Советы диабетика

                СОВЕТЫ ДИАБЕТИКА СО СТАЖЕМ

                / ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА /


                А диабет – не приговор..            
                И можно жить вполне нормально..         
                Лишь контролировать питание               
                Да спорт, занятия.. при том..               



  Я – диабетик (2 тип) со стажем.. Хочу поделиться полезными советами, как держать свой сахар «в узде» и наслаждаться жизнью..

   Пять лет назад со мной произошёл неприятный случай. Меня укусила какая-то мошка. Очевидно, она была инфицирована и у меня вокруг укуса пошёл некроз   ( отмирание ткани ).. А так как у меня диабет, получилась трофическая язва.. В итоге я попала в ожоговое отделение, где меня лечили квалифицированные комбустиологи (три месяца.. чистили рану, чтобы сделать пластическую операцию /пересадку кожи / ).. А я мысленно готовилась к тому, что мне могут отрезать ногу…   Наконец, операцию сделали..  Но, несмотря на то, что мне кололи инсулин и держали сахар в норме ( 5 ) , пересаженный лоскут  ( трансплантат ) не приживался...
И меня спасло только одно лекарство.. Куриозин…
       Вот, что такое диабет и высокий сахар!

      http://stihi.ru/2012/12/21/1407


               ЦЕНИТЕ И БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!

              МОИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

      • Начинайте утро с грецких орехов (3-4 шт. натощак )
      • 4-6 сырых перепелиных яйца
      • Перед завтраком ( и остальными приёмами пищи ) за 15-20 минут ешьте   
        печёный лук (запекать только в шелухе (!) в духовке (25-30минут  или
        9 минут в микроволновке)
      • Потом обязательно выпейте цикорий вприкуску с пшеничными отрубями
        ( они похожи на кити-кет. :) ). Цикорий содержит инулин ( природный
        натуральный инсулин ), а отруби в кишечнике поглощают глюкозу и не
        дают ей поступать в кровь ). Обязательно закусите фруктом (гранат,
        киви ). Это клетчатка.
      • Цикорий можно пить в течение дня небольшими порциями
      • Пейте больше воды. Вода разбавляет кровь, концентрация глюкозы снижается
      • Съедайте в день как минимум одно печёное яблоко. Они содержат пектин,
        необходимый диабетику
      • Допустимо съедать один-два фрукта в день ( яблоко, груша зелёная
        несладкая, грейпфрут, гранат, киви, нектарин, апельсин, фейхоа, инжир
      • Категорически запрещены (!) финики, бананы
      • Рекомендуемые ягоды: клюква, брусника, голубика, крыжовник, вишня
        ( то есть, кислые ). Малина, клубника – 100-150 грамм в день.
      • Рекомендуемые крупы : гречневая, овсяная, пшеничная, пшено,
        коричневый ( нешлифованный ) рис, перловка, бобовые ( горох, фасоль,
        нут, чечевица ), 2-3 раза в неделю макароны из твердых сортов
        Запрещённые крупы: манная, белый рис
      • Очень полезен животный белок ( отварные печень, нежирное мясо,
        рыба, морепродукты )
      • Молочные продукты можно все, кроме магазинных йогуртов. Они
        содержат сахар. Полезны твёрдые сыры
      • Очень важен Витамин В4(холин).Он содержится в курином желтке, но ещё
        больше его в перепелином. Также большое его содержание в печени
        (куриной, индюшиной, говяжьей)
      • Овощи обычно имеют низкий гликемический индекс, поэтому сырые в
        салатах очень полезны. Все, кроме картофеля. Это крахмал, в желудке
        он превращается в сахар
      • Употребляйте топинамбур (земляная груша). Можно ею заменять картофель
        в супах
      • Морковь, свеклу и кабачки можно есть ТОЛЬКО СЫРЫМИ. При термической
        обработке (варёные, тушёные, жареные, икра, соте) гликемический
        индекс этих овощей повышается с 20 до 75  ( смерти подобно )
      • Пейте воду «Ессентуки 17»
      • Обязательно занимайтесь спортом ( кардионагрузки, пешие прогулки,
        плавание ), если нет ограничений.  Предварительно проконсультируйтесь
        с врачом.


     А, если есть возможность, поезжайте в Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки.

                КАВКАЗСКАЯ МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА –

                ЛУЧШАЯ ПАНАЦЕЯ ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ!




 23.10.23.