Утром! Проверено, польза, делай!

Просыпаюсь всегда около
Пяти-шести,
Чищу зубы и на кухню шустри!

Беру ковшик,воду грею,
Это не долго,зато нужно,проверила!

Пью стакан тёплой воды,
Потом обычно ем банан,
Ещё воды,опять внутрь,туды,
И будет радостно вам!

Банан помогает,
Затор,вчерашней еды продвигает!

Хотя банан это сахар,
Но утром метаболизм отличный,
Поэтому не навредит,
Мне нравится,а там сами сморите!

С бананом каждый решит сам,
Нужно,можно ли вам,

А тёплая вода и Помпа с утра,
Советую точно,услыште меня!

Воды попила,потом иду на диван,
Лёжа делаю 'Помпа', ура!

Это лёгкое,супер-упражнение,
Включает работу пищеварения!!!

И работу многих органов точно,   
Надо помогать им после ночи!

Помпа сделала,всё внутри забурлило,
Помпа это лучшее!Что есть и было!

Помпа:
Лёжа,носом на вдохе живот надуть,
Выдох носом,но не весь воздух,
Немного воздуха оставили,задержали,
И начинаем!
Живот надуть–втянуть…
Так несколько раз,
И потом выдыхаешь,
И заново всё повторяешь!

Несколько раз смело,
Манипуляцию эту делай!

Потом полежать и вставать!

Помпа–супер польза!Идеально!
Жаль о ней раньше не знали!
Жаль не знали раньше,
Теперь знаю и делаю,
Супер-польза также,
На себе проверила,
поэтому уверенна!

Помпа,спасёт людей,
От многих болезнЕй!

Ведь еда сейчас такая...:(
Её переварить надо помогать!

Помпа включает
пищеварение и также,
Работу очень МНОГОГО,важного!!!
(на видео,всё рассказал,
что включает она!)

Очень многим органам,
Поможет с утра только Помпа!

Да и днём её делаю,
Когда есть время!!!

Не ленитесь,делайте,
Это быстро и просто,
Сразу чувствовать себя бодро,уверенно,
Радоваться жизни начнёте!

Я радуюсь каждое утро!
Утром рано встаю опять,
Ещё совет,лучше лечь пораньше,
Чтоб раньше встать!

Потому что с 6 до 8 часов,
Если проснуться так,
Получишь нужные гармоны ещё,
А если спать,то облом и косяк!

Проснёшься пораньше так,
если лечь не позже 23-х,
Лучше с 22 до 23 часов,
А вечером играть в телефон,
не дело смотри,
Гармоны проспишь
и самочучвствие днём,
будет не хорошо!

И ранее утро,
Это волшебно будто,
Природа,Солнце пробуждаются,
За этим наблюдать мне нравится!

Так и день реально длиней,
Заметишь,будто
медленнее идёт время...

***

Утро рано:банан,Помпа и потом,
Принимаю душ,
Тёплый я люблю его,
И холодный,он лучше!

Это сразу бодрость,
Про душ уже писала,
Теперь не болею точно,
Ни разу не болела,
как принимать его стала!

Ребята,принимайте холодный душ,его!
Если уж я это делать могу,
То для вас это будет легко,
Приучила себя и намного
лучше живу!

У меня после аварии,
группа вторая,)))
И сил немного,болела ооочень часто!
Иммунитет стал слабее реально,
Но верное утро и всё стало классно!

@ Верное утро–Помпа,тёплая вода!
Вода внутрь и банан!)))

Потом вода снаружи,
– Холодный душ!

Через некоторое время,
Можно завтрак,
Раздельное Питание,уверена,
Тоже делает порядок!

Про это стихи писала,есть,
Их несколько и ещё будут,
На странице смотри здесь,
И встречай доброе утро!

На себе всё проверяю,
И глядя на результаты хорошие,
Об этом пишу–Советы реальные,
Рада буду,если кому-то поможет!

Всё это очень легко,
Реально!!!
Самое главное,одно–
ВО ВСЁМ УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ!!!

Ведь живёте,делаете всё для себя,
И мелочи жизни,
дают пользу тогда!

Пить верную воду,
Принять душ правильный,
Кажется мелочи,а столько,
Столько пользы,если
этому уделять внимание!

***
Вот Помпа:

https://youtu.be/-r6BDQwNmCA

Не реклама,
Просту тут Помпа правильная!
Вообще отличный канал,
Много полезных знаний нам дал!
Грамотный видущий,
Канал про здоровье,один из лучших!