Волшебный способ

Мы все способны в шок впадать
И все подвержены мы стрессу.
Но как нам с этим совладать,
Защитные включить процессы?

Советов много можно дать,
Чтоб снизить уровень тревоги,
И кортизол свой понижать,
Повысив стойкости пороги.

Чудес здесь вовсе не бывает,
Но всё же есть волшебный способ:
Когда мы мышцы расслабляем,
Мы сможем так решить вопрос.

Представить надо, что медуза
Без всяких мышц и без костей
В тебя вселилась, но без груза,
Плывёт спокойно, без затей.

Чем больше в мышцах напряженья,
Тем больше стресса и в тебе.
Ведёт же это, без сомненья,
Тебя всегда к большой беде.

И вместо сделанного дела
Получишь ты сплошной провал,
И потеряешь вскоре смелость,
С которой ты и стартовал.

Расслабься, выдохни-вдохни,
Сходи в лесочек на прогулку,
Или ты просто улыбнись,
Когда так сердце бьётся гулко.

Но лучше делать упражненья
Для расслабления себя,
Придать всё прошлое забвенью
И жить с сегодняшнего дня.

Такой вам может дать рецепт
Лишь человек, проживший «век» свой
В тревогах, в стрессах и в борьбе,
Никак не сломленный судьбой.

Он расслаблялся всякий раз,
Когда другие с напряженьем,
Не отвлекаясь ни на час,
Все испытали пораженья.

А он добился результатов,
Хотя расслаблен был всегда,
И с наименьшими затратами
И без особого труда

Он первым приходил к победе,
Как олимпийский чемпион,
И как бы ни было и где бы,
Он не был просто напряжён.

Вот только научиться надо
Так расслабляться, чтобы быть
Достойным этой нам награды,
Не просто по теченью плыть.