999-1 - Мифы арбузной диеты

   Арбузная диета: ЛОЖЬ, ибо арбуз это плод, который имеет высокий гликемический индекс плюс растворенные сахара.
   Соблюдение арбузной диеты, включающей в себя разгрузочные дни, в которые позволено есть только арбуз, может обернуться проблемами со здоровьем.
плод содержит в себе много клетчатки. Так, за один перекус можно получить треть от дневной нормы этого элемента. При такой диете вес быстро уходит, но не за счет потери лишних килограммов, а за счет избавления от жидкости. При этом с водой вымываются калий и кальций.
   У человека с нарушением функции почек уровень элемента в крови может стать слишком высоким, это может спровоцировать слабость, онемение и покалывание кончиков пальцев, а также нарушения сердечного ритма
   Употребление арбуза стоит ограничить людям с сахарным диабетом, потому, что главная составляющая арбуза — вода, в которой растворены простые сахара. В ягоде крайне мало белка, жиров, натрия, витамина В12, фолатов, без которых невозможна нормальная работа организма
   Чтобы действительно сбросить вес на арбузной диете, на ней нужно сидеть как минимум неделю, что, в свою очередь, чревато серьезными проблемами со здоровьем.