Посвящается всем гуру психологам

ПОСВЯЩАЕТСЯ ВСЕМ ГУРУ ПСИХОЛОГАМ И ГУРУ ПСИХОТЕРАПЕВТАМ

Нашла в интернете

***

Недавно одна многомудрая дама разместила пост с отсылкой к другому многомудрому гуру. Посыл был в том, что "жалеть себя нельзя, ибо это признак деградации и бездействия". Типа, сидите вы, такой жалкий, и ждете, что кто-то возьмет вас на ручки и все за вас сделает. Ай-ай-ай и #футакойбыть. Я, конечно, не многомудрый гуру, но #немогумолчать

Жалеть себя можно и нужно - именно на принципе взаимодействия "внутреннего ребенка" с "внутренним взрослым" построено одно из психотерапевтических направлений. И помощи ждать извне совершенно нормально - так мы выстраиваем отношения с социумом. А уж "на ручки" - это вообще базовая потребность любого человека, независимо от возраста, брутальности и степени успешности. И не позволяйте никому подменить понятия в вашей голове и сыграть на терминологии. Именно шейминг из серии "не смей себя жалеть" приводит к жизненным установками "не заебался - не достоин". Достоин - просто по праву рождения достоин - и любви, и нежности, и заботы, и внимания. Не надо ничего заслуживать. Это базовые эмоциональные потребности человека.

Другое дело, что везет не всем. И часто те, кто по статусу должен дарить безусловную любовь (привет, родители), выигрывают в конкурсе на самого токсичного человека. Но к счастью, мир не ограничивается рамками семьи, и ничто не мешает вам во взрослом возрасте выстроить собственную инфраструктуру со всеми необходимыми элементами поддержки. Конечно, все кардинальные изменения зависят от вас. И никто, кроме вас самих, не полюбит вас безусловной любовью раз и навсегда. Но это не повод отказываться видеть свои потребности. Вам страшно - признайте это. Вам больно - пожалейте себя. Вы потерялись - попросите помощи извне (да, у специалиста в том числе). Обращаться за поддержкой к родным и близким нормально. Вы сирота? Заведите друзей. Вы одиночка? Посетите психолога. Кто вам сказал, что надо всю жизнь играть в стойкого оловянного солдатика? Вы вообще помните, к чему его это привело? О своих чувствах надо говорить открыто - прежде всего с самим собой. И да, станет легче.

Говорят, автор картинки Маша Катарсис.
#психологвикториякейлин #психологияликбез

***

P.S.:

От себя добавлю о себе к тексту выше.

Помню родители всегда в школе виноватили, а "А почему 4, а не 5".
Тройки и двойки - это вообще недопустимое преступление. Тем более, что дедушка был директором в школе в селе, бабушка учительницей русского и языка, брат бабушки - учителем географии, папа в своё время органическую химию читал в госуниверситете. Поэтому я просто обязана была быть круглой отличницей и закончить школу только с ЗОЛОТОЙ медалью.

Совсем не учитывалось во внимание то, что буквально 100 лет назад люди вообще были малограмотными, некоторым везло и заканчивали 4 класса школы, и читали всю жизнь по слогам, и как-то жили.

И всегда в пример мне предки ставили отличника Женю Амбалова, он же был сыном директора тракторного завода. Говорили мне: "Вот, смотри Женя может, и ты тоже должна постараться и дотянуться до Жени". Ну, я и прыгала до Жени, и каждый божий день ВИНОВАТИЛА СЕБЯ, почему у меня не получается так, как у него.
Ну, ничего страшного, что у нас способности разные, что меня мучили постоянные головные боли, тошнота от голода, недосып был, ну и прочие мелочи жизни, которые, конечно, никак не влияют на успеваемость в учёбе.
Мне этого Женю убить хотелось. Был другой вариант : найти его большое фото А4 и повесить его на стене в золотую рамку и нарисовать Жене нимб над головой, как святому отличнику, которому нужно каждый день поклоны бить, чтобы и у меня были такие же успехи в учёбе, как и у него. Или не нимб нарисовать, а черную ленточку наискосок приклеить, как умершему. Так даже лучше.

Кстати недосып был у меня от того, что я не могла долго заснуть вечером.
А засыпала я, когда в квартире была АБСОЛЮТНАЯ ТИШИНА.
А абсолютная тишина начиналась тогда, когда в доме выключали телик, который был слышен везде и, несмотря на то, что я уже в пижаме в кровати лежала, его всё равно было слышно на всю квартиру. Телик выключали в доме в 12 ночи, а то и в 1 час ночи.

