Тест на самооценку

По прохождению теста, вы складываете баллы, а ниже, будут приведены итоги.
(диагностика по методике О. Роговой.)


1) Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


2) Я чувствую свою ответственность в работе, учебе.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


3) Я беспокоюсь о своем здоровье.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


4) Многие меня ненавидят.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0

 
5) Я менее инициативный(ая), чем другие.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


6) Я беспокоюсь о своем будущем.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0

 
7) Я боюсь выглядеть глупцом.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


8) Внешний вид других куда лучше, чем мой.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


9) Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


10) Я допускаю существенные промахи, ошибки.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


11) Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


12) Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


13) Мне бы хотелось, что бы мои действия одобрялись другими людьми чаще.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


14) Я слишком скромен, (скромна).

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


15) Моя жизнь бесполезна.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


16) Многие неправильного мнения обо мне.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


17) Мне не с кем поделиться своими мыслями.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


18) Люди ждут от меня очень многого.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


19) Люди не особенно интересуются моими достижениями.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


20) Я слегка смущаюсь.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


21) Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


22) Я чувствую себя в безопасности.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


23) Я волнуюсь понапрасну.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


24) Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


25) Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


26) Я чувствую себя скованно.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


27) Я уверен(а), что люди почти все принимают легче, чем я .

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


28) Мне кажется, что со мной должна случится какая-нибудь неприятность.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


29) Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


30) Как жаль, что я не так общителен, (общительна).

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


31) В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен(а) в своей правоте.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0


32) Я думаю о том, чего ждут от меня окружающие люди.

  Очень часто - 4

  Часто - 3

  Иногда - 2

  Редко - 1

  Никогда - 0

Если ваша сумма баллов до 25 (включительно) - ваша самооценка высокая, неадекватно.

26-35 - высокая, адекватная.

36-45 - средняя.

46-55 - низкая, адекватная.

56 и более - низкая, неадекватная.

Ну а как повысить свою самооценку, если она у вас низкая, вы можете поискать информацию в интернете, благо, что сейчас открытых статей очень большое количество, если этот вариант не ваш, то всегда можно обратится за помощью к специалисту.

Тесты на ютуб:

https://www.youtube.com/watch?v=yVwtlxG-Zj8&t=16s

https://www.youtube.com/watch?v=5kkcL4B54RE&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=ALCXgmnkGoQ