Сапоор или громкий храп

Сапоор или громкий храп.

В поездах несётся сапоор треклятый.
Храпом называется! Просто и понятно.
Спать. Заснуть пытаюсь, но рулада звонка
В ухо мне поётся прямо с верхней полки.

Языком прицокнул. Вроде тише стало.
Храп теперь раздался издали немалый.
Так три дня промучился! И не спал ни грана.
Беруши помогут? В них надежда слаба!

Воинов учили, чтобы спали тихо,
Чтобы хитрый ворог не принёс им лихо.
Чтобы сам не умер, задохнувшись в храпе,
Эта смерть - жестокая. Мог пожить без сапа...

Самому ж удобно и - приятно людям.
Горло укрепляйте упражненьем нужным.
Языком вращайте, к нёбу поднимайте.
И секунды на две вперёд выдвигайте.

Очерёдно ноздри пальцем зажимайте.
Взад-вперёд, по кругу бородой вращайте.
Буквы «и», «ы», «у» - чаще повторяйте.
Глубоко и длинно дышать не забывайте.

Видите, как просто делать упражненья.
Саму ж так нужны тишины мгновенья.
Будешь в долгом житии, в радостном настрое.
Твой презлющий храп оставит всех в покое.



Молитвы об избавлении от храпа мученику Трифону Апамейскому
ПРИМЕЧАНИЕ:
- точка с запятой в слове означает, что, находящаяся перед этим знаком буква находится под ударением.

Тропарь, глас 4:
Пи;щи Боже;ственныя, треблаже;нне,/ наслажда;яся на Небесе;х неоску;дно,/ сла;вящих пе;сньми па;мять твою; покры;й/ и сохрани; от вся;кия ну;жды,/ отжени; вредя;щих ни;вам живо;тных,/ да тебе; от любве; вопие;м всегда;:// ра;дуйся, Три;фоне, му;чеников укрепле;ние.

Кондак, глас 8:
Тро;ическою тве;рдостию/ многобо;жие разруши;л еси; от коне;ц, всесла;вне,/ че;стен во Христе; быв, и, победи;в мучи;тели во Христе; Спаси;теле,/ вене;ц прия;л еси; му;ченичества твоего;/ и дарова;ния Боже;ственных исцеле;ний,// я;ко непобеди;мь.

Величание
Велича;ем тя,/ страстоте;рпче святы;й Три;фоне,/ и чтим честна;я страда;ния твоя;,/ я;же за Христа;// претерпе;л еси;.



Спасибо автору за фото одного из способов остановки храпа. Фото взято из свободного доступа интернет.