Как раз и навсегда избавиться от обиды?

«Обида – это когда пьёшь яд ты, но ждёшь, что отравится кто-то другой»[1] Это – твои личные завышенные и неоправданные ожидания.

Ошо советует не обижаться на людей, если они не оправдали твоих надежд. Ведь это ты ожидал от них большего, чем они могли дать. Просто люби, и обиды не смогут тебя «использовать», потому что они не живут в истинной любви.[2]

Если все нападают на меня, я просто смеюсь, – говорит Ошо. – А если тебя обидели, это означает, что внутри тебя есть боль! Ты не знаешь себя. Часть тебя, которую можно обидеть, – это твоё невежество. Если кто-то назовёт тебя идиотом и ты согласишься – ты обидишься. Но если кто-то назовёт тебя идиотом, а ты знаешь, что это не так – ты просто рассмеешься! Человек не знает тебя, понимаешь? Если ты обижаешься, значит, ты признаёшь, что ты идиот. Он сказал, что ты идиот, и ты разозлился, это означает, что глубоко внутри ты думаешь, что ты идиот. Обижаясь, ты показываешь себя. Когда ты знаешь самого себя, никто не может причинить тебе вреда. Они могут причинить вред твоему телу, твоему уму или твоим эмоциям, но неужели ты ум, тело или эмоции? Когда кто-то обижает тебя, просто закрой глаза. Если это правда, тогда прими это, если нет – смейся! Не будь серьёзным! Вина... обида... – ты всё ещё молод! Просто растряси это, танцуй!!![3]


Я прочитала:

Нельзя терпеть боль! Если во время какой-нибудь медицинской манипуляции есть возможность обезболивания, то нужно обязательно ею воспользоваться. Почему?

Дело в том, что болевой сигнал поступает в мозг, и, если он достаточно интенсивный (а тем более – длительный), то образуется нейронная дуга, и это место продолжит напоминать о себе ещё долгое-долгое время.

То же самое с обидой. Когда нас обижают и мы «проглатываем», болевой сигнал так и остаётся внутри. И эта обида будет «болеть» ещё много лет, если мы не научимся сразу её «выплёвывать», избавляться от этого чувства, не позволяя ему полностью овладеть нами.
С обидой, как и с болью, люди привыкают жить с самого раннего детства. Неверное слово, косой взгляд – и вот уже на глаза наворачиваются слёзы, но ты стискиваешь зубы и «сохраняешь лицо». И эта обида остаётся внутри тебя.

Люди в таком состоянии постоянно ищут, на кого бы эту обиду «разместить». Оттуда и берут начало невротические отношения, проблемы с коллегами, требовательные начальники, мужья-абьюзеры и подруги-сволочи, которые, кажется, всегда будут сопровождать нас на этом жизненном пути.

Но есть и хорошая новость: мы можем научить свою психику не обижаться. Это не значит «подставлять вторую щёку», это значит просто не позволять другим людям задевать нас. И от обиды можно избавиться, не от одной конкретной, нанесённой кем-то давным-давно, а от самой эмоции.

Потому что обида на самом деле живёт внутри нас, как тот самый яд, который мы сами выпиваем. И дело не в тех, кто нас обидел, а в том, что мы носим эту обиду с собой.[4]


«Люди могут сказать всё что угодно, но только тебе решать кого ты будешь слушать, кого услышишь, и кому поверишь.»[5]


Хочу поделиться с тобой одним простым, но эффективным упражнением, которое ежедневно помогает сотням тысяч людей улыбнуться и забыть об обиде. Это упражнение не требует никаких особых навыков или подготовки, и его можно выполнять в любое удобное для тебя время.

Один из способов работы с обидой – это ее усиление, доведение до крайности и в конечном счете до абсурда, вплоть до исчезновения. Мантра Ошо для этой технологии подходит как нельзя лучше.

Для усиления эффекта можно её распечатать, стать перед зеркалом и прочесть с выражением. Эффективность мантры доказана сотнями тысяч людей.

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок". Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку "Осторожно, злая собака" и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя уязвимость будет в безопасности.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ».[6]


Ты еще хочешь поиграть в обиду? ;-)


Попробуй в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы ни случилось. Кто-то тебя обидел – прими это, никак не реагируя, и наблюдай, что происходит. Внезапно ты почувствуешь поток энергии, которой никогда раньше не чувствовал. Когда кто-то тебя оскорбляет, обычно ты чувствуешь слабость, ты теряешь спокойствие и начинаешь думать, как бы отомстить. Этот человек подцепил тебя на крючок, и теперь ты будешь описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы ты не сможешь спать, тебе будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил.

