Дофамин - в нас номер один!

Важная тема для всех - дофамин,
Гормон, медиатор в нас номер один!
Плавными делает наши движения,
Драйв и азарт задаёт поведению!

Себя и всё тело им мозг награждает,
Тогда, когда целей своих достигает!
Когда предвкушаем телесной любви…,
Иль вкус ощутили любимой еды….

С приятным полезное он совмещает,
Облечь это в опыт, скорей, помогает,
Чтоб красками яркими жизнь заиграла,
Моментами радости, счастья питала!

Нам дофамин шанс даёт обучаться,
Уметь в обученьи, порой, напрягаться,
Чтоб новое, всё, постигать не боялись,
И нужные нам результаты рождались!

К цели успешно свой путь, пролагая,
Задачи, что ставились, круто, решая,
Разгоняя в движеньи адреналин,
Получим в награду за всё - дофамин!

Другие, успехи твои, коль, признали,
Тебе, по заслугам, что должно, воздали,
Да, празднуешь их - ты, отнюдь, не один,
И здесь формируешь в себе дофамин!

Но как появляется сам дофамин…?
Служит сырьём ему - L-тирозин,
Фермент, тирозин-гидроксилаза,
В L-дофу его превращает, тут, сразу.

L-дофа, пока что, не сам дофамин,
Фермент еще нужен всего лишь, один,
L-дофа-декарбоксилазой его называют,
Вот он дофамин в клетках мозга рождает!

Два главных места есть в мозге любом,
В них дофамин образует свой «дом»,
Субстанция чёрная - первое место,
Где дофамин в нас «не знает сиесты»…

Рождается здесь он, почти, непрерывно,
Чтоб двигались, все мы, не только активно,
В гармонии, дабы, рождались движения,
Чтоб плавность была в них, контроль, торможение…

Когда дофамин здесь совсем «на мели»,
Не можем мы двигаться так, как могли,
Тело не слажено в ритм, унисон,
Известна такая болезнь - Паркинсон….

Нигростриарным именуют сообщение,
Где дофамин помогает движению,
Ядра базальные и мозжечок,
Его получают, чтоб было всё ОК…

Покрышка вентральная в нас ещё есть,
В ней дофамина быть может - не счесть…,
Но здесь порождён он не нашим движением,
А яркими чувствами, близким общением,

Важных пути два, отсюда ведут,
Мезолимбическим первый зовут,
В нём дофамин из вентральной покрышки,
В систему лимбическую*, подчас, даже слишком,

Идёт…, коль эмоций и чувств через край,
Желания нас чересчур распирают,
Энергии - море, внутри мощный драйв,
Всё в удовольствие, жизнь просто в кайф…

Мезокортикальный - путь есть второй,
В кору префронтальную двери откроет,
Чтоб новое мы для себя узнавали,
Строили планы, с дивана вставали….

Есть также другие пути дофамина,
Один из них связан внутри с пролактином,
Из гипоталамуса в гипофиз ведёт,
О детках заботу, всем мамам, даёт…

Есть путь, что ведёт и к спинальным аксонам,
К движенью, чтоб были мы более склонны,
Есть путь, что к сетчаткам глаз наших ведёт,
И стимулы клеткам глазным создаёт.

Особый отдел - прилежаще ядро**,
Известно о коем, не столь уж, давно,
Здесь наш позитив, эйфория живут,
И стимулы к риску для нас создают…

Однако, чтоб был в нас силён дофамин,
Не должен быть в поле наш воин один!
Коль он сформирован, в пути ладно встроен,
То должен быть в клетках надёжно усвоен!

Дополним нюансами нашу картину,
Пять типов рецепторов есть к дофамину***,
Чтоб он в нас работал чудесно и славно,
Должны быть рецепторы в клетках исправны!

Коль отдых рецепторам мы не даём,
В сетях социальных всё время «живём»,
И там дофамин для себя «добываем»,
Сенсорность рецепторов быстро теряем…

Но, чтобы рецепторы те не забились,
К нему резистентностью не обратились,
Не стоит их сильно перетруждать,
А стоит им паузы, отдых давать…****

Когда мы источники так чередуем,
Рецепторы клеток надёжно страхуем,
В системе всегда сохраняем баланс,
Нам стоит запомнить столь важный нюанс…



* Из вентральной области дофамин по мезолимбическому пути поступает в поясную извилину, энториальную кору, амигдалу, обонятельный бугорок, гиппокамп, парагиппокампальную извилину, перегородку, прилежащее ядро (нуклеус аккумбенс), в также другие структуры лимбической системы мозга.

**Прилежащее ядро, другое название - нуклеус аккумбенс. базальный отдел переднего мозга лимбической системы, главный центр положительных эмоций)

***Основными типами дофаминовых рецепторов являются Д1- и Д2-рецепторы. Недавно были открыты также рецепторы ДЗ, Д4 и Д5. Они все находятся главным образом на постсинаптической мембране.

****Существует такое понятие, как дофаминовое голодание.  Это форма цифрового детокса, подразумевающая временное воздержание от технологий, вызывающих привыкание, таких как мессенджеры, социальные сети, интернет-игры, а также может включать в себя временное ограничение социального взаимодействия и приема пищи.