Второе сердце

                „Она отравляет ритмами изнутри.
                Сутулится, супит брови, когда грустит.
                Но если ты вдруг полюбишь её – умри.
                Она тебе точно этого не простит.“
                Вера Полозкова


Хотя и существует мнение, что для женщины главное – мелодия, а для мужчины – ритм, но эпиграф заявляет, что может быть и не совсем так, вернее – совсем не так. Женщина, как и мужчина – тоже дитя Природы, а в Природе царит ритм, какой бы он ни был – во времени, красках, проявлениях. Оттого, можно, не только допустить, но и утверждать – Ритм строит наши чувства и дела, а, следовательно, и судьбу. Кто или что задает этот ритм и что зависит от него? Кто хочешь и что хочешь! Влюбились – и ритм стал учащеннее, испугались – и сердце задрожало – оно готовит нас к борьбе. Пасете овец в горах – и сердце не спешит. Говорят сердце тоже рассчитано на определенное количество сокращений – закончился его «моторесурс» - и оно останавливается, тихо и незаметно, может даже во сне, счастлив, кто испил свою чашу жизни. Почему не 120 лет, как повелевал Бог? Да потому, что не в Раю жил – любил, волновался в радости и горе…- всё это ускоряло ритм, а следовательно и моторесурс скорее заканчивался. Это в теории – а так всё может решить преждевременно: рюмка, пуля или судьба. Кто же не желает жить долго? В принципе – это глупое желание – жизнь измеряется совсем не этим, хотя и этим, тоже. Неужели и от ритма жизнь зависит тоже? Зависит, да ещё как! Каков он в идеале – этот ритм сердца – можно ли жить счастливо и пить свои чувства полной мерой, не заставляя сердце изнашиваться быстрее? Что удивительно, частота ритма сердца почти не зависит от возраста и колеблется в пределах 60 – 80 сокращений в минуту. Естественно – 60 лучше, чем 80 - значит сердце сильное, сосуды чистые и эластичные – все органы снабжаются кровью в достатке. А у вас уже 90 и этот ритм, увы, не в вашей воле – вы его не можете изменить, не меняя стиля жизни и нагрузки на тело. Сердце – это мотор нашего тела и организма – сильный мотор – и машина может идти вгору, почти не увеличивая оборотов, слабый – мотор обязан будет увеличивать обороты, переходя на более низкую передачу. Только ведь, человек – не машина – он гораздо сложнее. И эти «сложности» мы добавляем себе сами – там отравили, тут не доглядели, режим не соблюли, не то поели, не так ночь провели, а днем излишне понервничали….. А жить, как прежде, так хочется!

И вот здесь то. самое время перейти к заявленной теме – можно ли «горю» помочь? Можно, если ещё можно!  Как говорится: «Поздно пить минеральную воду, когда почки уже отвалились» Но, это уже клиника: чистить кровь, сосуды, ставить капельницы, делать диализы и прочая, прочая, прочая. А ведь у нас есть, оказывается, ещё одно сердце – и оно исправно работало, когда мы были молоды – может мы и молоды были оттого, что тогда работало два сердца!? А почему оно перестало работать? Да оттого, что мы сами его почти заглушили – раньше мы бегали, играли в спортзалах и во дворах, плавали, бегали в клубы и на танцы, провожали девушек до подъезда…….. Что же изменилось? Всё, и не в лучшую сторону! Мы забросили мячи, лыжи, велосипеды, сели в машины, обзавелись смартфонами, и другими «дурными» для тела, мулькам и  таким нашим желаниям предела нет. Где уж тут  говорить о чистых сосудах, здоровой печени, - куда не кинь – всюду клин, а если точнее – клиника. Некоторые находят «выход» в лекарствах – ими «налаживают» сон, ритм, и прочее, даже секс. Более «мудрые» ходят – нет, не в спортзалы, а в тренажерные – дамы так любят плечистых и с кубиками – но животы, тем не менее, растут и растут. Намедни прочел интересные исследования о жителях одного из государств центральной Америки – когда они, в прежнее время, добираясь пешком, почти ежедневно до мест охоты и рыбной ловли, совершали переходы (туда и обратно), делая 17 000 шагов – это примерно 10 – 12 км. При этом, у них были совершенно чистые сосуды. Когда же они стали использовать моторные лодки, число шагов сократилось до 12 000 – это примерно 8 км. И чистота сосудов «канула в Лету»! А теперь скажите честно – кто из вас, проходит, в сумме, в день хотя бы 8 километров, не говоря уже о 12? Можно ли исправить положение с сосудами хотя бы ходьбой? Можно, давайте произведем нехитрый расчет: делая в минуту 80 шагов – это будет соответствовать счету от 1 до 10 и опять от 1 до десяти, пока не привыкнете к этому темпу – тогда можно будет и не считать. Делим 17 000 на 80 – получаем примерно 212 минут, что соответствует примерно 3,5 часам. Ну не поленитесь, встать на час раньше, найти в обед тоже этот час и вечером 1 час «оторвать» от телевизора или смартфона, для прогулки – и дело с сосудами пойдет на поправку.

