Кризис зрелого возраста

Основные проблемы пожилых людей:
Многие люди, выйдя на пенсию, сталкиваются с психологическими проблемами. Неутешительная статистика озвучивает следующие данные:
Порядка 15% людей в возрасте после 60-и лет страдают психическими нарушениями. От 5-7% склонны к депрессии и находятся в начальной стадии развития деменции. Из них 25% причиняют себе вред – это люди, оставленные без внимания, опеки и попечительства.
Пожилые люди из-за нарушения здоровья становятся более восприимчивы эмоционально, физически и интеллектуально. Пренебрежение к их человеческому достоинству, проявление неуважения, унижение сильно ранят их и могут привести к трагическим последствиям.
Самая главная проблема у людей пожилого возраста – это потеря смысла жизни. Появляется тягостное ощущение ненужности на основании своего места в жизни, меняется отношение к себе как к члену общества.

Причины:
• Отношение к настоящему (всё сейчас не имеет смысла, всё плохо)
• Отношение к прошлому (всё хорошее позади)
• Отношение к будущему (ничего хорошего не будет)
• Отношение к своей социальной принадлежности (ощущение себя изгоем) Человек не может жить изолированно от общества. Смысл – ощущение нужности, участие в жизни других.

Проблема – в ощущении ненужности близким, родственникам, соседям, коллегам.
Через общение с близкими человек утверждается, что он – личность и продолжает расти как личность.
Очень важно, чтобы пожилой человек не испытывал дефицита общения.
• Человек ощущает предательство собственного тела. Тотальное ухудшение здоровья принуждает к физической активности.
Тело не слушается, хочет покоя и приходится прилагать усилия, чтобы заставить его двигаться.
• Проблемы со здоровьем
Пожилой человек видит, как иссушается его кожа, истончаются кожные покровы, нарушается походка. В органах и сосудах происходят склеротические изменения, которые препятствуют нормальной работе организма.
• Неспособность вести привычный образ жизни.
Болезни, переходящие в хронические. Выход на пенсию, сокращение. Синдром «опустошённого гнезда» Дети, внуки стали взрослыми.
Беспомощность и старость приводит к зависимости от окружающих, порождает агрессию в отношении к себе: тело – предатель. Не каждый умеет просить о помощи.
• Сужение круга социальных контактов.
• Проблема страха смерти.
К этому времени у пожилого человека скопился негативный жизненный опыт: потеря близких, животных. Эти психотравмы приводят к мыслям о собственной кончине и страху неизвестного. Пожилой человек борется с этим страхом, избегает разговоры о смерти. У многих – страх потерять рассудок. умереть в одиночестве, страх инфаркта, инсульта.

Психологические проблемы пожилых людей:
Возраст не является критерием. Многие люди одинакового возраста выглядят по-разному и проживают годы жизни по-разному. Процесс старения не сопровождается понижением умственного статуса. Взрослея, каждый человек приобретает опыт, и пожилые люди становятся более рассудительными, осторожными, больше ценят жизнь. Меняется личностная самооценка.
1. Внутренний мир и здоровье взаимосвязаны. Имеет место психосоматика.
2. У многих людей снижается внимание к внешнему виду.
3. Психологические защиты сковывают разум, чувства, жизнедеятельность.
4. Срабатывает динамический стереотип: избегание нового, нежелание обучаться.
5. Особенное ощущение времени: человек становится осторожным, бережливым, экономным и запасливым. События планируются.

Виды жизненных позиций в старости:
1. Конструктивная позиция. Эти люди живут позитивно, имеют оптимистические взгляды, активны, спешат другим на помощь. Самое главное: они не зацикливаются на возрасте. Многие из них становятся волонтёрами, ведут очень активную жизнь.
2. Зависимая позиция проявляется в недоверии к людям и пассивности. Замыкание в себе, обидчивость и страдания.
3. Защитная позиция провоцирует шизофреническое поведение. Эти люди находятся в коконе, сторонятся, избегают общения и общества. Депрессия, потеря интереса к жизни, неопрятность. Также могут быть когнитивные нарушения: проблемы с памятью и вниманием. Особенно одинокие женщины в возрасте склонны к таким проявлениям.
4. Позиция враждебности миру: старость вызывает отвращение. Эти люди подозрительны и агрессивны. Часто показывают недоверие и обвиняют других.
5. Позиция враждебности к себе и своей жизни. Их не страшит смерть, принимают её как избавление. Эти люди безынициативны и пассивны. Постоянно находятся в депрессии.

Рекомендации пожилым людям:
Наличие препятствий – это мобилизация всех внутренних ресурсов личности.

Очень важен в этом возрасте приём назначенных доктором лекарств: таблетки для улучшения мозгового кровоснабжения, витамины и микроэлементы. Также очень важно правильное питание.

Физическая активность, даже, когда хочется покоя. Враг – диван и кресло. Ходьба. Минимум 6000 шагов.

Важно планирование каждого дня. От страхов избавляют жизненные перспективы.

«Порядок в доме – порядок в голове» И наоборот. Каждый день уделяйте уборке минимум 15 минут.

Если вам показалось, что вас хотели обидеть, не делайте скоропалительных выводов! Мы все разные: не приписывайте свои мысли другому. Возрастные люди склонны накручивать себя, зацикливаться на обидах, знайте это! Учитесь переключаться.

Используйте фразы, которые помогали вам выстоять в трудных ситуациях. Благодарите за каждый день!

Установите правило: ежедневно заучивать наизусть хотя бы небольшой стихотворный текст, разгадывать сканворды, кроссворды.

Ежедневно – небольшое доброе дело. Уметь прощать себя и других. Не заниматься самоедством.

Общение с позитивными доброжелательными людьми.

Многие пожилые люди находят спокойствие в посещении храма, ежедневной домашней молитве. «Молитва ум в порядок приводит»

Самое главное для пожилого человека – общение. Важно избегать безделья, необходимо ежедневно придумывать для себя дела.

Одиночество – это хронический стресс и как следствие психосоматика.

Проснулся – это счастье! Только позитивный настрой. Нельзя жалеть себя – пожалей других и помоги нищему, голодному, убогому.

Радуйся жизни! Замечай мелочи. Общайся и общайся, и ощущай свою нужность!