В тональности Камертона Жизни

   Давняя задумка от 06.01.2020 г. Закончено 11:30  09.02.2025 г. 

    Я посвятить решил себя всецело ЗОЖу:               
    Здоровый Образ Жизни соблюдать!               
    С утра по аппликатору Ляпко спиной еложу,               
    Самомассаж Туй-фу* в постели надо постигать.               

    Мне принцип жизни в теле стал понятен:               
    Кто движется, тот собственно - живой!               
    И правила движений - грамматика занятий,               
    Дыхание  с задержками и душик ледяной!               

    Как славно то, что Я, привычки ради,               
    Стараюсь  образ жизни поменять!               
    С утра проснуться, всех по-раньше,               
    Прилечь на аппликатор, точки на руках промять!      

    Потом растяжка сухожилий пальцев рук,               
    Затем массаж кистей, предплечий.               
    И раковины уха сильно-мягко растираю.               
    Затылочек простукивая - слышу звук!?               

    А  далее на шею переходим, гладим               
    Руками шейный позвоночника отдел.               
    И растираем мышцы шеи, сзади!               
    Да крепче, так - чтоб Сам слегка вспотел.
 
    Для памяти полезность и для зрения,               
    Когда мы пальцами  под основанье               
    Всей черепной коробки нашей давим,               
    И ощущаем мягкость мышц, как состояние….               

    И вот уже лицо рукам подставлю,               
    Нащупал пальцем точечку «Инь-тан»:               
    И ласково себя, где третий глаз касаюсь.               
    С ней пробужденье интуиции встречал!   

    Канал глазной, как зрительное чудо:               
    Продавим  основанье носа, в уголках глазниц.               
    Всей пятернёй промнём бровей обеих дуги,               
    И низ глазниц, по нижней кромке - пальцы ниц.

    Затем опять вернёмся к шее, и спереди Её потрём,               
    Кистями тёплых рук, с обеих, ласково, сторон.               
    Оставив правую ладонь на щитовидной железЕ               
    Ладонью левой Срединный свой Меридиан прогреем не спеша, везде…

    Массажик стоп, опять же, начинаю с пальцев ног:               
    Коленочку согнув, тяну их мягко на себя!               
    Помяв их, каждого, массирую - страдальцев,               
    Ведь сколько лет уж носят пальчики меня!               

    Потом подушечки под пальцами промнём:               
    На каждую надавливая  сильно, точно.               
    И ощущается, как стопы, словно соловьём               
    Песнь благодарности поют и днём, и ночью. 

    Стопа всех органов проекцию собой являет!               
    Работу сердца при пешем ходе окрыляет.               
    Не забываем стопы ног благодарить.               
    Они - десятки лет нам к жизни прибавляют!

    Перемещаем далее своё вниманье в почки:               
    Есть на стопе две «омолаживанья» - точки!               
    Одна под щиколоткой, что снутри стопы,               
    Вторая в Центре лапки, называется «Тай-Си»!               
    До ощущения тепла когда нащупаешь – промнИ….               

    Массаж «Туйфу», вот это братцы, чудо!               
    Что с телом делает он? Просто чудеса!               
    Способствует уходу нечистот, болезней!               
    Животик мните чаще, дольше - будет красота!               

    Срединный тела нашего, меридиан,               
    Есть спереди, есть сзади – со спины!               
    Каналы важные во власть им отданы:               
    Желудком управлять они должны,               
    И выводить токсины из тела глубины. 

    Затем на коврик катимся с кроватки               
    Сед на коленях, ягодичками на пятки!               
    Всем телом за руками к полу потянуться,               
    И гибким позвоночкам -  улыбнуться;               

    По мере теплоты в ногах, в коленях               
    Привстать на  голени, с изгибом в теле и без лени,               
    Грудь колесом вперёд, навстречу небу рвётся,               
    А позвоночник в этой статике -  смеётся.               

    Не останавливая это - трижды повторить,               
    Чтобы наполнить тело гибкостью былою.               
    Пусть вспомнит тело то, как должнО жить -               
    В движениях, с осанкой молодою.               

    И далее: растянем мышцы спереди у бёдер.               
    Но ощущения болезненности -  избегаем…!               
    Из стойки на коленях сесть на пятки, локти,               
    Легко и плавно тело спиной на коврик опускаем.               

    В передней части бёдер на подходе к паху               
    Успеть заметить боль и не позволить страху               
    Всем телом овладеть от ощущений этой боли.               
    Движенью тазом – вот чему дать волю!               

    Оно, и не одно, способствует приливу крови               
    В ту область паха, там, где молодость живёт!               
    Движенья эти силой мощной обладают,               
    От силы этой -  «Тонус тела»  сразу Оживёт.                               
 
    И далее, по-коврику на корточках пройтись               
    Гусиным шагом стройным и весёлым,               
    Немного повторив движений с удовлетвореньем,               
    Позавтракайте и садитесь, за своё, Стихотворенье….

    Здоровья Нам, Друзья, Читатели, Поэты, Поэтэссы.....