Проверено, мин нет!

Мой Вам приветик с добрыми пожеланиями!

1.Ешь что хочешь, но немного и часто
2.Два литра воды и отказ от пищи после 18-00 –
это полный идиотизм!
3. Фитнес пища – это вредно.
4. Сырочки и сырки глазированные со сроком
годности больше 2-х недель - это много сахара и консервантов.
5. Нет ничего полезного в обезжиренном твороге.
жирные продукты не наносят вреда фигуре (но в меру).
6. Хлеб есть любого цвета, но два – три кусочка в день.
7. Начинать день надо с творога (два раза в неделю),
яичницы, с каши и фруктов.
8. Соки не полезны  (много сахара, нет клетчатки и всплеск
 глюкозы.)
9.Воду пить по жажде.
10.Ходить на коленях:
А) Точки  на коленях влияют на зрение;
Б) Выработка суставной жидкости;
В) Улучшает работу желудочно - кишечного тракта;
Г) Тренирует работу тазо - бедренных суставов;

ВПЕРЁД  И С ПЕСНЯМИ!

***
Не худей, прошу,
Милая подружка!
Я тобой дышу,
Нежная толстушка!

Хорошо, когда есть,
Что в объятья принять.
Зимой будешь греть,
Летом затенять!

02.12.2024г.     Т.М.