О пользе! И мой результат с фото! И статья, Р. П

Много о самом важном,полезном,
Не поленись,прочти,
Интересно,
Хотя бы начало прочти,
Чувак,собирала полезную инфу
Для тебя,не ленись,
Все так легко,реально,
Удели себе лишь внимание…


Начала Раздельно питаться,
Раздельно Белок от Углевода:
Мясо и гарнир – Разделила,
И все без Хлеба,пшенички,
И ровно три дня,
Точно минус 5 килограмм,
Ляшки и бока–лишняя масса ушла,
На первом фото: До и после показала,
И лишние не получает,организм сахарА,
Когда еду разделяешь,
Все процессы начинают
Работать правильно,
Ничего не забивается,
И не будет никаких заболеваний,
Все от еды,совмещать пищу нужно правильно,
Просто немного внимательнее,
За тем что жрёшь-следи,
Даже не что ешь, а что и с чем ешь,
Это важнее,


И даже не всегда разделяю,
Иногда ем и мешанину как раньше,
Готовит так парень,
Но и всё равно вес не набираю,
Потому что - Разделять, чаще стараюсь,
Да даже если на тарелке лежит мясо и гарнир,
Сначала мясо и овощами заточила,
Потом гарнир с салатом умяла,
И это уже красава,
Это легче переваривается,



И перестала закусывать Хлебом,
Хлебцы к чаю, а еду ни Хлебом ни Хлебцом не заедаю,
И лёгкость реальная,
Про Хлеб много важного,
В других произведениях, также,
Пшеничка это только во вред,
А без неё и в весе и жевать легко,
И переваривается хорошо,
И настроение, и из-за стола
Встаёшь бодрым, свежем,
Даже вкусы еды - тереть прекрасно ощутил,
А нас с детства к ней приучили,
Так о вреде ее нн знали,
А потом и узнали,
Но нас от неё не отучали,
Потому что не нужно здоровье поколение,
Людей и так слишком много теперь,
Жаль, но это так, доказано, верю,


* * *

Дальше не только про вес,
Питание—Это ключ ко всему
Здоровью,честно!

Ниже ещё и про Герберта Шелтона,
О его этом методе,
Статью классную нашла,
Переписала сюда,
Ниже о многом,
И как легко быть здоровым…


Пшеничка вообще-вред,
Столько узнала,пипец,
Подробнее стихи на странице есть,
Никакой пшенички,утром к чаю Хлебцы,
А еду не закусывай ни Хлебом ни Хлебцом,
Будешь,Зая-молодцом,
Вкус еды без Хлеба чувствуешь,
И пищеварение не нарушаешь,
А значит болячки и вес не набираешь,
А Хлеб пшеничный да почти любой,
Он просто продвижение пиши–стопорит,
Тяжеленное пищеварение от этого,
И с годами–болячки,
Тебе надо это?

***

Да,я не врач,
Но много научной информации
Смотрела,читала,
Потом всё на себе проверяла,
Поэтому все выводы в стихах,
Мои–точные,
Буду рада,если кому-то
Поможет тоже,


@@@@@@@@@
Самое главное и для пищеварения,
И для всего организма в целом,
Да,еду – Р А З Д Е Л Я Т Ь,
И все делать вовремя,Зай,
Вовремя кушать и вовремя идти спать,
До 19 ешь и до 23 бодрствовать,
С 22 до 23 если идёшь спать,
Организм будет восстанавливаться,
Значит не болеть,
А это счастье ведь,

!!! А еда съеденная после вечера семи,
Только вредит:
До утра не переваривается,
Потому что вечером
Перистальтика кишечника медленная,
И поздняя еда,проблем лишь наваливает,
Поэтому кушай до семи вечера,
Не кидай еду после семи,
Она тупо там начинает ‘гнить’и’бродить’
Процесс брожения–это организма
Со временем отравление,
Накидав поздно еду и любую,
Она стоит внутри до утра,
– Непереваренная,
Ешьте в верное для еды время,
Это время до семи вечера,
После семи вечера,
Организм собирается восстанавливаться,
А не пищу вашу переваривать,
Поэтому не сбивайте ритмы,
Не кидайте поздно,еды,
Ведь если организм намерен восстанавливаться,
А его заставляют переваривать,
То от этого переваривания,
Не будет ничего хорошего,
Болячки приходят с годами,
Все делать–Вовремя,это Основа
Здоровья всего!!!

