В ногах правда есть 1

Когда я об этом не знала, мои ступни, то одна, то другая подворачивались, я падала и порой от боли теряла сознание. А потом хромала и страдала.

Когда я об этом не знала и если приходилось долго стоять, то хотелось найти дополнительную подпорку, но ни подпорки, ни переминание с ноги на ногу не помогали.
Пешком ходить тоже было трудновато - хотелось скорее сесть и ехать, а потом лечь и отдыхать.

Уже 11-тый год я с удовольствием стою без устали и хожу пешком сколько хочу. А мне, между прочим, идёт 70-тый год!

Ступни стали крепче и не мерзнут. А если, очень редко, подверну ступню - постою минутку и иду, как ни в чём не бывало.

Недавно вообще чудно получилось - я шла, глядя в телефон, и оступилась, да так навернулась, что искры из глаз! Молодой человек хотел помочь, а я сижу, в себя прихожу... серьёзненько приземлилась, ногу поди сломала, думала я. Сидела, в себя приходила.
Немного погодя молодой человек помог мне встать, посмотрел, что я стою, не падаю и пошёл своей дорогой. Спасибо ему.
 А я думаю, придётся перестраивать маршрут и как-то ковылять домой...

Постояла пару минут и пошла домой. Несколько шагов прошла - спокойно, никак и не ковыляю, и не хромаю даже! Иду нормально. Развернулась и пошла по первоначальному маршруту как ни в чём ни бывало! Когда домой пришла - смотрю, нога даже и не опухла, только на коленке ссадина. Ранку обработала, приклеила асептическую повязку и забыла про травму.  Этот случай воспринимаю как чудо.


Однако, объяснение  этому чуду у меня имеется. И объяснение это я предложу вам в следующих публикациях.


Стопы - это фундамент.
Приёмы,  помогающие жить.
Остеопороз - отсутствие питания кости. Если нарушено кровоснабжение из-за отека и сдавливания кровеносных сосудов, ограничивается движение,  кость, которая получает питательные вещества по принципу губки, их не получает. Нет движения - нет питания!
Есть отек - нет питания.  Есть боль - нет движения. Нет анатомически правильного положения - есть проблемы!
На своём опыте я очень быстро ощутила восстановительный эффект длительного поддержания позы в анатомически правильном положении даже без
видимого движения и упражнений.

При правильном положении ступней ног можно стоять без устали и с пользой для осанки и здоровья довольно долго.
При этом не возникает отеков и напряжения, невозможно получить травмирующего воздействия, которое может возникнуть при движении, особенно при резком движении, особенно, если в каком-либо месте уже сформирована приобретенная деформация осанки.
При внешней неподвижности тела, не нарушается движение крови и лимфы, да и суставы не перегружаются, так как происходит невидимая глазу балансировка.

Если стоять, сидеть и ходить в неправильной позе, то нагрузка, которую без особого труда должен нести скелет, то бишь достаточно прочные и твердые кости,  перекладывается на связки, мышцы и суставы, которые при этом перенапрягаются, отекают, затекают и быстро устают. А потом портятся и разрушаются! Оно нам надо?

Четвертый период остехондроза - конечный, гербарий (засуха). Это этап, когда спинной мозг перестает нести ответственность за органы. И начинается опущение промежности, недержание мочи, подсикивания, подпукивания, аденомы, другие опухоли, давление вразнос, инсульт, инфаркт и так далее.  Поэтому ни за что нельзя умышленно старить позвоночник нестеройдными и другими противовоспалительными препаратами. Из на Западе называют контрадеструкторами - убийцами хряща.


Болят зажатые клетки, а не болят здоровые или мертвые.

 Мы деклофинаком убили больные, но живые клетки и радуемся - сняли обострение. Потом соседние заболят - еще раз нестероиды... Так вот люди, которые часто прибегают к нестероидам, старят свой позвоночник быстрее, чем те, которые игнорируют такое лечение.

Если у машины нарушена геометрия, а мы её эксплуатируем, это приведет к поломкам. Тоже самое и с телом. Имеет смысл сначала привести в норму геометрию, а потом заниматься.

При "пяточной шпоре" боль дает не костный шип, а страдаюшие от недостатка капилярного кровотока ткани прилежащие, ишимизированные, спресованные, в которых замедленно двигается тканевая жидкость. Это называется подошвенный фасциит. Если в этом месте слабенький кровоток, ткани не растянуты, не расправлены, будет боль. Давление веса, ходьба в обуви это только усиливает боль. Надо незработанным теннисным мячиком найти место на стопе, где боль и пораздавливать это место. Можно ходить босиком по шипованной поверхности,  типа по цепи с толстыми звеньями, сложенной горкой...
Чем больше даешь организму извне, тем меньше он вырабатывает своё.
Например, хондропротекторы и синовиальная жидкость для смазки суставов.

Динамика и статика неподвижной позы.

Медикаментозное успокоение,
а порой убийство болящих клеток.

У человека 696 мышц. У каждой своя нагрузка. Самая тяжелая это фиксированная нагрузка, фиксированная поза, которая длится более 15 минут и повторяется ежедневно. Эта фиксированная поза заставляет работать одни и те же мышцы постоянно.
Если бы мышцы работали, а потом их бы грамотно растягивали, всё было бы хорошо. Но никто не учит растягивать нагруженные мышцы. Например,  ребенок пишет ручкой- это одни и теже постоянно повторяющиеся движения в одной и той же фиксированной позе. Или зависание в гаджете - то же самое. Нагрузки суммируются. И в тех мышцах, которые работали больше остальных,  появляются те самые триггерные точки - островки спазмов, которые не расслябляются даже во сне.

Надо искать специалистов и показывать себя - какой у тебя позвоночник, чем ты питаешься, пьёшь ли ты воду и так далее...

Когда начинается работа с триггерными точками, происходит выдавливание токсических веществ, которые сидели в этой зажатой контрактивной годами спресованной мышце, и порой бывают токсические кризы!!!

Когда Ирина Очеретина писала диссертацию, биохимическая лаборатория мониторила
скелетно-мышечный гомеостаз. Это набор показателей - кровь из пальчика, кровь из вены, анализ мочи, и всё это в динамике.
Оказалось, что мышца с триггерной точкой оказалась укороченной, спресованной, капиллярный поток слабый и она работала в анаэробном режиме, без участия кислорода.

Конечные продукты анаэробного гликолиза это токсические вещества, похожие по своему химическому составу на трупные яды!!!   Идет аутоинтоксикация, депрессии, настроения нет, всё плохо, спим нехорошо, сны тревожные... Начинаешь работать, возможна даже температура,  особенно, если не пьешь воду. Это может длиться до 72 часов. Но зато потом ткани открываются, пошёл туда капиллярный кровоток, пошёл кислород, и влючился уже аэробный гликолиз с участием кислорода, а его конечный продукт - АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Раньше, в советское время по блату доставали АТФ, что бы человеку со слабеньким сердцем её проколоть, и у него появлялись силы. 
АТФ заставляет нас двигаться, она реализуется в процессе активных движений, и когда она накапливается в мышцах, своя, родная, и тебе хочется потянуться, подпрыгнуть, затанцевать - такая биохимическая мотивация движений начинается.