Загляни в прошлое, и ты кое-что вспомнишь. Ты был маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал тебя идиотом; ты до сих пор помнишь и держишь обиду. Отец что-то сказал... твои родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на тебя посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, ты взорвёшься. Не помогай этой ране становиться больше. Не позволяй ей занять всю душу. Обратись к корням, будь с целым. Двадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайся не реагировать, не сопротивляться.

Если кто-то тебя толкнул и ты падаешь на землю, падай! Потом поднимайся и иди домой. Ничего не делай. Если кто-то тебя ударил, склони голову и прими это с благодарностью. Иди домой, ничего не делай – всего двадцать четыре часа – и ты почувствуешь новую волну энергии, какой никогда раньше не знал, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как твоя жизнь изменится. Ты будешь смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые тебя занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми ты разрушал себя.

Никто не может тебя разрушить, кроме тебя самого; никто не может тебя спасти, кроме тебя самого. Ты Иуда, и ты же Иисус.[7]


«Кто-то оскорбил тебя, нажал на кнопку – и ты среагировал. Ты злишься, прыгаешь на обидчика, и ты называешь это действием?

Запомни, это не действие, это реагирование. Твой обидчик был оператором станка, а ты – самим станком. Он нажал на кнопку, и ты начал функционировать, как машина. Лампочка зажигается и гаснет от нажатия кнопки. Подобным образом окружающие поступают и с тобой: они включают и выключают тебя.

Один хвалит тебя, раздувая твое эго, как воздушный шар, и ты начинаешь чувствовать свое величие.

Затем другой прокалывает этот шар, и ты безжизненно валишься на землю.
Ты сам себе не хозяин: кто угодно может тебя оскорбить, опечалить, разозлить, разгневать, привести в бешенство, свести с ума.

И кто угодно может восхвалять тебя, поднять тебя на небеса; ты будешь чувствовать себя таким великим, что даже Александр Македонский окажется ничтожеством по сравнению с тобой... Ты действуешь в соответствии с чужими манипуляциями. Такое действие не является истинным.


Как-то Будда проходил мимо одной деревни.

Собравшиеся вокруг него люди начали выкрикивать оскорбления в его адрес. Они использовали всякие ругательства, все эти немногосложные слова из своего скудного лексикона.

Будда, стоял, слушал их молча и очень внимательно, а затем произнес:

– Спасибо, что пришли ко мне на встречу, однако я спешу. Мне нужно успеть в следующую деревню, меня там уже ждут. Не могу вам уделить сегодня много внимания, но завтра, на обратном пути, у нас будет время пообщаться. Завтра вы можете собраться все вместе и высказать мне все, что не успели сегодня. А сейчас извините, мне нужно спешить.

Крестьяне не верили своим ушам и глазам: этот человек оставался совершенно спокойным, уравновешенным.

Кто-то не выдержал:

– Ты что, оглох? Мы оскорбляем тебя последними словами, а ты никак не реагируешь.

Будда ответил:

– Если вы хотели услышать ответ, то пришли слишком поздно. Вам надо было прийти десять лет назад, тогда я бы вам ответил. Но за эти десять лет я научился не поддаваться на провокации. Я перестал быть рабом, я стал себе хозяином. Я действую так, как хочу я, а не кто-нибудь другой. Я живу в согласии со своей душой. Меня не заставишь делать что-нибудь против моей воли.

Я не обижаюсь на вас. Вы можете быть собой довольны, вы неплохо поработали.
Но лично я не воспринимаю ваши оскорбления, и, пока я не начну их воспринимать, они останутся пустым звуком.

– Бросьте горящий факел в реку. Он будет гореть до тех пор, пока не коснется воды. Как только он дотронется до поверхности, река сразу потушит его.

Я превратился в реку. Вы бросаете оскорбления в мою сторону. Они полны огня, но, стоит им достигнуть меня, как в моей прохладе огонь гаснет.

Оскорбления больше не в состоянии обжечь меня.

Вы бросаете колючки, проваливаясь в моем безмолвии, они превращаются в цветы.

Я поступаю так, как велит мне сердце...»[8]


[1] Ошо (инет)
[2] Ср.Ошо (инет)
[3] Ср.Ошо (инет)
[4] Ср. Tatjana Olejnikowa (Источник: ВКонтакте 27.01.2019, 18:06)
[5] Ошо (инет)
[6] Ошо (инет)
[7] Ср. Ошо (инет)
[8] Ошо (инет)