@@@@@@@@@
И очень-очень важно–Вовремя жрать
И вовремя идти спать,
Потому что если не спишь после 23,
Организм не восстанавливается,
Ничего днём не будет хорошего–
Это истаскивание своего организма,просто,
Вредить сам себе,да зачем это!
Сонливость днём и не будет сил,
И болячки-любые,легко прилипнут,
Иммунитета не булат сильного,
Если поздно спать идти,
Это мучительство для организма,
Потом как следствие–болезни,
Обижайся,ругайся хоть тресни,

!!!!!!!!!
Ведь С 23 до 5-6 часов,
Самый нужный сон идёт,
Это время,когда спать нужно,
Потому что именно в эти часы:
Восстановление организма–дружное,
Жаль,что не знали этого раньше мы,
Если именно в эти часы не спал,
Сон пропустил:
Днём будешь без сил,
И слабый иммунитет,
Очень легко заболеть,
Организм за ночь не восстановлен ведь,
А если постоянно делать так,
Идти спать после 23,
То не рассчитывай на здоровье,чувак,
Не будет ничего хорошего,
А со временем болячек больше,

Кстати,после 7 утра–сон бесполезен,да,
Просто лень,валяние,
А гормоны здоровья получаем,
Лишь с 22 до 6 максимум,
Вот это самые нужные
Часы для сна,запоминайте!



Открою главный об этом секрет,
Может кто-то и не знает,вдруг,
Ночь и сон нужны,
Для восстановления организма,
И восстановление идёт
В определённые часы,только,
Это самое важное для сна время,
Когда во сне–гормоны здоровья
Прибывают к тебе:
(22-23 до 5-6…)
И если в это время не спать,
О здоровье,адекватности,красоте
Можно не мечтать,
А утром гормоны берёшь
Когда бодрствуешь,
Поэтому спать до 7,
Чтоб утренние гормоны захватить,
Если после 7-ми спишь,
Гормоны бодрости,здоровья не получишь,
Гормоны утренние берёшь если уже встал,
И с бодростью,силой новый день и начал,

А ведь не трудно,
Все вовремя делАть,
И здоровье получать,
Ведь поздним отбоем:
Нужные не получаешь–гормоны здоровья,
И организм не восстанавливается,
И новый день–без сил у тебя,
И изнашивается организм быстрее,
А утром не встанешь,как надо,
Если поздно спать отправился,
А утро надо не проспать,
Чтоб природную пользу принять,


@@@@@@@@@
Гормоны здоровья получаем во сне,
Поэтому спать и нужно в определенное
Для этого время,
Тогда гормоны здоровья получаешь,
Которые природа дарит,
Поэтому их набирай,конечно,
Идя спать не позже 11 вечера,
Лучше в 10 часов,естественно,
И жри до семи,
Иначе сон пропадёт,
И не перевариться нормально,пища,вот,
И если поздно поел,
Конечно это всему вред,
И сон тоже нормальным не будет,нет,
Быстро не уснуть,
Ведь организм работать заставили,




!!!Даже врачи иногда тупят,
Советуя косяк:
"Спать 8-10 часов,
Вам нужно,ребята!"

Написала терапевт,
А я поспорю,
Ведь не в количестве часов дело!

Ну пошёл спать в час ночи,
И проспал до 16 часов,
Поспал как советует врач:
Проспал аж 15 часов,
И думает: О да,это много,это польза!


!!!Нет,не польза,
Встанет без сил и разбитый,
И соображать весь день будет плохо,
Потому что важные часы
С 22 до часу ночи,пропустил,
И организм плохо восстановился,
2,3,4,5 Захватил только эти часы,
Идя спать в час ночи,
А половину часов пропустил,
Матаясь с 22 часов до часу,
А кто вообще не спит с вечера до 3-4 ночи,
Тот вообще сам себе сокращает
Время и здоровье,

Восстанавливаться должен организм,
А восстанавливается он во сне,услыште!
Любите себя,ему помогите:
Ешьте,спите,бодрствуйте,
В верное для этого время,
И будет вам молодость,
Красота,силы,здоровье,
Определённое время сна и бодрствования,
– Это верные ритмы организма,
Заложенные природой,
В организме всё чётко,
Организм человека,как огромный компьютер,
Где все подчиняется ритмам природы,
Так все и будет,как в нём заложено,
И чтоб быть здоровым,
Соблюдать ритмы пробуйте,
Во благо своё и это легко,
Увидите сразу эффект,ого-го!


