ООООсновы здоровья Всё о пользе, ниже ещё

 "О пользе",
Вдруг кому интересно тоже,
Не реклама,
Изучаю, проверяю,
И пишу для всех, друзья,

– От здоровья кишечника,
Зависит здоровье всего организма,
А он будете порядке,
Если соблюдать не сложные правила,
– И не калории надо считать,
А еду Разделять,
И все делать в комплексе также:
– Белок и углевод Разделять,
Мясо и гарнир Раздельно жрать,
Мясо лишь с зелёными овощами,
Тогда здоровье с нами,
Это легко переваривается,
Болячки поэтому не нагоняет,
– И пшеничку отменишь,ясно,
Хлебом еду не заедать не заклеивать,
Вкус еды и пользу оценишь,
Тогда и кишечник в норме,
И всё остальное здоровье,
Когда переваривается хорошо,
Только тогда,чувак ты здоров,
А пшеничка мешает пищеварению,
Особенно с другой едой съеденная,
– Разделяйте мясо и гарнир,
И пшеничку отмените,
И сладкое не сразу после еды–
Пожирать верно,
Сразу не ешь,не нарушай пищеварение,
И воду холодную сразу не хлещи,
После приёма еды,
– Кушать до вечера часов 19, семи,
После семи-еда вредит,
Не переваривается до утра,
Вред она,а не польза тогда,
Жрачка–Любая!вредит:
Которую не вовремя проглотили,
Лишний вес и в организме
От неё ‘стресс’,
Да не сразу,проблемы со временем,
Но лучше не доводить до этого,
– Ложиться с 22 до 23 не позже,
Именно с 23 до 4-5 важные
Получаем гормоны:
Новых клеток
В организме рост,
Красоты,здоровья,сил просто,
Это самое нужное время для сна,
Для всего здоровья и для кишечника,
В другие часы–сон бесполезен,
Именно эти часы нужны для сна честно,
Этого себя не лешайте,
И будет здоровье от природы,знайте,
Силы,бодрость на многие годы,
А когда есть силы,есть к жизни любовь,
А поздно идя спать,
Всю работу организма нарушаете,
Восстанавливаться ему мешаете,
Потом болячки и вес получаете,
Не лешайте себя пользы этой,
Ешьте,спите и вставайте
В верное время для этого,
Не нарушайте,организма работу верную,
Даже на морде,
Кожа станет лучше,
Когда до 19 часов удинаешь,
И до 23 часов спать идём,
И голова будет соображать хорошо,
И силы будут постоянно у вас,
Вовремя еда,отбой и подъем,
И полны сил,красоты,здоровья,
– И пешком ходить лучше часто,
– И воду не забывайте,
Тёплую весь день и утром,
Пить обязательно,
Это первое с чего начать,
Нравится,не нравится,
Верная вода–
Первое с чего здоровье начинается,



foto:

– Белок и клетчатка–Морковь и яйца всмятку,можно мясо не яйца,
Потом,но позже и гарнир поесть можно,
– Углевод-гречка с овощами-клетчаткой,
Это вкусно не сложно и легко переваривается ребят,
А значит ты здоров,