Арсений Ким, вдохновил, спасибо!

Круто,а мне ещё нравится ”Помпа" –
Диафрагмальное дыхание,
Очень хорошо делать всегда,
Особенно с утра:
Включает весь организм
в работу правильную,
Главное–пищеварение,
Становится супер-верное!

Помпа:
Лечь,колени вверх,
на вдохе живот надуть,
На выдохе,не до конца,сдуть,
дыхание задержать,
И животом вверх-вниз… повторять!
Потом выдыхаем,
И несколько раз все повторяем!
Если делаем утром,
Будет очень круто,
Сразу всё заурчало,
Но не только пищеварение,
Это упражнение,многое включает,
Работу организма верную!
Включает весь организм,
особенно пищеварение,
Ещё лучше станет,
утреннее пробуждение,
И днём самочувствие и настроение!

А квадрантное дыхание,не знала,
Но Помпа тоже классно,
Это помогает и сон улучшать,
Ещё узнала,что Помпа
наполняет кислородом,
Особенно сердцу,помогает
лучше работать,
И в голове становится легче,приятней,
Особенно вечером перед сном,понятно,
Насыщать кислородом организм надо,
И эта техника,лучше всего,
Это делает,правда,,,



Импровизация)))
Увидела это видео в Инстаграм,
Зайдя на этот канал,
И вдохновилась,
И своими знаниями поделилась!
А этот канал нравится,
Арсений–трудяга,восхищаюсь!
Умный,спортивный,красивый,
Таких люблю,уважаю сильно!
Только красивые и красивое,
Всегда на моей странице!
А у Арсения ещё много и Философии,везде,
Что тоже всегда люблю,
нравится это и мне!