22. 12. 2024. Советы

  Посоветовала Стивен Фельпель,
  чтобы счастливо и долго жить...
  Нужны нам факторы простые:
  За установкой-внутренней следить!

  Ещё питанье, сон, движенье,
  Дыханье, просто расслабленье.
  И социальное общенье-поможет нам!
  Не ожиреть, не отупеть-приличный
  вид всегда иметь!

  Вместе от опасностей укрыться.
  Утилитарными вещами насладиться!
  И выплеснуть эмоции свои...
  Нужна нам близость и контакт с людьми!

  Со сном проблемы, с гневом тоже!
  И до Деменции- рукой подать!
  К депрессиям повышенная склонность,
  Страдает сердце- счастья не видать!

  Прикосновенья позитивные нужны!
  Влияют на все сферы нашей жизни!
  Поглаживание медленное, ласковое, нежное...
  Усилит действие аутогенных эндорфинов!

  А мозг нам даст гормон окситоцин!
  И сердце и дыханье придут в норму!
  Мы испытаем чувство облегченья...
  От человечного, сердечного общенья!

  От одиночества- болеем и стареем.
  И прячемся в своей мы скорлупе.
  А надо быть активным, энергичным!
  Благополучия, уверенности и радости тебе!

  За внешностью следить, хоть иногда!
  И маленькие радости- лелейте!
  И не постигнет Нас тогда беда!
  А главное- живите! Не болейте!