Кстати запоры,диареи иногда,
Тоже от этого,да,
От позднего еды поедания,
И позднего отбоя,по себе знаю,

Ведь не пошли спать вовремя,
И кишечник не восстановился,запомни,
Поэтому утром проблем тебе и наваливает,
Плохим стулом,ты тупица сам накосячил,
Жаль,изматываешь себя,
Неужели трудно всё делать вовремя,Зай?
Чтоб быть здоровым,
Это так просто,

Проблема эта у многих,
Не стесняясь пишу,
Нюансов тут много,
Питание и ритмы–Это ключ ко всему,


* * *

Во всех стихах про еду,
Одну и ту же тему раскрываю,пишу,
Про–Раздельное питание,
Это самое правильное,
Пишу везде про это,
Читают стихи не все,
Поэтому в стишке каждом,
Пишу об этом–Это Самое Важное!

О реальной пользе пишу,
Докричаться до многих хочу,
На себе проверила,
Во всём уверена,
Фото прилагаю,
Всем удачи,Заи,

Фото к стихам,через неделю сделала,
Одно от другого,
Хорошо штаны стречевые они,
И на тот вес налезли,
И когда вес убавился,подошли,

Штаны и кофта эти,кстати,
Подарок друга из Италии,
Милые,качественные вещи,
Приятные на ощупь очень,
Я их и не надеваю)))
Почему-то берегу,
Для фото надела специально,
Te amo,un bacio–люблю)))

Начала Раздельно питаться:
Раздельно Белок от Углевода,
И ровно три дня,
Точно минус 5 килограмм,
Ляшки и бока–лишняя масса ушла,

!!! И вовремя отбой,
И исчезли проблемы со многим,
И кушаю до семи,максимум восьми,
Стало лучше со всем организмом,
Хотя у меня вообще группа,)))
Здоровье подорвано круто,
Но верными ритмами и питанием,
Себя отлично восстанавливаю,

И воду,стала пить тёплую лишь воду,
Кипячёную: Термос0,5 и бутылка0,5 рядом,
И особенно утром натощак,
Литр выпиваю,
Такую бодрость ощущаю,
И органам даю силы
Начать работу после ночи–верную,
Чтоб не болеть,
Даже мозгу этим 2-3 килограммов,
Нужна для работы вода,
Стакана воды думаете хватит,
На мозг и на весь организм?
Да нет,не хватит,
Пейте,пейте побольше и тёплую,
Это организму счастье,
Это как машине нужен бензин,
Так и всему организму,
Нужна вода,чтоб верно завестись,
А прикиньте если не пить натощак,
Откуда силы брать организму и как?
Да,в юности этого тоже не делала,
И вроде здорова,
Но на то и юность-смелая,
А после тридцати уже надо следить,
Чтобы бодрячкам-быть,
И раньше,чем надо организм не износить,

* * *

Конечно,у людей организмы разные,
И вес снижаться у всех
по-разному может,
Но кушать–Раздельно,это классно,
И точно только на пользу,
И не только для веса,
Раздельное Питание–Это и сахар в норме,
И все процессы работают без сбоев,процессы,

Ниже на странице,
Уже очень много поэм на эту тему,
Заходите,смотрите,
Пишу то,в чём точно уверенна,

Я не блоггер,
Просто полезного знаю много,
Приятно этим делиться,
Всё пишу здесь на странице,

Читайте,
Пользу получайте,

Щель между ног появилась,)))
Жирок с боков ушёл,
И вкусно-Раздельно жрать,
И результат хороший,
Ровно за три дня,
Ушло лишнее,ура,

И Пшеничное,сахар–Исключить,
Здоровье будешь жить,

И молочку часто не жри,
Особенно магазинную,
Это не еда,увы,
Даёт только проблемы организму,

***

Да,и жевать мелко-мелко,
Это не прикол,увы,
Тогда и переваривание хорошее,
Начинается уже во рту от слюны,
Жаль,что за этим никто не следит,

Это от себя пишу пример,
Это советую тем,
Да можно и всем,
У кого с саляной не очень,
У меня её мало точно,

Поэтому жевать стала мельче-дольше,
И намного лучше,
Это даже так вкусно,
Вкусы еды по-новому чувствуешь,
Ещё добавляю в еду,
Горчицу и подобное,
Чтоб саляная больше
вырабатывалась,ну,
Чтоб лучше расщепляла проглоченное!


