Избегающий тип привязанности в отношениях

Проявляется в том, что человек держит дистанцию между собой и партнером, не может ни поддержать его в сложной ситуации, ни разделить с ним радость.

В соответствии с теорией привязанности, созданной в 1950-х годах психологами Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, обращение родителей с малышами в период раннего детства оказывает влияние на манеру их поведения и общения с окружающими во взрослом возрасте.

Психологи определили три основных вида привязанности: надежный, тревожный и избегающий.
 У взрослых с избегающим поведением наблюдается эмоциональная закрытость. Такие люди склонны к установке психологического барьера между собой и партнером, так как испытывают неудобство даже при мысли от возможности сближения. Они просто не понимают, что ощущают, что им нужно и как это выразить. При избегающем типе привязанности часто возникает чувство сильного страха перед возможной потерей близкого человека, а затем появляется желание прекратить отношения.

Такие люди не считают партнерские отношения жизненно важными. Они склонны не проявлять своих эмоций и ощущают дискомфорт, если к ним тянутся в надежде найти близость, а также не вступают в длительные связи, замыкаются в себе, если кто-либо желает познакомиться поближе.

Тревожно-избегающему виду свойственны подозрительность и недоверие к чувствам партнера, а также неуверенность в своем умении поддерживать романтическую связь. Также психологи отмечают и чрезмерную чувствительность даже к самым безобидным позывам к эмоциональному контакту.


 Подобные личности сильно нуждаются в любви, но все же испытывают страх. Желают глубокой эмоциональной связи, однако беспокоятся, что их могут отвергнуть. Это часто разрушает отношения или приводит к своего рода эмоциональным колебаниям, когда вдруг нежные и внимательные партнеры становятся холодными и безразличными без объективных причин.

Людям с тревожно-избегающим типом привязанности в отношениях свойственны периоды скоротечных связей, при которых чувства быстро вспыхивают, но также скоро остывают.

 Люди данного вида часто отстранены от своих чувств и не способны на взаимные глубокие эмоциональные проявления, в отличие от своих партнеров. Спустя некоторое время они чувствуют себя усталыми от отношений, поэтому отстраняются и начинают поиски эмоционального равновесия на дистанции.

Стремление к контролю над отношениями у людей с избегающе-отвергающим видом привязанности может довести до уязвимости, тревожности, страха перед отвержением. Они испытывают ревность при расставании с партнером, делают все возможное для его возвращения. Так образуется своеобразная ловушка тревоги-избегания.

Для взрослых характерно такое поведение:

    сдерживание чувств;
    неловкость при проявлении эмоций;
    стремление к флирту на стороне как болезненный способ ослабить отношения с партнером;
    отчуждение, если все складывается хорошо. К примеру, может не контактировать в течение нескольких дней после ночи, проведенной вместе;
    находит мелкие недостатки в любимом человеке (допустим, как он или она говорит, ест и пр.);
    вступает в отношения без перспективы развития (с женатым/замужней);
    считает близость проявлением слабости;
    свобода в отношениях — главное;
    отвергает помощь, предпочитает решать проблемы самостоятельно, даже если поддержка очень нужна.

Такой человек всегда испытывает недоверие к партнеру, ожидая от него какой-то обиды. А если отношения все же переходят в более серьезную стадию, он боится за свою свободу, чувствуя ограничения и запреты.

 Подобная привязанность может сформироваться под влиянием нестабильных жизненных обстоятельств в детстве: усыновление, смена приемной семьи, развод родителей, гибель отца, матери или обоих. Подобные условия способствуют развитию избегающей привязанности. Детям, попавшим в такую среду, не к кому было обратиться за помощью. Они приучились существовать без поддержки и любви, что в результате привело к неприятию важности своих чувств. Даже во взрослом возрасте такие люди не знают, как можно получать заботу и отвечать тем же другому человеку.

Избегающая привязанность — так называются отношения между родителем и ребенком, возникающие из-за неумения или нежелания взрослого поддерживать чувства и потребности малыша. К ним относятся, прежде всего, те, которые противоречат ценностям его воспитания. В таком случае ребенок получает одобрение от старших, когда ведет себя четко по их правилам и требованиям, и бывает отвергнут и осужден, если его чувства и желания идут вразрез с представлениями родителя о верном поведении.

Таким образом, чувства и потребности малыша считаются неприемлемыми, ему не сочувствуют, и ребенок остается без нужной ему поддержки.


 Такого ребенка обычно считают не по годам рациональным, хорошо развитым умственно, проявляющим интерес к научному познанию мира, но необщительным, сторонящимся не только старших, но и ровесников. Эти дети склонны попадать в зависимость от других, так как не умеют постоять за себя. Поведение таких малышей может выглядеть разумным, однако оно вредит гармоничному развитию.