Почему именно шагать и именно с такой частотой – именно в этом и кроется «ключ», к запуску «Второго сердца», и не только к запуску, а и к корректировке ритма Первого сердца! Давайте обратимся к цитате Гиппократа, автору не только клятвы врача, но и свода наставлений для врачей, жившему почти 2,5 тысячелетия тому назад:
      «ХОДЬБА – ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА». 
Здесь ключевое слово, конечно же – «Лекарство», именно речь идет уже о врачевании. Молодость не в счет, работа, связанная с ходьбой  - тоже. Разумеется, довести свой организм до «клиники» можно и в 30 лет, и даже раньше – но, это надо уже «постараться». Но, вообще то, речь о таком лекарстве надо уже вести  примерно с 50 лет. А если позже? Для большинства – это уже проблемно – скажите честно 50-летний человек, «отягощенный» положением, званием, должностью, машиной, друзьями, привычками и прочими соблазнами – так вот захочет он выглядеть несуразным и странным, вышагивая каждый день 3,5 часа день в день? Вопрос явно риторический. Но, увы – жизнь заставит! Разумеется, при материальном достатке намного лучше вышагивать по кромке моря – опять же, не так уж много людей живут у моря – большинство может позволить себе побывать там 1 – 2 раза в год. Да и то с напрягом кошелька. Ну. даже это и составит в сумме 1 месяц в год – что это решит? Ровным счетом – ничего – только лишь лишние нагрузки для организма, связанные со сменой климата, часовых поясов и пр. пр. пр. Что такое 2 недели в год – это примерно 1/ 23 часть, тогда как человеку было заповедано: «шесть дней работай и делай всякие дела свои, а седьмой день посвяти отдохновению».

Только, ведь, и это тоже нельзя посчитать за «лекарство»! Можно, разумеется, если принять, эти самые 3,5 часа ходьбы посчитать тоже за «дела свои» - причем, быть может, в смысле здоровья – самые важные. И потом, что ещё может иметь решающее значение – совершенно бесполезно «прописывать» его самому себе, если ходить в таком количестве шагов или времени вы уже не в состоянии, и что ещё хуже – у вас нет для этого, ни времени, ни желания. Попрощайтесь тогда с мечтой о чистых сосудах – и приготовьтесь к неприятностям со здоровьем. Я уже говорил в одном из последних произведений: «Старость начинается с головы, а смерть – с ног» - именно они начнут портить вам жизнь, в первую очередь. Оттого и не откладывайте «лечении, этим дешевым и недешевым лекарством, пока ещё ходьба доставляет вам удовольствие и сладкую усталость, а не боль. И наконец – я ведь заикнулся – отчего именно ходьба, а не бег, не езда на велосипеде и пр.
РИТМ – вот что главное – именно он, не только придает дополнительное движение потоку крови, но лечит сердце, восстанавливая его нормальный ритм. Мышцы ног, сжимая кровеносные сосуды – а именно те, которые имеют клапаны, заставляющие кровь двигаться только вверх – к сердцу, подобно камертону, настраивают его на ритм шагов. Постепенно, приводя ритм шагов к 60 – мы, не только очищаем сосуды быстрым и полноценным потоком крови по ним, но и стимулируем правильный ритм сердца – 1 сокращение в каждую секунду. При нарушении ритма начните с 80 шагов в минуту (один, два, три….и т. д.) затем переходите к 70 шагам в минуту (считайте двадцать один, двадцать два…..) и наконец – к 60 шагам в минуту – это уже шагайте под ещё более замедленный счет (и-и раз, и-и два……. или дв-ааа-дцать один, дв-ааа-дцать два…. и т.д.) А ещё лучше, когда вы включив на телефоне секундомер, шагая равномерно будете считать количество шагов за 1 минуту – это и будет камертон для ритма вашего сердца. И поверьте – оно будет, будет «слышать» толчки крови, доносящиеся от ваших ног, вашего второго сердца! Заставляйте его работать – это в ваших силах и в вашей власти – шагать, шагать и шагать! Шагать – к здоровью.
Что же, мне остается только пожелать вам сил, терпения и умения шагать правильно и с ощущаемой пользой.    Удач!!!