Воду,кстати,пью весь день-тёплую,
Это нужно для всего организма,
Даже не представляю,
Как четверть Века,
Не делала это,

Девочки услышьте,
Термос купите,
Тоже начните,
Особенно рано с утра,
Такое здоровье,даёт тёплая вода,

Да,в юности и организм здоровее,
Он и без нужной-тёплой воды,
Работает уверенно,
Но если бы пить начали,тёплую с детства,
Может и не было бы сейчас многих болезней!

Топливо–Тёплая вода,
Для всех органов,
Особенно утром нужна!
Пейте её,купите термос,
Об этом ниже,много стихов!

* * *

Нюансы не соблюдаем,
Потом с возрастом
болячки наваливают,
Думаете фигня?
Ха,от пищеварения зависит всё,
Да,да!
Как жевать,как разделять,
Как сожрать,
Хочешь быть здоров,
Всё надо знать!


Хорошо,мелко жевать,да надо,
И Элементарно–
Разделить белок и углевод,
Это даёт пищеварению
хорошую работу,
А еды смешение–мешает и вот,
Лишний вес и другие болезни,
Брожение,гниение еды,
Дают белок вместе с углеводом,
Потом лишним весом страдаете вы,
И сбой в работе других органов,
Пробуйте еду разделять,
И вес вообще не будет налипать,
Я попробовала,мне нравится,
И не только вес так лучше,
И настроение и силы прибавляются,
Когда переваривается супер,

Самое главное,наша еда,
Как можно проще,
однообразней быть должна,
Так переваривается она легко,
А где лёгкое переваривание,
пищеварение,
Там всё хорошо,
И ты здоров и не боров!


Пример…

Как вспомню:
Пюрешка,мясо,кусочек хлеба,:)
Кажется полезно,классно?
Но не так,доказал Век современный,
И сама на себе проверила,
Всё вместе–Вредит,вредит это,ясно,
Потому что перевариться нормально
не может–ужасно!
А кажется-Всё ведь натуральное,
И приготовил сам,
Не Фаст-Фуд,а нормальное,
Да не так важна сама еда,порой,
Сколько важно её сочетание,
Между собой,
От не верного,еда внутри ‘бродит’,
Процессы не хорошие заводит,
От этого болячки и вес,
Да,не сразу,со временем,
Но не хочется ведь болеть,

Да,сразу не упадёшь,
Но эта еда вредит,
Понемногу,но всегда,
А мы каждый день так питаемся,
И с возрастом уже после 30-ти,
Болячки наваливают,

И ведь сами себе вредим,
Когда всё вместе проглотил,
Теперь видно со стороны,
Как порасячья баланда–
Мешанина!Она и вредит,

Изучено,проверено на себе смело,
Когда всё это вместе в рот,
Оно запускает процесс не верный,
– Брожение,гниение еды,
Что к болячкам ведёт,
Брожение и очень сложное
пищи продвижение,
Ферменты не могут хорошо,
разную еду расщеплять,
Становится сложно всё
это переваривать,


— Картошка-крахмал с мясом нельзя,
Так же как все углеводные гарниры,
Мешают друг другу расщепляться,
И нормально ничего не переварится,
Потому что–Ферменты,
Нужны совершенно разные,
Для разной еды,это доказано,
Пища должна быть как можно проще,
Однообразная еда,
переваривается легче,

********
Мясное жри лишь с легкими овощами,
Картошку и другие гарниры убрали,
Гарниры их тоже можно,
Но не с мясом с салатом тоже,
И чуть позже,

И Хлеб тоже от мяса подальше,
Это тяжеленное сочетание-вредящие,
Да,а нас с детства этим пихают,
Этой едой–мешаниной,
А с возрастом болячки,
Детишки ловите,

А питаться-Раздельно,
Будет легким твоё пищеварение,
А где пищеварение здорово,
Там организм в целом без сбоев,

И это вкусно и не сложно,
Элементарно!Каждый сможет,

Уделить лишь внимание,
И будут на пользу старания,

От пищеварения зависит–Всё,
Давайте ему лёгкость,
Не нагружайте его,
Разделять пищу старайтесь,
Потом понравится,кстати,
Сама так питаюсь и не могу теперь,
Представить ту мешанину,которую ели,


