Зарядка со стульчиками в ДОУ 3-5 лет

Чтобы было всё в порядке
Всем с утра нужна зарядка.
В зал всей группою зайдём
И в нём зарядку проведём.

Чтоб друг другу не мешать,
Нужно всем за стульчик встать.
Стулья будут перед вами,
Наклоны корпусом, руками.

Чтоб не биться головой,
(Стул стоит перед тобой),
Наклоняйтесь дети смело
Раз по десять: вправо, влево.

Руку правую поднять,
Корпус влево наклонять,
Спинные мышцы разминаем
Десять раз так повторяем.

А теперь наоборот,
Десять в право будет, вот.
Левую руку вверх поднимаем
Вправо наклоны все выполняем.

Упражненье номер два.
На стул садиться всем пора.
Чтобы мышцы рук размять,
Нужно руки вверх поднять.

Сжимаем сильно руки в кулаки,
Считаем про себя все до пяти,
Потом вниз дружно руки опускаем…
Кулак разжали, пальцы расслабляем.

Руки крепли, чтоб у вас
Повторим всё десять раз.
Дальше делаем зарядку,
Всё идёт по распорядку.

Упражненье номер три.
Ложись у стула и смотри…
Глазами кверху, в потолок.
Развивайте мышцы ног,


Также мышцы живота,
Пусть будет сила, красота.
Поднимем ножки по одной,
Силой мышц, а не рукой.

На стул положим, спустим вниз.
Подряд десяток раз, крепись.
Так же десять раз другой,
Отдохнувшею ногой.

Чтобы мышцы живота
 Помогали нам всегда.
Две ноги поднимем сразу,
Здесь нам стульчика не надо.

Поднимаем в верх раз пять,
Руками чур не помогать!
После полежим немного,
И на стульчики дорога.

Все на стульчиках сидим
На воспитателя глядим.
Будем головой качать,
Мышцы шеи укреплять.

Вот качаем головой
Вправо, влево мы с тобой.
По десять раз туда, сюда
Польза в том, не ерунда.

Десять верх и десять вниз….
Вся зарядка! Разойдись!