Как восстановить и сохранить душевное спокойствие

1. Молиться Б-гу Израиля и просить Его поддержать вас .
Повторять много раз " Только Б-га я боюсь !" и " Нам есть на кого надеяться - на Отца нашего небесного !"
2. Навести порядок в квартире , подъезде , и вокруг дома и просить чтобы Он дал результат в душе , речи , мыслях , чувствах ,поступках ,  во внутреннем мире .
Чистота начало святости , связь с Б-гом Израиля больше ощущается там где порядок .
3. Рассказывать себе и другим о Его помощи и чудесах .
4. Петь и танцевать по возможности , даже когда невесело .
5. Говорить на посторонние мысли - Это не мое !
 Реально мы находимся в океане мыслей и переживаем потоп чуждых мыслей .
6. Перестать смотреть фильмы ужасов , уменьшить интерес к новостям . Идти по позитивной стороне жизни , сознательно управляя своими интересами и вниманием . Наши чувства - излучение . Сосредотачиваясь на положительном, мы его усиливаем . Это наше позитивное влияние на окружающую жизнь .
7. Помогать евреям и другим нуждающимся . Добро вернется в нужный момент .
8. Благословлять народ Израиля , его праведников и равов . Благословляющий Израиль благословен . Учить Тору - каждому то, что к нему относится - вопросы веры и познания Г-спода , пересказывать другим , стать каналом Б-жественной мудрости . Тора - жизненная сила миров . ЕЕ слова лечат , ими сыта душа . Не хлебом единым сыт человек . а всем что исходит из уст Г-спода .
9.Заказать в ешивах  молитву о вас .
10. Посмотреть что есть у вас неиспользованного , какие возможности и т.д. Воспользуйтесь ими . Прогулки , спорт , музыка , хобби и т.д.
 что могло бы вам помочь укрепить здоровье . Какие возможности ?Как правило у каждого есть многое что он не использовал . Начать лучше заботиться о себе . Этим мы даем небесам знак лучше заботиться о нас .
11. Женщинам вернуться к женской одежде - платья , юбки . Одежда более закрытая дает ощущение защиты, потому что делает женщину незаметной для ангелов вредителей. Есть вид ангелов, которые видят только тех ,кто одет нескромно. То есть закрытая одежда защищает от этих вредителей . Рукава ниже локтя , вырез под горло , юбка не облегающая до середины икры ног .Одежда не прозрачная .  Важно поддерживать в одежде разницу между мужчиной и женщиной, это помогает избежать проклятия -" Да не оденет мужчина женского , а женщина мужского."( Дварим  -Второзаконие. глава Ки теце   22.5). Эти правила не всегда легко соблюдать , и надо просить поддержки и помощи Творца, Святого благословен ОН . Надо поддерживать свою половую принадлежность , иначе женщина становится мужеподобной , а мужчина - женственным , в итоге им нечего делать вместе . Изменение в ауре женщины в результате переодевания в женскую одежду происходят мгновенно .   
12. детально молиться и просить ЕГо послать вам нужные слова молитвы .
13. благодарить  Г-спода за плохое и хорошее. Все к лучшему , но не всегда в этом мире. Но есть возможности разобраться ,что делать сегодня и приходят помощь и чудеса
14 . Говорить себе - Я собой доволен(а) !Вечером перечислить что хорошее успели за день , о недостатках сказать  - Это то что надо улучшить , исправить ,
15 . Ложиться в 10 и вставать в 5 . до рассвета . При этих условиях вырабатывается гормон счастья и пробуждается мазал- счастливая звезда человека . Просить о помощи небес,  чтобы жить по этому графику .
 16. Изучать Тору и жить верой . В книгах рава Аруша " Сад веры " , "На опушке леса ",
" Сад благодарности " , и др. есть много чудесных советов , спасших жизни . Читать их
 наслаждение , исполнять эти советы - спасение . Это учебник жизни !Рав Аруш объясняет что душа и вера - одно целое . Это просто понять . Если человек верит в Творца и понимает что он никогда не бывает один - то у него есть надежда , и он может учиться вере и упованию .Если же он не дай Б-г атеист- то наши испытания выше головы и нет никакой надежды на спасение . Чем поможет себе человек при землетрясении ? Климатическом кризисе ? Катастрофе ? Ядерной войне ? Чем себя защитит и зачем живет ?
Все эти вопросы и многие другие рассматривает рав Аруш в серии своих книг - учебников жизни .Ошибки в вопросах веры приводят к ранним смертям и войнам , потому что вооружают ангелов смерти . Поэтому разобравшись с ними , многие люди возвращаются к жизни , начинают понимать цель ее и решают свои задачи с Б-жьей помощью .
17. Стараться радовать Творца и других людей - добрыми делами , познанием ЕГо мудрости . Люблю уроки рава Исраэля Якобова в ютубе о здоровье и на др темы .. Советую 

Желаю людям доброй воли - здоровья , а остальным - стать людьми доброй воли .