Мои жалобы всерьёз не воспринимались. Ну, типа "Циц, малявка. Иди спи. Двери закрыты и не слушай телик за дверьми." Но его всё равно было слышно, не очень громко, но всё равно бубнил до часу ночи. Ну, а ещё довольно часто папа со соей сестрой громко спорили о политике в 1 час ночи, ещё громче, чем телик бубнил.
Тётя иногда говорила: "Сталина на вас нет". Она была очень правильной ответственной коммунисткой, если не учитывать тот факт, что папа и моя тётя были потомками белогвардейцев. И родственникам пришлось оболгать себя, чтобы выжить в годы революции, репрессий, второй мировой войны. Дедушка и бабушка, родители моего отца и тёти искренне плакали, когда умер Сталин. Попробуй не всплакни, в ГУЛАГ отправят и позорное клеймо на тебя и всю семью.

Вернусь к моим недосыпам.
Мама раньше папы ложилась, потому что она раньше всех на работу шла и почему-то ей удавалось раньше меня заснуть. Видимо в советские годы, когда теликов не было ей удалось психику укрепить нормальным здоровым образом жизни в деревне, поэтому ей удавалось раньше меня заснуть. Ну, я ж ребенком тогда была. А укреплением моей психики и здоровья никто не занимался. Видимо считали, что само по себе волшебной палочкой прилепится.

Ну и я недосыпала много. По моим подсчётам засыпала я в 1 или 2 часа ночи, а то и в 3 ночи. Вертелась, крутилась, мучили всякие нехорошие мысли, мысли были о школе, о родителях, друзьях со двора, одноклассниках, о домашних заданиях, которые получалось и не получалось выполнить. Короче я спала меньше 5 часов, а то 4 часов в сутки и мне было почти каждый день невесело и плохо. Ну и предки были недовольны, почему грустная и не улыбаюсь. Вероятно, по их мнению я должна была ржать от счастья от того, что у меня такие прекрасные мама и папа, брат, бабушка и тётя. Но, когда недосып, то тебе всё по фигу, плохо запоминается текст учебников, стихи по литературе, слова по английскому, ты тупишь, тормозишь, плохо соображаешь, не можешь сконцентрироваться и в итоге получаешь трояки, двояки, ну а если постараешься очень, то четвёрки.
Пятерки в начальных классах были у меня по труду и рисованию.
Вероятно в прошлых жизнях я рисовала и трудилась, и у меня к этому способности имеются без особого усилия.
Ещё я прекрасно танцевала. Видимо это тоже с прошлых жизней перенеслось в настоящую жизнь. Только вот мои танцы закончились, когда я учиться начала. А как только учиться начала, то и растолстела.

А потом на занятиях в школе и после школы болела голова, она болела от банального обезвоживания. Терпеть отсутствие воды с 8 утра до 14 , а то и до 15 часов было сложно.

Помню, когда совсем не в моготу было, с одноклассниками ходили пить хлорированную воду из под крана в туалете. По другому от сушняка не спасёшься и голова болела именно от обезвоживания, от недосыпа, от шума и гама на переменах.

Я не раз слышала от всяких тёть в возрасте вот эту фразу "Не надо жалеть себя".
"Спасибо" им, очень "помогли" их "мудрые" слова "нежалетьсебя".
Так помогли, что до сих живу в депрессии. Иногда мне кажется, что я всю жизнь живу в депрессии.

А недавно, то есть в 2024 году, я посетила курсы нутрициологии.
И выяснилось, что я всю жизнь жила в стрессе, от этого у меня пожизненно высокий стойкий кортизол и кортизон, это в свою очередь привело к бесплодию, нарушению и отсутствию менструального цикла, и как следствие невозможность забеременеть,
нарушению обмена веществ и как следствие избыточный вес, от которого невозможно избавиться пока кортизол - гормон стресса не снизится. Сначала кортизол надо снизить, а потом уже и похудеешь легко без чрезмерных усилий.

Есть такие понятия "кортизольное ожирение", "кортизольное лицо", "кортизольный живот" - это ожирение от стресса. Это когда у тебя взрыв мозга от житейских проблем, ты не знаешь их как решить, сходишь с ума, становишься несчастной, а потом единственный способ поднять себе настроение сожрать вкусный тортик с шампусиком перед сном, или жареную курицу с жареной картошкой, и потом сладко и спокойно заснуть. А потом на следующий день опять двадцать пять.

