Эмоции и состояния

“Эмоции — это язык души.”
— Экхарт Толле

“То, как ты себя чувствуешь, становится твоей реальностью.”
— Джо Диспенза

“Эмоции — это не я.
Это энергия, которая появляется и исчезает.
Я — тот, кто осознаёт её.”


Я осознаю, что мои эмоции — это отражения моего сознания, мои внутренние реакции на события, которые я интерпретирую. Когда я говорю, что я чувствую, на самом деле я лишь наблюдаю и интерпретирую определённые ощущения, которые мой ум создаёт как ответ на происходящее. Я — не эмоции, и мои эмоции не определяют меня. Я могу осознавать их, исследовать их и изменять.

Когда я испытываю тревогу, страх или раздражение, я начинаю понимать, что эти эмоции не являются чем-то постоянным. Они появляются как реакция на мои мысли или восприятие ситуации. Эмоции — это не моя суть, а моя реакция на ситуацию, которую я сам же и интерпретирую. И если я не связан с этими эмоциями, я могу изменить свою реакцию.

Я чувствую, как напряжение в теле или тревога начинают исчезать, когда я начинаю осознавать, что эмоции — это не реальность, а лишь проекция. Я не обязан чувствовать то, что подсказывает мне ум. Я могу изменить свою реакцию, перестроив восприятие. Когда я осознаю свою способность влиять на свои эмоции, я начинаю чувствовать себя свободным. Я не поддаюсь тревоге, я не позволяю страху управлять моими действиями. Вместо этого я начинаю осознавать, что эмоции — это просто энергия, которую я могу направлять.

Когда я чувствую страх, я не позволяю ему овладеть мной. Вместо того чтобы быть поглощённым этим чувством, я начинаю осознавать его. Я замечаю, как оно проявляется в теле, в уме. Но я не идентифицирую себя с этим чувством. Я просто наблюдаю его, и оно теряет свою силу. Когда я перестаю бороться с эмоциями и позволяю им быть, я замечаю, как они начинают исчезать. Я становлюсь свидетелем, а не участником эмоций.

Когда я чувствую радость или вдохновение, я понимаю, что это тоже просто переживание, которое я создаю внутри себя. Это не постоянное состояние, а момент, который я переживаю в определённый момент времени. Но, осознавая это, я начинаю выбирать, когда и как переживать эти эмоции. Я начинаю наполнять свою жизнь радостью и вдохновением, зная, что я могу создавать эти состояния в себе.


“Эмоции — это не результат внешних обстоятельств. Это мои реакции на эти обстоятельства. Я могу изменить свои реакции.”


Когда я нахожусь в состоянии счастья или вдохновения, я осознаю, что это не случайность. Я могу создавать эти состояния в себе. Например, я использую утреннюю медитацию, чтобы настроиться на позитивный лад. Я осознаю, что мой настрой — это результат того, как я начинаю день. Когда я настроен на позитив, мир вокруг меня начинает отражать эту настройку. Я могу создавать счастье внутри себя.

Продолжение: http://stihi.ru/2025/02/09/1904