Ппппппольза - это просто, почитай серьёзно

 Чтобы с утра встать
Бодрым,полным сил,
И с радостью день начни,
– Надо спать идти
с 22 до 23 часов,
Это самое главное вообще
Для здоровья,
Я со второй группой,
После тяжеленной травмы,
Себя,рано утром уже,чувствую классно,
Потому что вовремя спать иду,
Соотвественно вовремя и встаю,
Холодный душ ещё принимаю,
Утром каждый день,
И полна сил с утра,братан мне поверь,

А болеют,стареют внешне быстрее,
Те,кто не даёт организму
Получать гормоны верно,
Не ложась спать вовремя,
Пропускают тем самым,от сна пользу,
Гормоны и восстановление организма:
– Происходит это с 22-23 до 4-5 утра,
Это самое нужное время для сна,
Лучше лечь в 22-23 и проснуться рано,
Такой и в организме режим по плану,
Этим самым,нужное время на сон,
Организму сможешь дать,
Тогда организм,порадуется,он,
И сможет пользу от сна получать,
Чем лечь поздно и встать поздно,
Такой сон–бесполезный,серьёзно,
И хоть потом спи 15 часов,
Восстановления не будет,его,
— Главное–не больше часов спать,
Главное–верные часы,сну уделять,
А если поздно лёг,
Никакого не будет толку,
И спать потом хоть до обеда,
Сон–бесполезный в это время,
И организм стареет быстрей,
Если ложиться и вставать
В неверное время,
Сон нужен,для организма восстановления,
Гормонов,пользы получения,
с 22-23 до 4-5,6 утра,
Самое важное время для сна,
А если в это время не спать–
Вся польза мимо,проскакает,
– Кушать тоже надо во время верное,
Завтракать обязательно,девки,
А ужинать до 19 часов не позже,
Тогда сон,пробуждение и вес,
Твои будут хорошими,
И работа пищеварения тоже,
Это основа всего,
– Конечно и воду с утра
Пить-тёплую,
И в течении дня её же,
Будет здорово,
Термос купила, себя приучила,
Даже я сумела-дебила,
А вы поздоровее,
Вот чтобы с годами и не болеть,
Идите спать вовремя всегда,
И ужинать тоже не поздно,о да,
До семи вечера,
Ужин,еда–это польза твоя,
***
Чтоб днём было силы много,
И правильная работа всех органов,
Ложись и вставай вовремя,
Это главный залог здоровья,
А если ложиться поздно –
Гормонов не получишь,
Их пропустишь,не делай так лучше,
И от такого сна,толка нет,
Все процессы в организме
Работать будут не верно,
И потом хоть спорт,здоровое питание,
Толку не будет реально,
И не надо удивляться,
Откуда болезни начнут появляться,
Ложись спать в правильное время,
Будешь бодрый,красивый будь уверен,
И на всё будут силы,
Будешь здоровый,активный,
Красивый и сильный,

Пробуйте,сами посмОтрите,
И уж если я могу,
Ты тем более сможешь,ну же…
Спать,вставать,жрать
Нужно в верное время для этого,
У организма все четко,великолепно,
Не нарушая эти ритмы,
Будите здоровые,красивые)))
И воду пейте тёплую,
Термос купите и клёво)))
Только тёплая вода,
Особенно с утра,
Даёт старт верный,работе организма,
Машине вашей нужен бензин?
Вот так же и тёплая вода,
Крайне необходима,
Для работы организма всегда,
(холодная,кстати,даёт органам ‘стресс’,
пейте тёплую,это польза,честно,)
А если нет топлива,
Сами знаете,что тогда…
Не лишайте себя его,
И организм будет работать ого!
А работая ого-го,
Дэвушка,болячка нэ будэт ниодного:)))