И таких кортизольных женщин у нас много.
Как правило, женщины становятся кортизольными после 30 лет, после 40.
Ну, а сейчас, возраст кортизольных женщин уменьшился.
Уже кортизольными становятся и в подростковом возрасте.

Так что худоба подростков - это нормально и даже хорошо,
а вот полнота и ожирение - это не порядок и дисбаланс.

Помню была толстой в школе. Одноклассники достали обзывалками о том, что я жирная и толстая.
Ну, и я в 9 классе дала себе слово, что похудею.
Это было легко сделать в деревне у бабушки летом, так как было много фруктов и овощей. Ими можно было накушаться и самое главное не есть хлеб, картофель, мучное, сладкое, сахар.

Бабушку приходилось обманывать, что я ем хлеб, чтобы она меня не принуждала жрать. Жаловалась маме с папой, что я ничего не жру, кроме помидор и огурцов, между прочим домашних, экологических, без удобрений и стимуляторов роста.

И ещё упражнение велосипед из положения лёжа крутила, пока не начинала потеть.

Весов у меня не было, чтобы проверять вес. Вообщем, каким-то чудом, я сбросила несколько кг.

Родители были рады , что я похудела, но они хотели бы, как всегда, чтобы я худела и жрала сытно одновременно. Видимо им так спокойнее было.

Одноклассники заметили, что я похудела и перестали меня обзывать толстой и жирной. А ещё меня называли толстогрудой и толстожопой. И, как в понимаете, от таких "комплиментов" моя самооценка была ниже плинтуса.

Но убил меня своими словами ненавистный мне одноклассник Женя Амбалов, с которого я должна была всегда брать пример в отличной учёбе.
Всё помню, как сейчас.
Когда я отвечала тему по химии и рисовала химические реакции на доске, он вдруг на уроке громко вслух произнёс: "Ты такая развратная!"

Я офигела. На несколько секунд замерла в ступоре, но потом продолжила рисовать химические реакции на доске и объяснять химизм-механизм реакций. Я не стала ему отвечать и даже не знала, как и что ему ответить, настолько это было неожиданно для меня. И я с ним не дружила и не общалась.

Не знаю, может он мне завидовал, может поэтому так сказал.
Химию, также, как и биологию я лучше его знала.
Ему химия не так хорошо давалась, как мне. Но тем не менее, так как он заработал славу отличника в начальных классах, то ему почти автоматом пятёрки ставили.

Короче, похудев, меня оценили, как Развратница.
Как я одевалась тогда: джинсы не облегающие, свитер и туфли. Вся одежда выбиралась при согласовании с мамой и папой, и ничего в ней развратного не было.
Но отличник Женя Амбалов узрел во мне что-то развратное. Может грудь выпирала слишком сильно? Как никак в 11 классе уже 2 размер был. Мне хотелось отрезать её, также как хотелось отрезать выпирающий жир со всех боков. 

Кстати, и у Жени Амбалова было не всё в порядке с учёбой по мнению его родителей. В 10 и 11 классе он стал хуже учиться мне на радость. И, конечно же, ему его родители начали делать всякие внушения об отличной учёбе. Ещё Женя Амбалов зарабатывал деньги себе на тетрадки и одежду. Так его папа в школе приучал к труду. И в 10 классе после школьных занятий сын директора завода шёл подрабатывать грузчиком.

А так как было тяжело учиться и работать одновременно, то он в целях экономии денег в своих тетрадках писал очень мелко и на каждой линии, что даже учителя с рудом понимали, что он там пишет. И он объяснял им, что у него нет денег на тетрадки. Так что были ещё более крутые требования к детям, чем ко мне, на примере Жени Амбалова.

Могу себе представить, как бы я зарабатывала на тетрадки. Наверное пошла бы проституткой работать. Тем более меня же уже оценила, как развратную. А мужикам в 90-х годах, как раз только развратные и нравились. 

Так что ж лучше для девочки-подростка: Быть отличницей? Быть развратной? Быть жирной и толстой? Быть худой?

Жить всю жизнь и оправдывать чьи-то ожидания, что может быть хуже. 

Ну, а дальнейших моих "счастливых" днях жизни можно узнать перейдя по ссылке:
http://stihi.ru/2024/07/20/6612