@@@@@@@@@
Мешанина–еда,лишь вредит,
Мешанина–Это мясо плюс гарнир,
И Хлеб когла ещё накинули,
Вредит,потому что,пока одну еду,
Ферменты переваривают,
Другая лежит–брожение начинает,
Да даже жуётся это тяжело,
Сами попробуйте,
- Мясо с Хлебом и гарниром,
- Или мясо с лёгкими овощами зелёными,
Второе,легко и прожуётся,
И для переваривания легко подойдёт,
А первое-Это вред,
Тяжелено прожуёшь,
И так же с трудом оно внутри проходит,
А где тяжёлое пищеварение,
Там потом болячки,сбои,болезни,

Это потом и лишний вес,
Болячки и другим органам–стресс,
‘Бомба’ замедленного действия,
Лишь с годами будут последствия,
Да и сейчас может что-то нарушаться,
Болячки–раз,и начинают появляться,

— А сверху закинутый Хлеб,
Упал комком неся тоже вред,
Пшеничный Хлеб-
Тяжеленный!углевод,
И с другой пищей вместе,
нельзя его в рот,
Он перевариваться той еде,
Хорошее вообще не даёт,
Не знаю,как выделить на письме,
Насколько он-Тяжелённый,
И несёт только вред,
Особенно съеденный с другой едой,
Это просто замедленная бомба,

– Мешает другой еде расщепляться,
– Сливаясь с другой едой,
Хлеб,брожения устраивает,
– Сам расщепляется
долго-лежит компом,
И ведь ни витаминов
В нём нет–ничего,
Зачем тогда глотать его,
Для сытости?Верно?
Да съешь другой еды!Наешься!

Комок крахмала закинули,
И ничего хорошего не увидели!
Хлеб,только насыщает,
Сытость и тяжесть дарит,
Сахар и крахмал,
Больше ничего не дал,
И много вредного другого,
И Глютен в составе-сосудам вредит,
Со временем болезни дарит–вердикт,

– А ещё,Хлеб покрашен,
Да,изначально не белая Мука,также,
Прикиньте,химическую краску жрём,
Даже представить страшно,
Что будет потом,

Он всё нарушает,
Продвижение пищи смущает,
От кусочка Хлеба не случится ничего,
Но кушать его весь день,
Тяжело организму,вред о-го-го!


Ем теперь Хлебцы,
С маслом и др., с чаем,
А еду ни Хлебом ни Хлебцом не забиваю,
И вкусы пищи прекрасно ошушаю,
И польза в этом,знаю,

И как-то утром не было Хлебца,
Я поела Хлеб,
Пусть даже самим испечённый о да,
Но это такая тяжесть,пипец,
А магазинный ещё хуже,
Там кроме глютена,
(Это пшеничная вредительская мУка-мукА,)
И полно всего вредного-дружного,да,)
Поела Хлеб с непривычки
И отчётливо заметила,точно,
Стало так тяжело и плохо,
Ведь его не ела давно,
И весь день потом чувствовала
Этот Хлебный комок,
Хотя жую,жую хорошо,
А всё равно,еле переваривается он,
И эффект есть,
Я поняла,какая тяжёлая,эта еда-жесть,
Да,кто каждый день его ест,
Тот не заметит,
А попробуйте месяц не кушать его,
И потом кусочек сожрать,
Прям почувствуете эту тяжесть,ого,
И не захотите больше его употреблять,

Пшеничка лишь вредит,
Теперь как бутерброд,
Ем лишь Хлебцы, (любые,но не пшеничные,)

А закуска к еде,
Поняла,что не надо,
Хлебцы только к чаю,
А еду ни Хлебом ни Хлебцом не заедаю,
И такую лёгкость ощущаю,
И здоровье–правильнее,

И вкусы еды чувствую теперь полноценно,
Разделяясь еду и потребляя
Пищу без Хлеба,

Без Хлеба можно наесться,
Когда ешь–Раздельно и свежее,

Кайфуйте,еду не забивая ничем,
И чувствуя вкус продуктов,:)
Это и польза пищеварению,
И вкууусно так!Ух-ты!

Это и вкус еды,ничем не забитый,
И пищеварению польза!Смотрите!

