Жаворонки и совы

Проблемы сна нас мучают давно,
Почти треть жизни мы проводим в сне,
Поэтому нам всем не всё равно,
Как оставаться нам «в своём уме».

Среди людей бывают «совы»,
У них циркадный ритм замедлен,
С утра им трудно просыпаться снова,
Потом сидят до ночи ежедневно.

У «жаворонков» всё наоборот:
Циркадный ритм у них ускорен,
Поэтому и вскакивают утром бодро,
И сон у них вечерний плодотворен.

Однако большинство людей
Нельзя нам отнести определённо
К какой-то чёткой группе без затей,
Ведь люди — существа одушевлённые.

И современный человек подвержен
Такому мощному потоку информации,
Которым может быть повержен,
Потом вообще не спать из-за эмоций.

Ну где тогда тут «жаворонки», «совы»,
Коль скоро все сидим мы в соцсетях,
Читаем беспрестанно новости,
Буквально мозг «купаем» в новостях?

Сомнологи нам скажут: «Не читайте!
И не смотрите ленты новостные!»,
Но знать мы всё хотим, и не иначе,
Пока ещё мы все живые.

И остаётся способ лишь один
Наладить сон, убрать тревожность —
Найти источник и следить за ним,
Но проявлять при этом осторожность.

Совет сомнологов, конечно же, хорош,
Но плюс к нему они нам предлагают
Ходить побольше по лесу пешком,
Грибы и ягоды там собирая.