4 февраля - Праздник хорошего настроения!

4 февраля во многих странах отмечается Праздник хорошего настроения.
Что мы можем сделать, чтобы улучшить своё эмоциональное состояние?
ГДЕ РОЖДАЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ?
Наше настроение зависит от многих факторов, причём не только внешних, но и
психологических и физиологических. Значит, настроение рождается внутри нас. Это
не только внешние обстоятельства, это также состояние нашей нервной и гормональной
системы. Наш образ жизни и мышление влияют на выработку гормонов радости:
серотонина, эндорфина, дофамина, окситоцина.
КТО КЕМ УПРАВЛЯЕТ?
Можем ли мы повлиять на своё эмоциональное состояние? Если вы считаете, что ваша
жизнь зависит от вашего настроения, есть хорошая новость: настроение во многом
зависит от вас!
10 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ:
1. Улыбнуться.
2. Обняться.
3. Сказать "Спасибо".
4. Общаться.
5. Прогуляться.
6. Завести дневник.
7. Поставить достижимую цель на день.
8. Помочь другим.
9. Узнать что - то новое.
10. Избавиться от негативных мыслей.
(Анна Глухова; "Ваши ключи к здоровью"; № 02 (170), 2025 год)