Реальная сила хвата

***
На первом фото показана перекладина с висом на четырёх пальцах, кисть перпендикулярно полу, а большой палец отставлен в сторону.
...
Теперь надо, сгибая пальцы, подтянуть основание большого пальца у центра ладони к турнику см. 2-е фото.
...
На третьем фото окончательное положение хвата.
...
Разумеется, это упражнение выполняется двумя руками.
...
Вот, если вы это сделали, сомневаюсь, что сделаете), то можете стопроцентно определить реальную силу своего хвата просто разделив ваш вес пополам, например:
ваш вес 80 кг — делим на два, имеем по 40 кг на каждую руку.
...
Пару месяцев тренировок по несколько подходов в день и сможете всех удивлять;
только в этом этом упражнении работают исключительно связки и сухожилия пальцев, плюс мышцы предплечий, вкупе от которых и зависит сила хвата, и никакие другие приборы, кроме этого упражнения, не покажут действительный результат, ибо имеют иную динамику сжатия, завышающую реальные показания.
...
Так, что, дорогие друзья, если вы видите, что кто-то "закрыл" эспандер на 60-80кг, предложите сделать ему это упражнение и вы убедитесь, что что-то тут не то... )
...
ps
А вообще, умные физиологи и кардиологи, которые действительно учились на пятёрки и знают свою профессию, не рекомендуют поднимать руки выше головы...
...
ps2
Попозже напишу, как нужно правильно отжиматься от пола, ведь, отжимаются все, а как это делать с пользой, мало кто знает)