Это так вкусно,
Привычной еды,вкусы по-другому
теперь чувствую,

Это очень радует,
Что-то новое в жизни открывает,
Болячки не прибавляет,

Это даже интересно,
Нужно всё проверять самой,
Пробуйте,будем радоваться вместе,
Рада рассказать о пользе ещё!

Пищеварение лёгкое,
без Хлебныйх комков,
Хлеб кстати,это:
Сахар и Крахмал,
Зачем вам это?
Это не надо!
И Разделяйте пищу,
Разделяйте её,
Только это и спасёт!

Ведь лишний вес–это болезнь,
В организме–это воспаление!

Масса вредит и дело
не в красоте,даже,
А от плохого переваривания также,
Организм,органы другие страдают,
Смешение!Халатность к еде,
болячки и ‘дарит!’


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

— С Т А Т Ь Я отличная, это то с чего начала и я,
Применяю, вижу результаты, пишу про это
Советы в рифму и вам, ссылку на дают здесь оставить,
Скопировала статью, здесь написала,
Простая женщина написала статью эту,
Очень много интересного, полезнейшего:


– Питаюсь раздельно по таблице Шелтона, добилась результата и расскажу о смысле своего питания
Два с лишним месяца живу и питаюсь по новому для себя режиму. Питаюсь раздельно и дробно. На первое августа мой вес был 75 килограммов, сегодня весы показывают 70 с половиной кг. Четыре с половиной килограмма в минусе, причём легко и непринуждённо. Но с соблюдением некоторых правил.

Кто он, Шелтон?
Герберт Шелтон американский натуропат, он разработал систему раздельного питания и получил мировую известность благодаря своим клиентам, а они были ни много ни мало, звёздами Голливуда. Раздельное питание является идеей Шелтона и врача-хирурга У. Говарда Хею. Несмотря на известность, широкому научному подтверждению и изучению эта идея не подвергалась. Но получив популярность, система раздельного питания не утихает до сих пор, и продолжает быть одним из самых востребованных методов в выборе питания.
В чём заключается смысл раздельного питания?
Шелтон подразумевал, когда популизировал свою систему раздельного питания, не только снижение веса, а так же увеличение скорости метаболизма, и самое главное - оздоровление желудочно-кишечного тракта, а следовательно и всего организма.
Смысл раздельного питания очень прост. Существуют продукты питания(белки), которые попадая в желудок, требуют для переваривания кислую среду. И есть другая группа продуктов(углеводы), им необходима щелочная среда.

Шведский стол, на нём как раз очень удобно питаться раздельно

Если смешивать эти продукты при употреблении, то по мнению Шелтона, происходит брожение в пищеварительном тракте. А оно ведёт к целой серии нарушений в обмене веществ. Я не упомянула о третьей группе продуктов, есть и такая, но она нейтральна как к белкам, так и к углеводам.
Чтобы было проще понимать систему раздельного питания, существует множество таблиц, и каждый учёный считает долгом составить такую таблицу сам. Но смысл всегда остаётся единым, таким, как его придумал и создал Шелтон.
Вот так видел таблицу профессор Неумывакин.

Таблица раздельного питания профессора Неумывакина

И более понятная и современная таблица раздельного питания по Семёновой.

Не просто отказаться от картошки с мясом, хлеба с мясом, но по отдельности или с другим сочетанием - пожалуйста, ешь, сколько вздумается. Если я вижу смысл в раздельном питании, то мне легко воплотить его в жизнь. Я хочу оздоровить и омолодить свой организм, и главное, у меня это получается.
Кроме таблицы с питанием, для оздоровления организма, Шелтон рекомендует пить воду, чистую и без добавок. По его мнению, нельзя пить и во время еды и после.
В этом случае она причиняет только вред. А в течении дня и обязательно натощак - только чистую воду, и лучше не холодную, примеси, чаи, соки, сахара,
Это не на пользу, органам для работы нужна именно вода, потребляя верную воду и почаще, организму очень помогаешь, как машине - бензин, так и вода для организма,
и если хотите двигаться вперёд без сбоев, заливайте в себя верное ‘топливо’,

Изучив материалы по питанию, и форумы с отзывами, я последовала примеру звёзд Голливуда, и начала пытаться Раздельно, результат не заставил ждать, здоровье радует,
Мой организм и умные весы подтверждают обещания Шелтона, на раздельном питании уходит не только вес, но и оздоравливается организм в целом,