В период полового созревания подростки с подобным типом поведения не понимают, что с ними происходит, поэтому не умеют справляться с эмоциональными перепадами, связанными с бурным выбросом гормонов и психологическим кризисом. Кроме того, такие дети могут отвергать необходимую поддержку старших, даже психолога. Желая укрыться от непонятных им эмоций и подростковых трудностей, они впадают в зависимость, проводят дни у компьютера или приобщаются к употреблению психоактивных препаратов.

Подобные люди полагают, что проявления чувств — это лишнее в жизни, что только портит ее и усложняет, поэтому стремятся «не чувствовать слишком много». В терапию такие клиенты часто приходят с запросами "сложности в общении с людьми", "чувствую постоянный стресс и тревогу", "проблемы в романтических отношениях", "чувство одиночества"
 Избегающий тип привязанности нельзя считать приговором или диагнозом, и люди такой модели поведения могут строить долгосрочные отношения. Однако надо учесть некоторые нюансы.

Для таких личностей характерна эмоциональная недоступность. Это проявляется в сдерживании своих чувств даже при частом контакте, для использования их как средства выживания. Если в разговоре с эмоционально недоступным человеком затрагивается какой-то волнующий вопрос, он обычно отмалчивается, не отвечает собеседнику или переходит на другую тему. В качестве альтернативы может отшучиваться, казаться жестче, отрицать свои замечания или считать их незначительными. Данное поведение оказывает значительное влияние на отношения.


 Как построить отношения с избегающим типом привязанности? Если вам кажется, что ваш партнер как раз относится к таким людям, обратите внимание на признаки, которые помогут раскрыть его истинные намерения:

    Человек часто нарушает свои правила, осознанно или нет. Допустим, он может говорить о личных границах, но все же спокойно реагирует на вторжения в них. Это значит, что вы ему небезразличны, так как люди такого типа поведения очень замкнуты.
    Разрешает вам быть одному дома. Хороший знак, который указывает на его заботу. Этот тип людей очень ценит собственную приватность, и если партнер разрешает доступ к своему личному пространству и при этом не стремиться контролировать происходящее, то такое поведение говорит о доверии.
    Строит планы на будущее и путешествует с вами. Такое поведение также свидетельствует о серьезном отношении. Своего рода тест на долгую совместимость.
    Знакомит вас со своими родными и друзьями. Избегающий тип часто не делает так по двум причинам: он не думает, что вы будете с ним навсегда, а также испытывает страх перед возможным отвержением.
    Дарит подарки, ему нравится к вам прикасаться, не отказывается от секса.

Правила поведения с партнером избегающего типа

Избегающие кажутся непробиваемыми, однако за этим скрыт страх отвержения после сближения. Это причина того, что люди с подобной привязанностью чувствуют себя безопаснее, если совсем не сближаются с окружающими, или изначально стремятся к опережению событий, чтобы впоследствии не чувствовать сильную боль от потери.


 Как строить отношения с избегающим типом привязанности:

    Не старайтесь сразу вторгаться в его личное пространство. Такие люди ведут себя независимо и доверяют только себе, поэтому нарушение их личных границ приведет к окончанию связи.
    Обсудите, что для каждого из вас важно, чтобы обоим было комфортно. У каждого своя личная зона, где человек чувствует себя в безопасности. Главное не нарушать границ комфортной области, что помогает в выстраивании гармоничных отношений с любым партнером.
    Проявляйте искренность. Эти личности обычно сдерживают эмоциональные порывы, поэтому им нужно знать, что вы всегда окажете помощь. Только помните о первых двух пунктах и не давите на партнера, если он пока не раскрыл вам душу. Просто будьте рядом.
    Сосредоточьтесь на достоинствах и хороших поступках партнера. Люди с избегающей привязанностью обычно вырастают в холодной эмоциональной обстановке, поэтому подбадривайте их: указывайте на достижения, хвалите и благодарите в уместных случаях, и не вспоминайте про ошибки.
    Уважайте образ жизни, интересы и ценности партнера. Он не приучен к доверию и поддержке. Таким образом вы поможете понять его важность для вас.




Федосова В. С., Липина Н. В. Взаимосвязь типа привязанности с негативными чертами личности //XLIX Samara Regional Student Scientific Conference. – 2023. – Т. 2. – №. S. – С. 288-289.
Козлов М. Ю. Теория привязанности и рабочии; альянс в психотерапии //Редакционная коллегия. – С. 148.