Как эмоции влияют на мою реальность?

“Эмоции окрашивают реальность, делая её либо светлее, либо мрачнее.”
— Экхарт Толле

“То, как ты чувствуешь себя внутри, отражается во всём, что ты видишь снаружи.”
— Джо Диспенза

“Я использую эмоции как инструмент для осознания и роста.”


Эмоции — как краски на полотне моего восприятия. Сегодня мир искрится солнечными бликами и наполнен музыкой ветра, а завтра может потемнеть, будто кто-то пролил на него серую акварель. Радость превращает горизонт в бесконечное поле возможностей, а грусть сжимает пространство, загоняя меня в тесную клетку. Но однажды я осознаю: это не мир меняется, это я держу кисть в руках и сам выбираю, каким оттенком окрасить своё восприятие.

Я начинаю замечать, что эмоции — это не враги, пришедшие разрушить мой покой. Это гости, которые стучатся в дверь моего сознания. Одни — приятные и долгожданные, как старые друзья, несущие радость и легкость. Другие — мрачные и тяжелые, с глубокими морщинами на лицах, будто притащили с собой весь груз прошлого. Но я не убегаю и не запираю дверь на засов. Я встречаю их, всматриваюсь и понимаю: они пришли не для того, чтобы меня сломить…

Когда приходит тревога, она похожа на ветер перед бурей. Внутри всё сжимается: дыхание прерывается, сердце стучит, как на поле боя. Я чувствую, как она разливается по телу, стискивая грудную клетку. Раньше я хотел сбежать от этого ощущения: отвлекался, заполнял тишину делами или притворялся, что всё в порядке. Но чем дальше, тем громче тревога кричала мне вслед.

Сегодня всё иначе. Я останавливаюсь. Закрываю глаза и начинаю дышать. Тревога — это всего лишь энергия, которая потеряла направление. Я позволяю ей быть. Я представляю, как она превращается в прозрачный поток, который подхватывает меня и уносит вглубь себя. Там, где нет страха, нет прошлого и будущего. Есть только я, дышащий здесь и сейчас. Ветер утихает. Узлы развязываются. Вместо тревоги приходит спокойная сила, словно я стою на вершине и вижу мир таким, каков он есть: огромным и безопасным.

Когда появляется гнев, он подобен лесному пожару, захватывающему всё на своём пути. В висках пульсирует, слова становятся острыми, как кинжалы. Я чувствую, как гнев подбирается к моим рукам и готов заставить их действовать — грубо, необдуманно. Но вместо того чтобы дать ему контроль над собой, я направляю его внутрь.

Я спрашиваю себя: “Где он сейчас живёт? В животе? В груди? В сжатых кулаках?” Я позволяю этому пламени гореть, но не разрушать. Я беру его жар и перенаправляю. Гнев — это дикая сила. Если её укротить, она становится мощью. Я вспоминаю те моменты, когда я был спокоен и уверен в себе, когда моя энергия создавала, а не разрушала. И тогда гнев отступает, а на его место приходит чувство контроля и осознанного спокойствия, как будто я стал кузнецом, закаляющим металл.

Каждая эмоция приносит мне послание. Радость шепчет: “Я живой, наслаждайся!” Грусть — это тихое приглашение заглянуть внутрь себя, в тёмные уголки, которые я привык обходить стороной. Страх напоминает, что где-то на пути я встретил границы своих возможностей и пора их расширить.

Я учусь разговаривать с эмоциями. Я спрашиваю: Что ты здесь делаешь? Чему я научусь? Как я могу использовать эту энергию?

И тогда эмоции перестают быть хаотичными. Они становятся проводниками, указывающими дорогу к тому, кто я есть на самом деле.

Весь мир — зеркало моего восприятия. Когда я позволяю своим эмоциям управлять мной, они искажают отражение, превращая свет в тень, а простые ситуации — в драмы. Но когда я осознанно выбираю, как реагировать, я словно протираю запылённое зеркало. В нём снова появляется ясность, и я вижу: мир — это лишь сцена, а я — главный герой и одновременно автор этой пьесы.

Я выбираю осознавать свои эмоции, а не убегать от них. Я выбираю трансформировать их энергию в созидание, а не разрушение. И каждый раз, когда я делаю этот выбор, я создаю свою реальность. Я словно художник, который взял новую кисть и начал писать картину своей жизни с чистого холста.

Сегодня я решаю, что это будет картина, полная спокойствия, силы и свободы. И пусть на ней иногда появляются тени — без них свет не был бы таким ярким.

Продолжение: http://stihi.ru/2025/02/09/1984