ОООПользе реально, и как делать правильно!

Очень много полезных с толком поэм,
На странице моей,
Пишу про то,что помогает мне,
Пишу о пользе для людей:*
Вообще имею группу,
Но оздоровляюсь сама-круто,
Многое знаю,применяю,
Получается,
Этим и делюсь,
Когда результат нравится,
Все намного проще,чем кажется,
Главное всему уделять внимание,
Тогда не зря,все старания,
Пробуйте,сами посмОтрите,,,


******О главном реально,
И как делать правильно,
Мне нравится,пользуюсь,помогает,
Это элементарно,каждый знает,
Но забывает,внимание не уделяет,

Хочется об этом рассказать,
Главное вникнуть,
Элементарные штуки соблюдать,

Я стройная всегда,
Потому что правила знаю,
Жру не напрягаясь,
Делать это умею,
Раскрываю секреты,
Все гениально и просто,
Читай пользу бери,серьёзно,
Очень легко реально,
Читай,запоминай,
Будешь супер-Зая,

Пишу о пользе всем вам,
Хочется,чтоб больше
людей это знали,
Это легко,
действенно реально,
Пользуюсь,нравится,
Масса и болячки не прибавляются,
Пробуйте,сами посмОтрите,

* * *

Жрать лучше-Раздельно,
– Мясное лишь с зелёными овощами,
Картошка,гарниры к мясу убрали,
— Мясное–Раздельно от Хлеба,гарниров,
Тогда переваривается 
супер,еда не вредит,
– И кушать до 19 часов это верно,
На себе проверено,
И лишняя масса не нарастает,
Это работает,нравится,Заи:*
!!!Не переваривается еда,хорошо,
После 19 часов,
И она-поздняя еда,
До утра внутри стоит:’бродит’,‘гниёт’,
Нормальное пищеварение портит,
От этого и вес набираешь,
И всякие в организме болячки,
Вам это надо,честно?
Мне не надо,ужинаю раньше!
И чувствую себя лучше,
И жир не нарастает лишний,

– Но только если есть и движение,
Тогда схема,работает-верно,
Хотя бы пешком ходите,
И-Раздельно и не до поздна жрите,
Тогда лишнюю массу не увидите,
Все в комплексе быть должно,
Не забывайте о том,
И покакать,кстати,
лучше получается;)
Поев до 19 часов,
От десятилетней проблемы
запоров избавились,
Подтверждаю это работает,
Для веса и всего организма,
хорошо в целом,
Кушать полезно до вечера семи,
А поздняя еда–вредит,
Поздняя еда,
Не перевариваясь до утра,
Организму вредя,
Ведь перистальтика кишечника,
вечером медленная,
И вся попавшая,поздно,еда,
Не переваривается–верно,
Пища такая–организму вредна,
Всю ночь не переваренная,
внутри будет ‘бродить’,
Вред организму наносить,
Утром и не захочется жрать,
И другие проблемы начнёт создавать:
Запор или наоборот,
И лишний вес,организму
сбои,‘стресс’,
Много об этом есть подробнее,
Радостно замечать,об этом писать,
Часто пишу-верное,
Не стесняюсь,все темы житейские,
Пишу обо всём,что полезно,
Пишу,что сама применяю,
Хочу,чтобы все узнали,
– Сладким часто себя не забивать,
– Пшеничку убрать,
– Белок и углевод Разделять,
– Обязательно завтракать,
– Воду тёплую пить,ходить,
– После 19 часов не жрать,
– До 23 идти спать,
Лучше с 22 до 23-не позже,
Можно и раньше,если получается,
Но с 23 часов обязательно идти спать,
Это самое главное,
Чтоб быть адекватным всегда,
Чтоб порядок и с мозгами,
И вес и внешность тоже здоровы,
Если спать идти не поздно,
Ведь с 23 часов до 5-6 утра —
Самая польза ото сна,
И если именно в эти часы спать,
Всю пользу будешь получать,
Все нужные гормоны,
Для твоего здоровья,
А если идти спать после двенадцати
Часов ночи,
Хоть потом до обеда спи,
Пользы никакой не получишь,
Состояние,внешность,
настроение–будут разбитыми,
Если лечь допустим в час ночи,
И спать потом 15 часов
до обеда,ого,
Пользы не будет точно,
Это бесполезный сон,
Ни сил ни настроения не получишь от него,

А самые важные,дающие восстановление,
бодрость,силы-часы,
Это с 22 до 4-5 утра,ух-ты!
И если именно в это время спать,
Бодрым,полон сил,вовремя будем вставать!

Поэтому поздно ложиться не надо,
Зачем себе вредить?
Лучше соблюдать,
Ритмы дня-правильно,
И с силами,бодростью жить,

Ритмы дня,
Иногда важнее,чем еда,
Кстати,вес держать в норме,
Соблюдая время сна и бодрствования,
Помогает тоже,знай
Все взаимосвязанно,Зай:*
В верное время спать и вставать,
Больше сил и здоровья,
Жить и действовать,

— Сладкое редко ем,
А рафинад убрала совсем,
Пользуюсь,радуюсь,
– Воду пью из термоса лишь тёплую,
Тёплую даже в жару,и жажды нет,
Любите себя,это не бред,
Особенно утром,
Тёплая вода–нужно и круто,
Вода,только тёплая,
Даёт организму здоровье,
И днём о ней не забывайте,
Пейте чаще,
Ещё лучше воду с лимоном,
Вода у нас ведь не очень,
С лимоном будет и вкусней
И польза точно,

— Это основа,
Чтоб вес,здоровье в норме!
За собой наблюдая,про действенное,
советы в рифму вставляю,
Здесь на странице,
Много советов можно увидеть,
Пишу что нравится,работает,
Поделиться этим охото,
Целую:*


Ещё про ритмы:

Здоровым жить и быть,
Надо рано вставать и рано ложиться,
Только тогда гормоны получаешь в норме,
Нужные гормоны для роста и здоровья,

Лучше идти спать с 22 до 23 часов,
Только тогда с организмом
будет хорошо,
В 22:30 – идеально,
Сам почувствуешь,
как стало круто,реально,
Точно знаю будет хорошо,
Применяю,колоссальную
пользу нашла,
Спать идти не позже 23-ри,
А ужинай до 19 максимум 20-ти,
Это основа,самое главное для здоровья,
И с весом и с внешностью,
Даже с настроением,конечно,
Будет больше и сил,
Желаний,стремлений,
Бодрый,красивый,
Все можешь,умеешь,
Если всё делать,
в верное для этого время,
Только тот,кто спать вовремя идёт,
Только он здоровый и бодрый,
И адекватный весь день,понятно,
И встаёт полон сил,
И обязательно утром,
пей братан,тёплой воды,
Утром и в течении дня,
Термос с водой,
Должен быть всегда у тебя,
Можно воду с лимоном,
Чувак,это ещё полезней и клёвей)))