Здоровое питание

Люди любят вкусно кушать,
Но порой еда вредит,
Иногда неплохо было б
Чуть умерить аппетит.

И не только вес чуть скинуть,
Цель важнее во главе -
Нужно прежде научиться
Здраво мыслить в голове.

Чтоб хотелось кушать только
Лишь здоровую еду,
Организм ,чтоб был заряжен
И настроен на борьбу.

Для начала очень важно
Образ жизни поменять,
Научиться регулярно
Режим строго соблюдать.

И придётся отказаться
От привычек, от плохих,
Чтобы были результаты,
Нужно враз забыть о них.

Чтобы правильно питаться,
В одно время нужно есть,
Вас гастрит тогда забудет
И не будет с язвой лезть.

И гормонов синтез,сразу
Восстановит свой баланс,
Спать вы будете, как дети,
И сильней работать враз.

Как забудете вреднюшки,
Организм вас наградит,
От недугов вмиг избавит,
От болезней защитит.

Жир поменьше потребляя,
Сердце сможет ритм взять,
Печень будет очень рада
Все сосуды защищать.

А про сдобу позабудьте,
Хоть и выпечка манит,
Отдохнёт пусть чуть желудок -
Успокойте аппетит!

Все приправы - понемногу,
Норму знайте всякий раз,
Пусть уйдёт от вас отёчность,
Будет в норме разрез глаз.

Фрукты, овощи полезны,
В них клетчатка -в самый раз,
Ведь очистит вмиг желудок,
Весь ненужный ваш " запас".

Меньше жарьте вы продукты,
И варите их - чуть-чуть,
Чтоб всё нужное не вышло-
В этом тоже пользы суть.

Микроэлементы в теме-
Помогают нам расти,
Обновляют клеток стенки,
И костям дают расти.

Минералы ,для баланса
(Он кислотно- щелочной)
Для давления полезны,
Нервам всем дают покой.

И про воду не забудьте,
Соль пусть лишнюю берёт,
Всё по телу пусть развозит,
И все шлаки заберёт.

Меру знайте вы,для пользы
Не спешите похудеть-
Не гоните результаты,
Нужно малость потерпеть.

Подберите оптимальный,
Для себя вы рацион,
Научитесь в меру кушать-
Будет сладким, лёгким сон!

Вид ваш внешний будет в норме,
И внутри здоровье - клад,
Ваша стройная фигура
Всех сведёт с ума - отпад!

Лёгкость будет ощущаться,
В организме и в ногах,
Будет лучше настроенье,
Вы забудете про страх!

Раздражённость вся исчезнет,
Негатив на нет сойдёт,
Утомлённость станет силой,
В новый путь вас позовёт!

На пути том будет славно,
Ведь болячки позади,
Ешьте правильно и вкусно-
"На вреднюшки, не гляди!"