Сон сов и жаворон

 Как хорошо вам нынче спалось? Удалось ли выспаться? В какое время вы обычно засыпаете и когда просыпаетесь, не просыпаетесь ли?
Вопрос не праздный, а относящийся к нейрослипингу и в целом  ментальному здоровью.

; Исследователи из Стэнфордского университета пришли к выводу, что те люди, которые поздно ложатся спать, то бишь по известной классификации «совы», чаще страдают от психических расстройств. Они  страдают от депрессии и тревоги якобы на 40% чаще «жаворонков». Неужто верна известная поговорка - кто рано ложится и  рано встает, тому психиатр подает?

; Конечно, не нужно представлять здоровый сон механистически. И не стоит пытаться поменять его биоритмическую организацию принудительно. Все устроено сложнее, но проба с  депривацией сна может помочь внести ясность: какой режим сна для вас может оказаться более комфортным. А главное, нормализовать самочувствие и улучшить качество сна помогает наша психосоматическая релаксация.

;Сегодня в 19 мск, вопросы приветствуются, можно делиться #Сандомирский

https://youtube.com/live/aG6SaD9733I