail: enot-1917@mail.ru    Можно заказать и приобрести бумажные книги.

#планетачеловека