Вижу, слышу, ощущаю...

После инсульта
в 2002 году в реабилитационном центре под Звенигородом, МО
врач-психо-
терапев Марина Степановна Мандрыкина
познакомила своих пациентов с методикой аутотренинга и психофизиологической
релаксации
по схеме:
ВИЖУ–
СЛЫШУ–
ОЩУЩАЮ,
в рамках которой тот или иной пациент должен осознанно сказать вслух себе и окружающим, например:
ВИЖУ: ЕДЕТ АВТОМОБИЛЬ,
СЛЫШУ: ШУМ АВТОМОБИЛЬНЫХ ШИН,
ОЩУЩАЮ: ЗАПАХ ВЫХЛОПНЫХ ГАЗОВ
и т.п.
На мой взгляд,
приведённые ниже стихотворные строки
вполне укладываются
в рамки этой методики
аутогенной тренировки,
поэтому вполне приемлемо
чаще читать это стихотворение вслух с целью снятия стресса.

      * * *
Выпал снег –
и всё забылось,
Чем душа была
полна!
Сердце проще вдруг забилось,
Словно выпил я
вина.

Вдоль по улице
по узкой
Чистый мчится
ветерок,
Красотою
древнерусской Обновился городок.

Снег летит на храм Софии,
На детей, а их
не счесть.
Снег летит по всей России,
Словно радостная весть.

Снег летит —
гляди и слушай!
Так вот, просто и хитро,
Жизнь порой врачует душу...
Ну и ладно!
И добро.

1969
Николай
Рубцов