О пользе еде, сне, воде, и Помпа, ниже стихи ещё

Написала много,да,
О том,что поверяю сейчас!
Столько открытий,
Так радостно,прикольно!:)
Хочу поделиться,
Читайте на Здоровье!

***

Отвечаю это так,
И я сама просыпаюсь
в 5-6 утра всегда!
Иногда и в 4-ре утра,
Но не вскакиваю сразу тогда!
Немного пытаюсь подремать,
В 4-ре это рано вставать!
А уже к 6-ти,встаю,
Обязательно подогреваю
воду,пью!
А сейчас подарили Термос,
Это вообще класс!
Спасибо,Кристина!
Моя любимая!:*
Всегда тёплая рядом вода,
Лишь она даёт здоровье органам
с утра! И в течении дня!
Потом делаю ”Помпа” упражнение,
Это супер легко и полезно,верно!
Упражнение Диафрагмы,
Включает все органы сразу!


– Помпа
Лечь,колени вверх,
на вдохе живот надуть,
На выдохе,не до конца,сдуть,
дыхание задержать,
И животом вверх-вниз… повторять!
Потом выдыхаем,
И несколько раз повторяем!
Сразу всё заурчало,
Но не только пищеварение,
Это упражнение многое включает,
Работу организма–верную!
Включает весь организм,
особенно пищеварение,
Ещё лучше станет,
утреннее пробуждение!


https://youtu.be/-r6BDQwNmCA?si=sN205nzuNyfskmQO

Не рекламирую,
просто в этом видео,
Помпа самая лучшая,
хорошо показанно,
и грамотный ведущий,,,



После,принимаю холодный душ,
С утра это лучшее!
Такой душ,два раза в день,
Я могу,и ты сможешь,смелей!
Перестала болеть–вообще,
Холодный душ даёт иммунитет!
Болеть надоело,болела часто раньше,
Ведь после травмы здоровья меньше!
И холодный душ,
Помог не болеть,вот визуха!:)
После травмы у меня группа,)))
Поэтому сил не много,
Но я смогла,и это круто,
А ты сможешь тем более!
Я больная дебилкасмогла,
Стала здоровее,
А ты здоровый человек,
Сможешь сделать быстрее!
Давай смелее!)))


—Но верное-Раздельное питание,
—И не переедание,
—Тёплая вода,
—Днём и с утра,
—Сон в нужное время,
Лёгкое пробуждение,
—И холодный душ-Закаливание,
Это помогает просыпаться,
вставать рано-легко,
Даёт здоровье,силы,
радость к жизни,любовь!
И если уж я,слабая могу,
У меня и сил мало–травма,
То вы тем более можете,ну,
Серьёзней начните,
уделив всему внимание!
Да,встаю рано–легко,
Если пошли спать не позже 23-х!
Но заметила как-то,
Просыпаюсь рано,
даже если легли поздно!
Такой организм,наверно,просто!
И питание,вода помогают серьёзно!
И холодный душ помогает,
Иммунитет бодрость,
настроение дарит!
Этому рада,
Потому что тогда,
Проснувшись рано,
Организм получает,
!!!нужные Гормоны,всегда!
И с лёгкостью,бодростью
Целый день будет,серьёзно!

!!!Идти спать нужно в верное время,
А в не верное–сон бесполезен!
Пример,доказанно!
Он говорит:
– «Почему не высыпаюсь и нет сил?
Я сплю по 10-12 часов,
с часу,двух ночи до часу дня!
12 часов сон у меня!
Почему не высыпаюсь я?!»
– Но с часу ночи-не верно,помни,
Не получаешь нужные гормоны!
И не восстанавливается организм,
Если не спать в нужные часы!
А выспаться,набравшись сил
можно прекрасно,
Если лечь пораньше,ясно!
Если лечь в 22-23 часа
и встать даже в 4-ре,
Тогда все нужные гормоны захватили!
Организм восстановили!
Гормоны начинают
вырабатываться с 22 часов,
И с 22 до 23 нужно стараться,
Идти спать,тогда сон
полезный-хорошо,
Организм будет
отлично восстанавливаться!
Чем лечь в час ночи и встать в обед,
Это–бесполезный,сон–во вред!
Это тупо провокация лени,
Никакой пользы,такой сон не делает!
Пользы нет от такого сна,
И организм не получает,
Всё нужное,что природа дала,
Когда важные,для сна,
часы,пропускает!
А у меня ещё бывает,
Рано просыпаюсь,
если и поздно легли,
Но это у каждого по-разному,
Люблю рано встать,
чувствую радость и силы!
Организм привык и знает,
Когда,что нужное получает!
Получаю нужные гормоны,
Радость,бодрость со мною!

***

И поздно не наедаюсь,
И „Раздельное Питание“,
как могу применяю!
Может не всё соблюдаю,
Но Белки и Углеводы,
точно разделяю!
Тупо их раздели,
Увидешь результат,
уже через дня три!
Мясо и гарнир,
Чувак,скорее раздели!
Мясо–с овощами,понятно,
Позже,гарнир,без мяса–с салатом!
Хотя и не нужен гарнир,верно,
Но если любишь,ешь,
но позже и от мяса–раздельно!
И вес вообще не набираю!
Легко,комфортно себя ощущаю!
И сон стал лучше и днём сил больше!
И жить намного лучше,приятно,
Здоровья,сил сразу больше,ребята!


