Доброе утро организму делай!

Доброе утро организму всегда,
Только тёплая вода!

Да,подогрей не ленись,
Ковшик такой купи!

Вода тёплая и фрукт,
Водой тоже запиваю тут!

Сегодня ягоды не фрукты,
Но это тоже круто!

Ягоды сама собирала,
Пригодятся знаю!

Пригодились,утром,
Полезно,вкусно,круто!

Просыпаюсь всегда около
четырёх-шести,
Чищу зубы и на кухню шустри,

Беру ковшик,воду грею,
Это не долго,зато нужно,уверена!

***

Дописываю позже строки,
Теперь не ковшик,а термос у меня,
Мне для здоровья идёт лишь кипячёная вода,
Поэтому термос всегда у меня,

Пью немного тёплой воды,
Потом обычно ем банан,
Потом опять пью,туды всё туды,
И будет радостно нам!

Банан нам помогает,
Затор,вчерашней еды продвигает!

И позже радость найдёшь,
Хорошенько сразу пос*ёшь!)))

Сегодня не было банана,
Смородина собранная мною была,
И мы её,туда отправим,
Тоже хорошо,хорошо будет,да!

Вообще фрукты сладкие тем более,
Лучше есть с утра,
Допишу об этом ещё,
Обязательно,но позже,да!

Кстати,в туалет стала хорошо ходить,
Спустя десятку лет запоров,)))
Только когда стала ужинать,
С 6 до 7,ну не позже пол восьмого!

Перистальтика кишечника после шести вечера-слабая,
И не у всех норм.,вечером переваривает,

Поэтому утром–трудно с запором вылазиет,
А как стала до 7-8 кушать,
Так утром все получается–супер!

Плохо перевариваться поздняя еда,
И несёт потом вреда,

Запоры и другие заторы!

Воду тоже стала пить весь день чаще,
Говорят же,чтоб какать–надо пить,
Но это не работает скажем,
Сработало только когда стала ужинать до 19-20-ти,



Ещё обязательно пять минут,
Выделяю на упражнение"Помпа",надо!
Помпа и вода,нас утром спасут,
Помпа включает,весь организм сразу!

Особенно пищеварительную систему,
Помпа включает,я в неё верю!

Верю и на себе проверила уже,
Быстро,не сложно и полезно же!!!

Организму надо помогать,
Все процессы включать,
Тем более жрём не верно и не так,
Да и еда просто–косяк!

Поэтому хотя бы Помпа и
тёплая вода,
Для себя делайте люди,
будет супер всегда!

Это быстро,не сложно,
Полезно,нужно,можно!!!


https://youtu.be/-r6BDQwNmCA

Не реклама,
Просту тут Помпа правильная!
Вообще отличный канал,
Много полезных знаний нам дал!
Грамотный видущий,
Канал здоровья,один из лучших!