Сапоор или громкий храп

Сапоор или громкий храп.

В поездах несётся сапоор треклятый.
Храпом называется! Просто и понятно.
Спать. Заснуть пытаюсь, но рулада звонка
В ухо мне поётся прямо с верхней полки.

Языком прицокнул. Вроде тише стало.
Храп теперь раздался издали немалый.
Так три дня промучился! И не спал ни грана.
Беруши помогут? В них надежда слаба!

Воинов учили, чтобы спали тихо,
Чтобы хитрый ворог не принёс им лихо.
Чтобы сам не умер, задохнувшись в храпе,
Эта смерть - жестокая. Мог пожить без сапа...

Самому ж удобно и - приятно людям.
Горло укрепляйте упражненьем нужным.
Языком вращайте, к нёбу поднимайте.
И секунды на две вперёд выдвигайте.

Очерёдно ноздри пальцем зажимайте.
Взад-вперёд, по кругу бородой вращайте.
Буквы «и», «ы», «у» - чаще повторяйте.
Глубоко и длинно дышать не забывайте.

Видите, как просто делать упражненья.
Саму ж так нужны тишины мгновенья.
Будешь в долгом житии, в радостном настрое.
Твой презлющий храп оставит всех в покое.





Спасибо автору за фото одного из способов остановки храпа. Фото взято из свободного доступа интернет.