!!!Если жрать до 19 часов,
Максимум до 20-ти,лучше до 19-ти,
и в тубзике,всё хорошо!
Да,убедилась сама в этом,
Вчера и сегодня–великолепно!

Организм благодарит!
Хорошо работает,ничего не болит!

Не стесняясь пишу,
Быть полезной хочу!
У многих с этим проблемы,
От нашей еды–не верной!
Ещё и не верно едим!
На ‘Раздельное’ переходи!;)

Сменила Питание,на Раздельное перешла,
Помогло,но не очень,
Но стало лучше,с многим другим,точно!
Но со стулом,этим)))
Не решило всего,это!

!!!!!!А просто кушать стала до 19-20 часов,
И тёплая вода утром,
И в тубзике с утра всё супер!
Пищеварение так—Правильное!
И нет вреда организму реального!
Потому что кишечник отлично переваривает,
До семи вечера,реально!
И потом хорошо всё вываливает!

Правда ещё,кое-что это,
Помогло с туалетом…)))
Ребята!Вылечила запоры многолетние,
Так туго и сложно было иногда,
И не то что бы не выходит всё это,
Запор,но выходит,но с трудом всегда!
Очень туго,тяжело,
Не могла понять причину,его!
И пить больше тёплой воды,
Тоже не помогало решить!

— А добавила в еду горчицу,
И сок лимона с утра с тёплой водицей,
Это,саляную кислоту мне повышает,
И вопрос запора,лучше решает!
Пробуйте!
Конечно всё не сразу,
Постепенно,но заметно,
Пробуйте также!

Ну и кушать до 7-8 часов,
Тогда тоже,выходит,еда утром,хорошо!
И это так просто,гениально,
Как жаль,что раноше не знали!
Хорошо,что знаем теперь,
Огромная польза в этом!

Таблетки и не нужно пить всякие,
Ешь до семи,
и будешь легко какать!:)

– А пища,попавшая позже,
организму не нравится,
После 19 часов,она почти
не переваривается!
!!!Перистальтика кишечника,
становится слабая в вечерний час,
И эта еда–поздно съеденная,
почти не переварилась у нас!
И несёт лишь вред,атас!
Сами себе вредим–когда едим!
Если едим мешанину и едим поздно,
Нельзя это делать,серьезно!
Эта еда с трудом и выходит,
На себе проверила,точно!
И эта еда,внутри нас,
входит в состояние
‘брожения’, ‘гниения’ так!
Что вредит всему организму,чувак!
Сейчас может не чувствуешь,
С годами последствия получишь!
И со стулом проблемы от этого у многих,
А их решить оказалось так легко!

Кто-то скажет,что запора и нет,
Но всё равно,жрать надо до семи,
Позже–во вред!

После,почти не переваривается еда,
А это не только запор,
всему организму вреда!

!!!Я прямо сегодня,сейчас, 8.11…
всё это наблюлаю за собой,
И хочется рассказать об этом,
это так оказалось легко!
У меня сейчас такая радость!
Пишу это экспромтом,улыбаясь!))))))))
Хочется скорее поделиться,
Верю кому-то тоже пригодится!;)

Такая польза без лекарств,
— Внимание уделить себе,
Всё так просто ОКАЗАЛОСЬ!

Но если со стулом нет проблем,
Кто-то скажет м чё,да,поздно ем,
Так вред идёт организму,
Когда поздняя еда,там на ночь‘зависла’
Не переваренный комок еды,
Точно оставит не благие следы!

– Значит, вечером поздно,
попавшая еда,
Просто выйти нормально
не может,она!
Потому что плохо переварена!
Наблюдение реальное!
И организм страдает,
Когда всё это не вываливает!
От этого и в туалете тяжело,
А стали кушать до семи вечера,
И это прошло!
Теперь супер с утра,всё хорошо!
В туалете всё пролетает,
теперь легко,верно!)))
И настроение супер,
Супер-пупер афигенно!
Да,даже наше настроение,
Зависит от работы кишечника,верно!
Кожа,волосы становятся лучше,
Радость,много плюсов получишь!
От кишечника,зависит весь организм,
Делай верно,его люби!
И будешь здоровый,красивый,деловой,
Когда ср*ть,будешь легко!8)))
Организму поможешь,Ого-го!

А если еда нормально и выходит,
Но от плохого переваривания,
в позднее время,наевшись,
Всё равно нарушается пищеварение,
А от пищеварения зависит всё!
Вредим всему организму тем самым,
Если ужинали поздно,
Эта еда,почти
не перевариварилась,правда,
Это вредит процессам другим,серьёзно!
И брожения которые она делает,
Тоже всё усложняют!Вредят!

!!!Не забывайте,
Правильная работа кишечника,
Это здоровье всего организма!
Это и красота,
Все процессы зависят от
Кишечника,да!

Мелочь–кушать поздно,
Но это вред всему,серьёзный!
Это испугало и это с собой
делаем много лет,
Не зная истину и неся себе вред!
И только сейчас эту истину узнаём,
Но никогда не поздно,
верно питаться–начнём!


Я столько вижу и чувствую,
читаю и на себе проверяю!
За всем слежу и потом об этом пишу!
Читайте если интересно,
Буду рада,
Если  кому-то полезно!