Аювердические советы для полноценной здоровой жизни.
1. Просыпаться до восхода солнца.
2. Опорожнять мочевой пузырь и кишечник сразу после пробуждения.
3. Купаться ежедневно.
4. Медитации, мантры.
5. 12 упражнений йоги-пранаямы (дыхательные техники, выполнять ежедневно).
6. Завтракать до 8 утра.
7. После еды – 15-минутная прогулка.
8. Есть молча.
9. Массировать десны, используя кунжутное масло (каждый день).
10. Постничать 1 раз / в неделю (уменьшает токсины).
11. Засыпать до 22.00.
Аювердические советы для полноценной здоровой жизн
© Copyright: Евгений Варфоломеев 3, 2024
Свидетельство о публикации №124101101200
Свидетельство о публикации №124101101200
Рецензии
